bogat in vitamine

Top 5 beneficii ale cojii de mere – de ce nu trebuie să îi îndepărtezi niciodată coaja

by Natura Vindecătoare 9 ianuarie 2021

Cine nu a auzit acea zicală populară „un măr pe zi, ține doctorul departe”? Într-adevăr, un măr este plin de substanțe nutritive. Acest fruct dulce- acrișor este adorat în întreaga lume pentru valorile sale nutriționale. Coaja merelor oferă multiple beneficii pentru sănătate și îngrijire a pielii. Este un aliment ideal pentru cine dorește să reducă rapid greutatea corporală excesivă. De fapt, nu toată lumea știe că cei mai mulți nutrienți se află în coaja acestora. Prin urmare, nu aruncați coaja data viitoare când veți mânca acest fruct minunat.
Coaja merelor este depozitul de nutrienți al mărului. O persoană, care cojește mărul înainte de a-l mânca nu reușește să se bucure de valoarea nutritivă reală a fructului. Valoarea nutrițională a cojii de mere
Coaja de mere este o sursă bogată de mai toate tipurile de vitamine. Dintre toate tipurile de vitamine prezente în coaja de măr, cantitatea de vitamina A și C este mai mare. Un studiu realizat la Universitatea din Illinois a concluzionat că jumătate din vitamina C a mărului este prezentă doar în pielea sa.
🍎 Bogate în vitamine
În timp ce vitamina A este excelentă pentru vedere și piele, vitamina C este cel mai bun nutrient pentru întărirea sistemului imunitar. Aceeași vitamină este foarte bună pentru sănătatea pielii. Pe lângă aceste vitamine, coaja de mere este bogată în vitamina K și folați. O vitamină numită colină prezentă în măr este destul de utilă pentru construirea de noi celule ale corpului.
🍎 Bogate în minerale
Coaja merelor este la fel de bogată și în minerale precum calciu și fosfor. În plus, există o cantitate adecvată de zinc, sodiu și magneziu prezentă în coaja de mere. Cantitatea de fier din măr este satisfăcător de mare și, prin urmare, reprezintă o opțiune alimentară sănătoasă pentru pacienții anemici. Femeilor însărcinate li se prescrie adesea să mănânce mere datorită abundenței de acid folic și fier. Calciul și fierul sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea oaselor și a dinților.
🍎 Bogate în fibre solubile și insolubile
Coaja merelor este o sursă semnificativă de fibre. Fibrele din pielea mărului sunt prezente atât sub formă solubilă, cât și sub formă insolubilă. Aproximativ două treimi din fibrele mărului sunt prezente doar în coajă. Prezența fibrelor îl face un fruct ideal pentru slăbit. Aceasta vizează țesuturile grase ale corpului pentru a le topi. Consumul regulat al unui măr cu coajă este benefic și pentru mișcarea intestinală. Acest lucru ajută la menținerea unui sistem cardiovascular și digestiv sănătos.

🍎 Bogate în antioxidanți
Cojile merelor sunt cea mai mare sursă de antioxidanți naturali. Dacă sunteți în căutarea unui fruct care conține fotochimice antioxidante, cum ar fi acidul fenolic și flavonoidul, mâncați cu încredere un măr. Antioxidanții acționează ca un protector împotriva impurităților, a radicalilor liberi și a moleculelor distructive. Coaja merelor elimină în mod eficient radicalii liberi care duc adesea la diverse tulburări de sănătate. Consumul unui măr zilnic este, prin urmare, extrem de important pentru a prevenirea bolilor precum infarctul și diabetul.
🍎 Anti-cancerigen
Un studiu recent realizat la Universitatea din Illinois relevă că mărul conține un compus numit triterpenoid care are capacitatea de a lupta cu celulele dăunătoare care creează cancer. Coaja merelor reduce în mod eficient riscul de cancer la ficat, sân și colon.
Sperăm că ați înțeles beneficiile nutriționale ale cojii de mere și ca nu îl veți mai curăța de coajă. Ne-ar plăcea să citim feedback-ul și opiniile dvs. Așadar, vă rugăm să ne împărtășiți feedback-ul dvs. in secțiunea de comentarii de mai jos.
Articole recomandate:
Băutura minune – suc de mere, sfeclă și morcov – rețetă și 15 beneficii excepționale pentru sănătate
Oțet de mere: 8 posibile efecte secundare și dozare
10 beneficii promițătoare pentru sănătate ale sucului de mere și posibile efecte secundare
Ceai din coji de mere – beneficii, mod de preparare si contraindicatii

9 ianuarie 2021 0 comentarii

Ceai de mango -depozit de antioxidanți – beneficii și mod de preparare

by Natura Vindecătoare 1 decembrie 2020

Mango, denumit și „regele fructelor”, are o un gust delicios, oferind in același timp o mulțime de vitamine organismului. Acest fruct galben are multe beneficii nutriționale. Dar știați că puteți prepara ceai de mango și vă puteți bucura de majoritatea acestor beneficii consumând o licoare foarte gustoasă?
🫖 Tratamentul diabetului:
Ceaiul de mango a fost folosit de europeni pentru tratarea diabetului și eliminarea vaselor de sânge blocate. S-a pretins că ceaiul de mango împiedică progresia diabetului. De asemenea, sa afirmat că ceaiul de mango vindecă vasele de sânge din pancreas. Aceste caracteristici au ajutat ceaiul de mango să devină un tratament eficient pentru diabet.
🫖 Scade riscul de hipertensiune arterială:
Consumul ceaiului de mango vă poate ajuta să reduceți riscul de hipertensiune deoarece ajută la eliminarea vaselor de sânge blocate și la îmbunătățirea fluxului sanguin. De asemenea, ajută la fortificarea vaselor fragile, care de obicei duc la hipertensiune. Este recomandat să beți zilnic o ceașcă de ceai de mango pentru a ajuta la tratarea hipertensiunii.
🫖 Bogat în vitamine
Frunzele de mango, care sunt folosite pentru a face ceai, conțin cantități considerabile de vitamine A, B și C. Dacă doriți să mâncați, să dormiți și să trăiți mai sănătos, atunci ceaiul de mango este este ajutorul dvs. Ajută la menținerea unui nivel optim de vitamine și minerale în dieta ta. Vitaminele prezente în ceaiul de mango sunt principalii furnizori de substanțe nutritive din țările subdezvoltate.

🫖 Antioxidanți:
Ceaiul de mango conține antioxidanți naturali. Cantitatea depinde de obicei de culoarea frunzei. Ceaiul verde conține cantități mai mari de antioxidanți. Variantele alb-negru previn deteriorarea oxidativă. Frunzele uscate de mango conțin urme de vitamina C. Vitamina C este un antioxidant natural și o vitamină solubilă în apă. Protejează organismul de radicalii liberi și toxine. De asemenea, ajută la prevenirea scorbutului.
🫖 Previne bolile de inimă:
Plin de antioxidanți, ceaiul de mango ajută la prevenirea și reducerea riscului de boli de inimă. Elimină radicalii liberi care pot provoca boli de inimă și alte boli arteriale.
Prepararea ceaiului de mango:
Ceai de mango:
Bucurați-vă de aroma bogată a acestui minunat ceai cald de mango.
De ce ai nevoie?
•1 linguriță de frunze de mango (verde sau negru)
•Zahăr sau miere dacă doriți
Cum îl prepari?
1.Adăugați frunzele de ceai de mango în apă fierbinte.
2.Lăsați ceaiul la infuzat în apă timp de aproximativ 8-10 min.
3.Strecurați ceaiul.
4.Adăugați o lingură de miere sau zahăr neprelucrat în ceai.
5.Bucurați-vă de ceaiul dvs. cald de mango.
Ceaiul de mango se bea de obicei fierbinte, în timp ce alte rețete includ gheață pentru a-i da un efect răcoros.

1 decembrie 2020 1 comment

Legume Toate articolele

Ai incercat rosiile tamarillo, denumite si rosiile din copac? Au numeroase beneficii pentru sanatate:

by Natura Vindecătoare 31 ianuarie 2020

Tamarillo este originar din America de Sud. Tamarillo, cunoscut și sub numele de „Pomul de tomate”, este acum cultivat în multe părți ale lumii. Unul dintre cei mai mari producători de tamarillo este Noua Zeelandă. Numele a fost revizuit pentru a-l diferenția de tomatele obișnuite, accentuându-se astfel pe varietatea sa exotică. Pe langa faptul ca sunt foarte gustoase sunt si foarte sanatoase, oferind multe beneficii pentru sanatatea organismului nostru:
Bogat in vitamine
Tamarillo este plin cu vitamine precum vitaminele A, C, E și pro-vitamina A. Are o sursă bună de vitamine din complexul B, cum ar fi niacina, tiamina și riboflavina. Alți nutrienți din tamarillo sunt carbohidrații, proteine, grăsimi, calciu, potasiu și sodiu. De asemenea, conține minerale precum fosfor, mangan, magneziu, cupru, zinc și fier. Este fortificat cu mulți nutrienți care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar.
Ajuta la pierderea in greutate
Este benefic pentru persoanele care doresc să slăbească. Consumat crud, presărat cu ierburi sau sub formă de salate, sucul de tamarillo acționează ca un detoxifiant atunci când este consumat. Proprietățile sale acide ajută la reducerea grăsimilor. Consumat in mod regulat poate ajuta la pierderea in greutate.
Foarte bun pentru piele
Tamarillo oferă vitamine A, C și E pentru a vă asigura că pielea rămâne sănătoasă și radiantă. Antocianina, fenolii și flavonoidele protejează pielea de stresul oxidativ si de poluare. Tamarillo ajută, de asemenea, la anti-îmbătrânire. La fel ca roșiile obișnuite, acestea pot fi utilizate în remedii casnice pentru diverse probleme ale pielii.
Tine diabetul sub control
Acidul clorogenic prezent în tamarillo ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge în diabetul zaharat de tip II. Tamarillo conține antioxidanți excelenți, care pot reduce stresul oxidativ în organe precum pancreasul și ficatul. Mâncarea pulpei de tamarillo sau consumul de suc pe stomacul aproape gol ar asigura rezultate mai bune.

Vindeca amigdalele inflamate
În Ecuador, nativii au încălzit frunze de tamarillo și le-au înfășurat în jurul gâtului pentru a trata amigdalele inflamate. Absorbția căldurii prin frunze ajută la reducerea durerii. Columbienii fac o cataplasmă de fructe, gătindu-l pe carbune incins pentru uz medicinal extern.
Trateaza hipertensiunea arteriala
Crește-ți aportul de tamarillo pentru a scădea nivelul tensiunii arteriale ridicate. Încărcat cu surse bune de minerale și potasiu, acest fruct ajută la controlul tensiunii arteriale.
Benefic pentru inima
Potasiul, un nutrient prezent în abundență în tamarillo, ajută la echilibrarea efectelor nocive ale nivelului ridicat de sodiu din inimă. Oferă magneziu pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. De asemenea, tamarillo conține un conținut ridicat de fibre care ajută la limitarea absorbției colesterolului rău din organism. Datorită proprietăților sale antioxidante excelente, ajută la reducerea stresului oxidativ, care altfel poate duce la accident vascular cerebral.
Ajuta vederea
Fructele de tamarillo sunt de asemenea foarte bune pentru menținerea vederii sănătoase. Vitamina A restabilește umiditatea membranelor ochilor care acționează ca o barieră pentru bacterii și viruși. Protejează ochii de infecții și reduce deteriorarea produsa de diverse afectiuni oculare, cum ar fi cataracta și degenerarea maculară.
Anti cancerigen
Antocianinele conținute în tamarillo mai întunecat au antioxidanți puternici, care ajută la combaterea radicalilor liberi care provoacă cancer. De asemenea, au proprietăți anti-microbiene și antiinflamatorii care elimină focarele canceroase.

31 ianuarie 2020 0 comentarii