crestere in greutate

Ce se întâmpla dacă mănânci prea multe banane? 14 efecte secundare neașteptate + interacțiuni cu anumite medicamente

by Natura Vindecătoare 10 decembrie 2020

În toată lumea, acest fruct dulce, moale și cremos este renumit pentru aroma sa încântătoare și beneficiile remarcabile pentru sănătate. Bananele sunt printre fructele cele mai consumate din lume și sunt pline de substanțe nutritive esențiale care ajută la evitarea multor probleme fiziologice și psihologice. În timp ce majoritatea dintre noi ar putea mânca banane peste banane, v-ați gândit vreodată la posibilele efecte secundare pe care le-ar putea avea?
În ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate, există și anumite efecte secundare asociate consumului de banane despre care ar trebui să știți. Iată 14 dintre ele:
🍌 Creșterea în greutate
Am fost de acord că bananele, în comparație cu punga de fursecuri sau chipsuri, au mai puține calorii, dar au încă suficiente calorii pentru a vă face să vă îngrășați. Asta dacă nu păstrați o limită.
O banană de dimensiuni medii conține 105 calorii. În comparație cu o portocală de dimensiuni medii (62), un castron de pepene verde tăiat cubulețe (45) sau o cană de struguri (62) este mult mai mare. Deci, dacă sunteți în căutarea unei gustări cu conținut scăzut de calorii pentru a vă răsfăța la fiecare câteva ore, este posibil ca bananele să nu fie cea mai bună alegere. În schimb, fructele și legumele cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde, căpșuni, pepenele galben, piersici, castraveți, salată, dovlecei, varză etc., fac alegeri mai bune pentru gustări. Au mai puține calorii și un conținut ridicat de fibre pentru a vă menține plin pentru mult timp.
🍌 Migrene
Dacă sunteți adesea tulburat de atacuri de migrene, vă recomandăm să evitați includerea bananelor în dieta zilnică. Tiramina, o substanță care se găsește în multe alimente, cum ar fi brânza, pește, carne și banane, este un factor declanșator al durerilor de cap de migrenă, relatează Centrul Medical al Universității din Maryland. Deoarece cojile de banane conțin de zece ori mai multă tiramină decât pulpa de banane, fiți foarte precaut cu privire la îndepărtarea bucăților de coajă din pulpă înainte de a le consuma.
🍌 Hiperpotasemie
Hiperpotasemia este o afecțiune cauzată de excesul de potasiu din sânge și este identificată prin simptome precum pulsul inegal, greață și bătăi neregulate ale inimii care pot duce chiar la infarct. Conform Institutului Linus Pauling al Universității de Stat din Oregon, o doză de potasiu mai mare de 18 g poate provoca hiperkaliemie la adulți.
🍌 Carii dentare
Fiind bogate în amidon, bananele pot provoca cariile dentare grave dacă nu mențineți o igienă dentară adecvată. Conform anumitor studii, bananele pot fi chiar mai dăunătoare sănătății voastre orale în comparație cu bomboanele de ciocolată, lemn dulce roșu și guma de mestecat. Amidonul se dizolvă încet în gură, în timp ce zaharurile se dizolvă rapid. Prin urmare, atunci când consumați alimente precum bananele, particulele lor se odihnesc între dinți timp de aproximativ două ore și atrag astfel mai multe bacterii, rezultând mai multe cavități.
🍌 Somnolență
Te-ai gândit mereu că a-ți începe ziua cu o banană a fost o idee grozavă? Ceea ce probabil nu știai este că bananele te pot face să te simți somnolent, chiar dacă tocmai ai început ziua. Sunt bogate în triptofan, un aminoacid care vă poate reduce performanța mentală și timpul de reacție, în afară de a vă face să vă simțiți somnoros. Bananele conțin, de asemenea, doze mari de magneziu, un mineral care ajută la relaxarea musculară. Aceste proprietăți, totuși, le fac o gustare bună înainte de culcare.
🍌 Daune nervoase
Deoarece bananele conțin vitamina B6 în cantități mari, consumul excesiv al acestora poate duce la deteriorarea nervilor. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, consumul de peste 100 mg de vitamina B6 fără prescripție medicală poate duce la deteriorarea nervilor. Cu toate acestea, posibilitatea de afectare a nervilor prin consumul de banane pare rară.
🍌 Alergie la ambrozie
Alergia la ambrozie este o afecțiune care face ca sistemul imunitar să reacționeze atunci când inhalați boabe de polen de ambrozie. O persoană care suferă de această alergie prezintă simptome cum ar fi buzele umflate, gâtul iritat, limba umflată etc. Persoanele care suferă deja de alergie la ambrozie pot prezenta simptome similare la consumul sau chiar la manipularea bananelor.
🍌 Hipersensibilitate la pacienții alergici la latex
Conform unui studiu realizat de Annals of Allergy, Asthma și Immunology, acele persoane care sunt alergice la latex prezintă și hipersensibilitate la banane. Simptomele precum respirația șuierătoare, curgerea nasului, tusea, mâncărimea gâtului și ochii apoși sunt frecvente la această alergie.
🍌 Probleme respiratorii
O altă problemă care este o ramură a alergiilor la ambrozie este inflamația. Poate constrânge căile respiratorii și poate provoca probleme respiratorii. Acest lucru poate duce la dificultăți severe de respirație sau de înghițire.
🍌 Durerea abdominală
Dacă vă răsfățați cu banane care nu sunt suficient de coapte, puteți ajunge la o durere severă de stomac. De asemenea, este posibil să aveți și greață. Bananele necoapte conțin o cantitate mare de amidon rezistent, care durează mult timp pentru ca organismul să îl digere. De asemenea, puteți prezenta vărsături sau diaree.
🍌 Constipație
Te miri? Da, și noi ne-am mirat când am aflat că bananele provoacă constipație! De-a lungul timpului, am știut că bananele ajută mișcările intestinului, dar magia constă în cât de coapte sunt bananele. Bananele necoapte sau verzi sunt bogate în amidon rezistent, ceea ce poate crește riscul de constipație. Acestea conțin chiar doze mari de acid tanic care are un efect inhibitor asupra tractului digestiv. Acidul tanic obstrucționează secreția lichidului gastro-intestinal și limitează motilitatea gastro-intestinală. O banană coaptă, pe de altă parte, poate ajuta la atenuarea constipației. Bananele au fost raportate ca alimente cauzatoare de constipație.

🍌 Gaze
Consumul de banane poate provoca gaze. Acestea conțin fibre solubile și fructoză, ambele putând provoca gaze. Dacă vă creșteți brusc aportul de fibre sau îl consumați în cantități uriașe, este nevoie de mult efort pentru ca intestinul gros să descompună fibrele și astfel poate provoca gaze. În mod similar, în cazul fructozei, atunci când este administrată în cantități mari, corpului dumneavoastră îi este greu să o digere.
🍌 Riscul de diabet de tip 2
Bananele se încadrează în categoria alimentelor glicemice „de nivel mediu”, ceea ce înseamnă că au capacitatea de a provoca o ușoară creștere a nivelului de zahăr din sânge. Deoarece consumul excesiv de alimente cu un indice glicemic ridicat vă poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, obezitate și boli cardiovasculare, ar trebui să vă reglați aportul de banane. Acest lucru este cu atât mai adevărat în cazul bananelor prea coapte, deoarece acestea au un indice glicemic mai mare în comparație cu bananele obișnuite. Ai grijă la câte mănânci într-o zi.
❗️Prudență
Iată câteva avertismente și precauții cu privire la consumul de banane:
1.În cazul în care rinichii nu funcționează corect, mențineți aportul de banane la minimum. Prea mult potasiu în dietă poate pune multă tensiune pe rinichi pentru a elimina excesul din sânge. Acest lucru poate fi foarte periculos.
2.Dacă aveți crampe, urticarie, respirație șuierătoare și iritații la nivelul gâtului de fiecare dată când mâncați o banană, ați putea fi alergic fie la banane, fie la alte fructe care conțin aceeași proteină.
❗️Interacțiuni majore
Potrivit unui raport publicat de National Consumers League and the U.S. Food and Drug Administration, următoarele sunt principalele interacțiuni dintre banane și medicamente:
❗️ Beta-blocante
Dacă aveți afecțiuni ale inimii, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi prescris un tip de medicament numit beta-blocant. Acest medicament provoacă o creștere a nivelului de potasiu din sânge. Prin urmare, trebuie să consumați banane cu moderare, deoarece acestea sunt bogate în potasiu și pot provoca o creștere periculoasă a nivelului de potasiu din sânge.
❗️ Oxazolidinonă antibacteriană
Dacă utilizați oxazolidinonă antibacteriană, vă recomandăm să urmăriți aportul de banane. Bananele conțin tiramină care poate provoca o creștere periculoasă a tensiunii arteriale atunci când este suplimentată cu oxazolidinonă antibacteriană. Consultați medicul dumneavoastră cu privire la aportul permis.
❗️ Inhibitori ACE (inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei)
Medicii prescriu aceste medicamente pentru a reduce tensiunea arterială sau pentru a trata insuficiența cardiacă. La fel ca beta-blocantele, acestea cresc cantitatea de potasiu din sânge. Prin urmare, trebuie să evitați consumul excesiv de banane dacă utilizați acest medicament, deoarece puteți avea bătăi neregulate ale inimii și palpitații.
❗️ Diuretice
Medicii prescriu diuretice pentru a ajuta organismul să elimine apa, sodiul și clorura. Diureticele contribuie, de asemenea, la reducerea umflăturii cauzate de probleme cardiace sau hepatice. Ele ajută și la tratarea hipertensiunii arteriale. Deoarece unele diuretice cresc nivelul de potasiu din organism, ar trebui să reduceți aportul de banane, deoarece acestea pot crește și mai mult nivelul de potasiu din sânge, care poate fi periculos.
Deși am enumerat toate dezavantajele consumului de banane, nu putem nega faptul că, atunci când sunt consumate cu moderație, acestea sunt foarte bune pentru sănătate. Cu excepția cazului în care, desigur, aveți o problemă de sănătate care nu vă permite să le mâncați.
Departamentul Agriculturii din SUA recomandă fiecărui adult sănătos să se bucure zilnic de două căni de fructe (egal cu două banane). În loc să faci din banane dieta ta de bază, ar trebui să le ai alături de alte alimente sănătoase. Abia atunci puteți profita la maximum de beneficiile bananelor.
Sper că am abordat câteva dintre întrebările pe care le-ați fi putut avea despre efectele secundare ale bananei. Dă-ne feedback-ul tău în secțiunea de comentarii de mai jos.

10 decembrie 2020 0 comentarii

Orice exces dăunează – Semințele de dovleac nu fac excepție!

by Natura Vindecătoare 17 noiembrie 2020

Semințele de dovleac, ambalate cu substanțe nutritive puternice, sunt benefice pentru sănătate. Cu o gamă largă de minerale și vitamine, acestea sunt cele mai bogate semințe despre care se știe că tratează problemele de prostată, artrita, infecțiile parazitare.
Aceste semințe oferă, de asemenea, remedii naturale pentru depresie. Deși semințele de dovleac sunt sigure în cantități limitate, consumul lor în cantități excesive poate fi nesigură. Aici vom discuta câteva efecte secundare ale semințelor de dovleac.
9 Efecte secundare ale semințelor de dovleac
🌱 Dureri de stomac
Semințele de dovleac provoacă dureri de stomac atunci când sunt consumate în cantități mari. Este o sursă bogată de uleiuri grase, care, după ingestie, depășirea nivelurilor acceptabile, ar putea provoca tulburări de stomac, urmate de crampe și durere.
Încercați să mâncați doar o mână de sâmburi odată sau mâncați-le împreună cu alte alimente pentru a anula acest efect secundar.
🌱 Absența nutrienților
S-ar putea să riscați să pierdeți diferiți nutrienți dacă nu consumați aceste semințe în mod corespunzător. Gătitul excesiv vă vor lipsi de fapt de beneficii. Semințele de dovleac prăjite sunt lipsite de substanțe nutritive solubile în apă, cum ar fi vitamina B6, niacină, riboflavină, tiamină, vitamina B12 și vitamina C. Dacă gătiți aceste semințe, mențineți căldura la cel mai scăzut nivel posibil. De asemenea, mestecați-le corect înainte să le înghițiți.
🌱 Nu sunt bune pentru persoanele care iau medicamente diuretice
Edemul este frecvent observat la persoanele cu tulburări renale sau anumite probleme cardiovasculare. Studiile sugerează că aceste semințe posedă puteri diuretice ușoare, care la rândul lor ar putea interacționa cu medicamentele diuretice, cauzând in cele din urma diaree. Acest lucru ar putea afecta echilibrul mineral din corpul dumneavoastră. Deci, nu consumați semințe de dovleac dacă folosiți medicamente diuretice!
🌱 Nu sunt sigure pentru sugari
Semințele de dovleac conțin proteine și fier în cantități admirabile, făcându-le o gustare tentantă pentru sugari. Cu toate acestea, fiind ambalate cu fibre și acizi grași, acestea nu sunt recomandate sugarilor, deoarece ar putea declanșa crampe stomacale, dureri, vărsături și chiar diaree.
🌱 Nu sunt sigure pentru femeile gravide și care alăptează
Nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea sau neutilizarea semințelor de dovleac în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, este bine să rămâneți în siguranță, consumând doar cantități limitate. Este recomandabil să evitați acest efect secundar al semințelor de dovleac în timpul sarcinii.

🌱 Alergie la semințele de dovleac
Deși acestea nu sunt foarte alergenice în comparație cu alte soiuri de semințe, există anumite reacții alergice care ar putea fi declanșate prin cnsumul semințelor de dovleac, pielea fiind ținta principală. Iată la ce vă puteți aștepta dacă sunteți alergic la semințe de dovleac:
•Eczeme caracterizate prin pielea solzoasă, inflamată, roșie.
•Mâncărime și urticarie.
•Rinoconjunctivită cu congestie nazală caracteristică și strănut.
•Astm alergic.
•Respirație obstrucționată.
•Durere de cap.
•Umflături și roșeață în gură și în jurul acesteia.
•Iritarea gâtului.
•Respirație scurtă.
•Tuse
Stabiliți o întâlnire cu medicul dumneavoastră rapid pentru verificarea și luați medicamentele adecvate.
🌱 Nu sunt sigure pentru persoanele cu hipoglicemie
Studiile efectuate sugerează că acestea sunt opțiuni ideale de gustare pentru diabetici, deoarece posedă potențial de reglare a zahărului din sânge. De fapt, scade nivelul de glucoză din sânge, prevenind astfel escaladarea nedorită. Dacă luați medicamente antidiabetice sau dacă sunteți hipoglicemiant, atunci ar fi indicat să includeți semințe de dovleac în dieta dvs. după consultarea medicului dumneavoastră.
🌱 Poate provoca creșterea în greutate nedorită
100 de grame de semințe de dovleac vă oferă 559 de calorii, cu 49,05 g de grăsime (164% din cantitatea zilnică recomandată de grăsimi). Deci, asigurați-vă că mâncați această gustare cu moderație, cu excepția cazului în care doriți să vă îngrășați. Obezitatea este motivul principal al multor afecțiuni de sănătate, inclusiv hipertensiune și diabet.
🌱 Nu sunt sigure pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută
Semințele de dovleac sunt bogate in antioxidanți. Acest lucru le permite să scadă nivelul tensiunii arteriale. Prin urmare, dacă suferiți de hipotensiune sau sunteți hipertensiv și luați tratament, atunci este recomandabil să vă limitați cantitatea de semințe consumată.
Semințele de dovleac, de fapt, sunt o gustare sănătoasă, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea consumate in exces pot provoca anumite reacții. Așadar, aveți grijă la cantitatea porțiilor și păstrați-vă în siguranță de efectele secundare ale acestora.
Ați întâlnit vreodată aceste efecte secundare ale semințelor de dovleac? Ce alternativă ați găsit pentru a diminua efectele sale? Împărtășiți-ne experiențele și ideile.

17 noiembrie 2020 0 comentarii

Fructe Toate articolele

Efectele consumului excesiv de struguri

by Natura Vindecătoare 15 noiembrie 2020

Strugurii sunt cunoscuți pentru utilizarea lor în vinificație de-a lungul secolelor. Acestea conțin vitamine, minerale, antioxidanți și mulți nutrienți cu numeroase beneficii pentru sănătate.
Cu toate acestea, consumul excesiv de struguri poate provoca unele efecte adverse. Acestea includ tulburări de stomac, diaree, creștere în greutate și complicații în timpul sarcinii.
În acest articol, am discutat despre posibilele efecte secundare ale strugurilor, împreună cu interacțiunile pe care le pot avea cu anumite medicamente.
Cum pot provoca strugurii efectele secundare?
Strugurii sunt mici și este posibil să depășim cu mult necesarul. O cană plină (92 de grame) de struguri conține peste 60 de calorii. Dimensiunea redusă a strugurilor facilitează consumul excesiv al acestora, ceea ce poate adăuga calorii.
Consumul regulat de porții mari de struguri poate duce la creșterea în greutate. Acest lucru este valabil mai ales dacă cineva nu urmărește conștient ceea ce mănâncă în fiecare zi.
Care sunt efectele secundare ale strugurilor?
Acidul salicilic din struguri poate provoca probleme digestive. Acest lucru se întâmplă dacă mănânci prea mulți struguri. Consumul excesiv într-o zi poate duce, de asemenea, la diaree.
🍇 Poate provoca tulburări de stomac
Strugurii conțin acid salicilic. Unele cercetări evidențiază o intoleranță la acest acid, care se caracterizează prin inflamația locală a tractului gastro-intestinal, dureri abdominale, diaree și balonare.
În unele studii, persoanele care mâncaseră semințe de struguri au prezentat apendicită. Semințele nedigerate sau reziduurile de fructe pot provoca, de asemenea, dureri abdominale acute. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.
Strugurii pot provoca, de asemenea, probleme dacă aveți sindrom de colon iritabil . Acestea conțin fibre insolubile care ar putea stimula tractul gastro-intestinal. Dacă aveți IBS, asigurați-vă că nu le consumați pe stomacul gol.
Dacă aveți indigestie sau stomac deranjat, consumul de suc de ghimbir vă poate ajuta. Ghimbirul ajută, de asemenea, la ameliorarea greței, mai ales în cazul sarcinii sau a altor tratamente precum chimioterapia.
🍇 Poate duce la diaree
Alimentele bogate în zahăr consumate in exces pot provoca diaree. Unele cercetări arată că acești compuși organici găsiți în zahăr pot duce la diaree.
🍇 Poate duce la creșterea în greutate
Strugurii au un conținut ridicat de calorii iar consumul excesiv poate duce,a creșterea in greutate.
De asemenea, strugurii sunt mai săraci în calorii în comparație cu fursecurile și batoanele de cereale, dar chiar și așa, consumul excesiv al acestora poate duce la creșterea în greutate pe termen lung.
Consumați struguri proaspeți, nu cei conservați. Conservele de struguri conțin de două ori mai mult zahăr și ar putea contribui la creșterea rapidă în greutate.
🍇 Poate provoca complicații în timpul sarcinii
Acest efect advers poate fi atribuit resveratrolului din struguri, care este un polifenol puternic găsit și în vinul roșu.
Într-un studiu, s-a constatat că suplimentele de resveratrol cauzează probleme pancreatice la fătul în curs de dezvoltare. Deși studiul nu indică nimic împotriva strugurilor, este mai bine să aveți grijă.
Unele studii preliminare au arătat că suplimentarea cu resveratrol ar putea fi de fapt benefică în timpul sarcinii. Dar, în general, studiile sunt neconcludente. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a consuma struguri în timpul sarcinii.

🍇 Poate provoca alergii
Deși alergia la struguri este rară, poate fi problematică. O proteină specifică din struguri, numită proteină de transfer lipidic, se dovedește a provoca reacții alergice severe la anumite persoane.
Dacă sunteți alergic, aceștia pot provoca anafilaxie, care poate pune viața în pericol.
Un alt studiu raportează ca persoanele alergice dezvoltată mâncărime, erupții cutanate și umflături faciale după ce mănâncă struguri.
Salicilații sunt compuși care se găsesc în majoritatea fructelor și legumelor, inclusiv în struguri. Majoritatea alergiilor la struguri nu pun viața în pericol, cu excepția anafilaxiei.
Cel mai cunoscut tratament pentru anafilaxie este administrarea de epinefrină. Epinefrina este o substanță chimică din organism care crește ritmul cardiac și poate crește tensiunea arterială.
Dacă sunteți susceptibil la astfel de reacții alergice, păstrarea la îndemână a unei injecții cu epinefrină vă poate ajuta.
🍇 Poate agrava problemele renale
Studiile au arătat insuficiență renală acută la câini după ingestia de struguri. După consumul de struguri, câinii au raportat vărsături. De asemenea, au avut pierdere a poftei de mâncare, letargie și diaree.
Un raport al Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale sugerează că persoanele cu boli renale cronice avansate și diabetul își limitează consumul de anumite alimente, inclusiv struguri.
Deși niciun studiu nu a legat direct strugurii de efectele adverse la rinichi la om, trebuie să aveți grijă. Dacă aveți orice formă de afecțiune a rinichilor, vă rugăm să țineți departe de struguri și să discutați cu medicul dumneavoastră.
După cum sa discutat, strugurii sunt în general siguri. De asemenea, sunt incredibil de hrănitori. Dar este important să cunoaștem efectele negative pe care le pot provoca. Aceste fructe pot interacționa și cu anumite medicamente. Dacă utilizați orice formă de medicament, ar trebui să țineți cont.
Cu ce medicamente reacționează strugurii?
Strugurii pot interacționa cu următoarele medicamente:
•Haldol
•Fenacetină
•Coumadin
Această listă include medicamente care sunt defalcate de ficat. Persoanele care utilizează diluanți de sânge trebuie să evite aportul excesiv de struguri (aportul ocazional, cu moderare, ar putea fi sigur). Dacă luați astfel de medicamente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a consuma struguri.
Concluzie
Strugurii asigură un plus sănătos în dieta obișnuită. Sunt bogați în substanțe nutritive vitale.
Dezavantajul este însă mărimea lor; sunt prea mici pentru a fi consumați în porții limitate. S-ar putea să mănânci prea mulți și asta poate provoca efecte secundare.
Nu faceți exces. În acest fel, vă puteți bucura de bunătatea strugurilor fără nicio îngrijorare.

15 noiembrie 2020 1 comment

Sănătate Toate articolele

Efectele secundare ale mierii – 8 moduri negative in care te poate afecta

by Natura Vindecătoare 9 noiembrie 2020

Mierea oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Conține antioxidanți și alte minerale importante. Este promovată ca o alternativă sănătoasă la zahăr.
Dar, în ultima vreme, au existat opinii diferite despre miere. În timp ce susținătorii consideră că este nutritiv, criticii simt altfel. Mierea poate provoca alergii, botulism la sugari, creșterea în greutate și creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Care sunt efectele secundare ale mierii?
🍯 Poate duce la creșterea în greutate
O lingură de miere (21 grame) conține 64 de calorii. Este relativ bogată în calorii. Deși s-ar putea să nu pară prea mult, consumată in exces, în fiecare zi pentru o lungă perioadă de timp, aceasta contribuie la creșterea in greutate.
Acest lucru este valabil mai ales dacă nu se fac alte schimbări ale stilului de viață.
Potrivit OMS, este important să mențineți aportul zilnic de zahăr sub 10% din totalul caloriilor.
🍯 Poate provoca alergii
Deși alergiile la miere sunt rare, aportul crescut de alimente care conțin miere ca ingredient cheie poate provoca alergie.
Persoanele alergice la polen ar putea fi alergice și la miere.
Alergiile la miere pot duce la anafilaxie, o afecțiune care poate pune viața în pericol. Se caracterizează prin erupții cutanate , umflarea feței, greață, vărsături și șoc.
Se crede că această alergie este cauzată de propolis, o substanță utilizată de albine în timpul construirii fagurilor. Propolisul este un alergen de contact.
🍯 Poate provoca botulism la sugari
Botulismul sugarului apare atunci când un sugar ingeră un spor bacterian care produce o toxină în interiorul corpului. Acest lucru se datorează prezenței C botulinului în miere, care este o tulpină bacteriană.
Cercetările recomandă să NU se dea miere copiilor cu vârsta mai mică de un an.
Atunci când sporul bacterian produce o toxină în sistemul digestiv al sugarului apare o problemă. Prin urmare, sugarii cu vârsta sub 1 an trebuie să fie ținuți departe de orice produs / supliment care conține miere (chiar și de cele pe care scrie ca poate conține urme de miere).
Botulismul infantil poate duce la întreruperea funcțiilor motorii și autonome la sugar. Simptomele pot include constipație, stări de leșin, pleoape lăsate, pierderea expresiilor faciale și controlul capului și insuficiență respiratorie.
🍯 Poate ridica nivelul zahărului din sânge
Deși mierea ar putea fi o alternativă mai bună la zahărul, tot conține zahăr. Studiile arată că persoanele cu diabet trebuie să consume mierea cu precauție.
Aportul pe termen lung de miere poate crește nivelul de hemoglobină A1C (hemoglobina care este legată de glucoză) în sânge. Nivelurile ridicate de hemoglobină A1C pot însemna un risc mai mare de diabet.
Mierea poate avea efecte similare cu zahărul de masă și siropul de porumb bogat în fructoză (un aditiv dăunător). Într-un studiu, toate cele trei ingrediente au crescut nivelurile de trigliceride și au afectat răspunsul la glucoză în moduri similare.
Cu toate acestea, unele studii indică, de asemenea, efectele antidiabetice ale mierii.
Este posibil ca mierea să nu fie dăunătoare pentru persoanele cu diabet. Poate avea și anumite efecte benefice. Dar dacă aveți de-a face cu complicații ale diabetului, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o include în dieta dumneavoastră.

🍯 Poate provoca diaree
Mierea poate provoca diaree. Conține fructoză în exces. Acest lucru poate duce la o absorbție incompletă a fructozei în organism, care poate provoca diaree.
🍯 Poate provoca intoxicații alimentare
Mierea conține în mod natural microbi. Acestea includ bacteriile, drojdia și mucegaiurile, care provin din praf, aer și polen. Dar, deoarece mierea are proprietăți antimicrobiene, acești microbi nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare.
Cu toate acestea, există posibilitatea ca mierea să poată avea o contaminare secundară. Acest lucru poate proveni din procesarea de către oameni. Deși acest lucru este rar, este important să aveți grijă. Dacă aveți antecedente de intoxicații alimentare, evitați mierea sau cumpărați-o numai de la un vânzător de încredere.
🍯 Poate provoca carii dentare
Mierea conține zahăr. Acest lucru poate duce la apariția cariilor dentare pe termen lung, dacă nu se clătește gura în mod corespunzător după ce a fost consumată.
Mierea poate provoca carii dentare la copii, cu atât mai mult dacă utilizează suzete înmuiate în miere. Zahărul din miere furnizează hrană bacteriilor orale, încurajând creșterea acestora.
🍯 Poate provoca sângerări
Mierea poate avea un efect inhibitor asupra coagulării sângelui. Deși nu este clar dacă acest lucru poate provoca sângerări, există o posibilitate. Dacă aveți probleme de sângerare, vă rugăm să consultați medicul înainte de a consuma miere.
Concluzie
Mierea este un ingredient benefic cu proprietăți importante. Dar consumul excesiv ar putea duce la probleme datorate conținutului său de fructoză.
Mierea poate provoca creșterea în greutate, alergii și, de asemenea, crește nivelul zahărului din sânge. Dacă aveți vreo afecțiune medicală, consultați medicul înainte de a consuma miere.

9 noiembrie 2020 0 comentarii