Acasă Etichete Posts tagged with "riduri"

riduri

FrumusețeToate articolele

11 alimente pentru o piele radianta si frumoasa

by Natura Vindecătoare

Pentru o piele radianta, sanatoasa si frumoasa, cele mai bune remedii se gasesc in nutrientii din alimentele consumate zilnic.
Lamaie
Lamaia contine agenti naturali de inalbire. Acestea sunt bogate in vitamina C, un antioxidant puternic care ajuta la indepartarea toxinelor si protejeaza pielea. Deci, daca va confruntati cu pete intunecate, cicatrici, acnee, pigmentare neuniforma etc., incercati sa consumati lamaie pentru a obtine o piele stralucitoare.
Avocado
Avocado este bogat in grasimi sanatoase, fibre dietetice, vitaminele A, C, E, K si B6, acid folic si pantotenic. Are proprietati antioxidante care ajuta la reducerea daunelor oxidative, care, la randul lor, previne deteriorarea AND-ului. Consumul de avocado poate incetini imbatranirea pielii, este o sursa bogata de luteina si zeaxantina, care va protejeaza pielea de radiatiile UV.
Grasimile sanatoase din avocado ajuta la mentinerea elasticitatii pielii, reduc inflamatia si accelereaza vindecarea ranilor.
Papaya
Papaya contine vitaminele A, C, B, acid pantotenic, folati, minerale, cum ar fi cuprul, potasiu si magneziul. Acestia mai contin si enzime care ajuta la prevenirea lezarii pielii de catre radicalii liberi si au proprietati antibacteriene, antifungice si antivirale.
Portocala
Portocalele, la fel ca si lamaile, sunt bogate in vitamina C si ajuta la prevenirea leziunilor oxidative, a deteriorarii AND-ului, la reducerea inflamatiei si la sinteza colagenului.
Pepene verde
Pepenele este excelent pentru pielea dumneavoastra, mai ales daca va confruntati cu un exces de sebum sau acnee. Pepenele contine 92% apa, 0.4% fibre dietetice, 7.55% carbohidrati, 0.4% zahar, vitaminele C, A, B1 si B6, carotenoide, flavonoide si licopen. Are 0 grasime si 0 colesterol. Licopenul ajuta la curatarea radicalilor liberi si previne lezarea pielii. Apa ajuta la eliminarea toxinelor si “spala” pielea din interior.
Castraveti
Un castravete proaspat are un continut ridicat de apa, si ofera un efect de racire asupra corpului. Castravetele este bogat in vitaminele K si C. Oamenii de stiinta au descoperit ca acestia pot fi folositi pentru uniformizarea pielii si reducerea ridurilor.

Mere
Merele sunt bogate in vitaminele A si C, fibre dietetice, potasiu, calciu si magneziu. Au proprietati antioxidante si ajuta la curatarea radicalilor liberi. Coaja marului este plina de antioxidanti, deci, nu-l curatati de coaja!
Capsuni
Capsunile sunt o sursa buna de vitamina C si acid alfa-hidroxi, cunoscut si sub numele de acid salicilic. Acidul salicilon este utilizat in creme pentru tratamentul acneei, deoarece patrunde adanc in pori si ii curata. Capsunile contin, de asemenea, si acid ellagic care protejeaza pielea de radiatiile UV si previne distrugerea colagenului si formarea ridurilor.
Kiwi
Kiwi contine o cantitate mare de vitamina C si ajuta la protejarea pielii de radicalii liberi care cauzeaza deteriorarea AND-ului. Kiwi promoveaza sinteza de colagen si contribuie la prevenirea ridurilor.
Struguri
Strugurii sunt incarcati cu resveratrol, un antioxidant puternic. Cercetatorii au descoperit ca resveratrolul ajuta la protejarea pielii impotriva daunelor UV si a cancerului de piele. In plus, extractul de seminte de struguri are proprietati de intinerire, protectie si vindecare a pielii.
Ananas
Ananasul contine o enzima numita bromelain, care are proprietati antiinflamatorii, anticanceroase si de vindecare a ranilor. Aplicarea ananasului pe piele ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii si la accelerarea procesului de vindecare.
Sursa: https://www.stylecraze.com/articles/5-fruits-for-glowing-skin/

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
MâncăruriSănătate

Fulgii de ovaz sunt o sursa importanta de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti, oferind importante beneficii pentru sanatate

by Natura Vindecătoare

Printre beneficiile pentru sanatate ale fulgilor de ovaz se numara scaderea nivelului de zahar din sange, un risc redus de boli de inima, controlul diabetului si prevenirea artritei. Studiile facute in domeniu au scos la iveala faptul ca o dieta bogata in cereale integrale, precum fulgii de ovaz, are efecte comparabile cu cele ale medicamentelor pentru scaderea tensiunii arteriale.
Fulgii de ovaz contin mangan, fosfor, magneziu, cupru, fier, zinc, folate, vitamina B1, B5, dar si cantitati mici de calciu, potasiu, vitamina B6 si B3.
O ceasca de fulgi de ovaz ofera vitamine din complexul B, care ajuta organismul sa transforme alimentele in energie si cantitati generoase de minerale (fier, magneziu si zinc). Fierul asimilat dintr-o portie reprezinta 11% din nevoia zilnica a unei femei adulte si 25% pentru barbati. Fierul transporta oxigenul prin fluxul sanguin. Magneziul lucreaza impreuna cu calciul pentru a construi oase puternice, in timp ce zincul sustine functia sanatoasa a simturilor gustului si mirosului.
Un studiu pubplicat in revista Phytotherapy Research a constatat ca fulgii de ovaz sustin sanatatea pielii. Beta-glucanul are proprietati antiinflamatoare si antioxidante care pot ajuta la combaterea efectelor imbatranirii, cum ar fi ridurile.
Fulgii de ovaz ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange, in special la persoanele supraponderale sau cu diabet zaharat de tip 2. De asemenea, pot imbunatati sensibilitatea la insulina.
Unele cercetari sugereaza ca fulgii de ovaz pot ajuta la prevenirea astmului bronsic la copii.
Fulgi de ovaz cu lapte
Ingrediente:
» ½ cana de fulgi de ovaz
» 1 cana de lapte (de preferinta vegetal)
» Un praf de sare
Mod de preparare:
Amestecati  fulgii de ovaz cu laptele si un praf de sare. Pentru a ii oferi o aroma deosebita, puteti adauga un praf de scortisoara sau nuci. Ideal ar fi sa lasati cerealele sa se inmoaie in lapte peste noapte.

Printre beneficiile pentru sanatate ale fulgilor de ovaz se numara scaderea nivelului de zahar din sange, un risc redus de boli de inima, controlul diabetului si prevenirea artritei. Studiile facute in domeniu au scos la iveala faptul ca o dieta bogata in cereale integrale, precum fulgii de ovaz, are efecte comparabile cu cele ale medicamentelor pentru scaderea tensiunii arteriale.
nivelului de zahar din sange
boli de inima
diabetului
prevenirea artritei
tensiunii arteriale

Fulgii de ovaz contin mangan, fosfor, magneziu, cupru, fier, zinc, folate, vitamina B1, B5, dar si cantitati mici de calciu, potasiu, vitamina B6 si B3.


O ceasca de fulgi de ovaz ofera vitamine din complexul B, care ajuta organismul sa transforme alimentele in energie si cantitati generoase de minerale (fier, magneziu si zinc). Fierul asimilat dintr-o portie reprezinta 11% din nevoia zilnica a unei femei adulte si 25% pentru barbati. Fierul transporta oxigenul prin fluxul sanguin. Magneziul lucreaza impreuna cu calciul pentru a construi oase puternice, in timp ce zincul sustine functia sanatoasa a simturilor gustului si mirosului.
oase puternice
gustului
mirosului

Un studiu pubplicat in revista Phytotherapy Research a constatat ca fulgii de ovaz sustin sanatatea pielii. Beta-glucanul are proprietati antiinflamatoare si antioxidante care pot ajuta la combaterea efectelor imbatranirii, cum ar fi ridurile.
sanatatea pielii.
antiinflamatoare
antioxidante
efectelor imbatranirii,
ridurile

Fulgii de ovaz ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange, in special la persoanele supraponderale sau cu diabet zaharat de tip 2. De asemenea, pot imbunatati sensibilitatea la insulina.
zahar din sange
sensibilitatea la insulina

Unele cercetari sugereaza ca fulgii de ovaz pot ajuta la prevenirea astmului bronsic la copii.
astmului bronsic la copii

Fulgi de ovaz cu lapte
Fulgi de ovaz cu lapte

Ingrediente:
Ingrediente

» ½ cana de fulgi de ovaz

» 1 cana de lapte (de preferinta vegetal)

» Un praf de sare

Mod de preparare:
Mod de preparare:

Amestecati  fulgii de ovaz cu laptele si un praf de sare. Pentru a ii oferi o aroma deosebita, puteti adauga un praf de scortisoara sau nuci. Ideal ar fi sa lasati cerealele sa se inmoaie in lapte peste noapte.

Fulgi de ovaz cu mar si nuca
Ingrediente:
» 200ml lapte
» 4 linguri de fulgi de ovaz
» 1 mar mediu
»1 lingura de nuca pisata
» Un praf de scortisoara
Mod de preparare:
Puneti laptele la foc mic si adaugati ovazul in ploaie. Cand incepe sa fiarba opriti focul si acoperiti cu un capac. Amestecati sa nu se lipeasca. Razuiti marul decojit si amestecati impreuna cu scortisoara si adaugati peste fulgii de ovaz. Presarati nuca si puteti adauga, optional, un indulcitor (miere sau sirop).
Fulgi de ovaz cu banana
Ingrediente:
» 100 gr fulgi de ovaz
» 100 ml lapte
» o banana coapta
» fructe
Mod de preparare:
Fulgi de ovaz se fierb 5-10 min in lapte pana se inmoaie, apoi se iau de pe foc si se mai lasa inca 10 min acoperiti.
Daca sunt mai mari se pot da la blender impreuna cu o banana taiata bucatele. Se pot servi cu fructe, dupa preferinte.
Sursa: http://healthyeating.sfgate.com/benefits-eating-oatmeal-morning-4112.html
https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-oats-oatmeal#section3

Fulgi de ovaz cu mar si nuca
Fulgi de ovaz cu mar si nuca

Ingrediente:
Ingrediente:


» 200ml lapte

» 4 linguri de fulgi de ovaz

» 1 mar mediu

»1 lingura de nuca pisata

» Un praf de scortisoara

Mod de preparare:
Mod de preparare:

Puneti laptele la foc mic si adaugati ovazul in ploaie. Cand incepe sa fiarba opriti focul si acoperiti cu un capac. Amestecati sa nu se lipeasca. Razuiti marul decojit si amestecati impreuna cu scortisoara si adaugati peste fulgii de ovaz. Presarati nuca si puteti adauga, optional, un indulcitor (miere sau sirop).

Fulgi de ovaz cu banana
Fulgi de ovaz cu banana

Ingrediente:
Ingrediente:

» 100 gr fulgi de ovaz

» 100 ml lapte

» o banana coapta

» fructe

Mod de preparare:
Mod de preparare:

Fulgi de ovaz se fierb 5-10 min in lapte pana se inmoaie, apoi se iau de pe foc si se mai lasa inca 10 min acoperiti.

Daca sunt mai mari se pot da la blender impreuna cu o banana taiata bucatele. 
Se pot servi cu fructe, dupa preferinte.

Sursa: http://healthyeating.sfgate.com/benefits-eating-oatmeal-morning-4112.html

https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-oats-oatmeal#section3
visit the siteenterukauctionline

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Alte planteCeaiuriToate articolele

Galbenelele sunt utilizate in medicina naturista din timpuri stravechi fiind folosite toate componentele sale

by Natura Vindecătoare

Galbenelele (Calendula Officinalis) sunt usor de recoltat si pot fi folosite pentru a face ceai, crema, ulei, compresa sau tinctura. Au proprietati antiinflamatorii puternice. Antioxidantii continuti protejeaza celulele de deteriorarea radicalilor liberi si compusii pro-inflamatori.  Acidul linoleic antiinflamator se gasesste in concentratii ridicate in aceasta planta.
Petalele florii de calendula contin helianol, un component al alcoolilor triteptenici, care are un puternic efect anti-inflamator atunci cand este aplicat pe piele. Galbenelele imbunatatesc circulatia sangelui si cresc capacitatea organismului de a se vindeca. Mai mult, au proprietati antibacteriene.
Cresc capacitatea  organismului de a lupta impotriva infectiilor, avand actiuni antiinflamatoare, antiseptice, antibacteriene si antifungice. Se folosesc ca adjuvant in toate infectiile sau tratamentele care scad imunitatea, cum ar fi citostaticele sau la administrarea antibioticelor.
Sunt recomandate in tulburarile menstruale de orice fel, facand parte din plantele destinate sanatatii aparatului genital feminin.
Galbenelele sunt plante medicinale cu rol important pentru ingrijirea pielii care au, poate, cea mai indelungata istorie dintre toate plantele in ceea ce priveste folosirea lor pentru tratarea si ingrijirea pielii. Printre componentele atat de benefice continute de galbenele se numara: ulei volatil, carotinoide, flavonoizi, mucilagii, rasina, polizaharide, acizi aromatici, dar si saponine, glicozide si steroli.
Mastile sau compresele cu galbenele ori cremele sunt indicate pentru tratarea tuturor problemelor pielii.
Sunt folosite in cosmetica pentru mentinerea tineretii si frumusetii tenului, reducerea ridurilor si tratarea petelor maronii.

Au proprietati anticanceroase, consumul a trei cani de galbenele pe saptamana fiind util in protectia antitumorala.
Uleiul de galbenelele este folosit frecvent pentru tretarea acneei, a eczemelor, a psoriazisului, a iritatiei,  a pielii crapate sau a altor afectiuni asemanatore. Este bine sa-l aveti mereu la indemana in farmacia casei. De asemenea, galbenelele sunt de un real ajutor in tratarea piciorului de atlet, a ciupercilor si micozelor, a herpesului, a taieturilor minore, a muscaturilor de insecte, a escarelor, a veninului de paianjen, a ulcerelor picioarelor si altele. Reprezinta un tratament excelent pentru venele varicoase si ulcerele venoase.
Prin consumul de ceai de galbenele zilnic se pot trata ulcerul gastric si infectiile cavitatii bucale si ale gatului, in acelasi timp fiind imbunatatita digestia prin stimularea bilei. De asemenea, ceaiul de galbenele previne aparitia crampelor menstruale, a bolilor hepatice si a constipatiei. Consumat cu regularitate, intr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata, ceaiul de galbenele este un remediu naturist eficient pentru sistemul imunitar. Motivul: florile de galbenele contin betacaroten, un antioxidant care se regaseste si in portocale, si care ajuta organismul sa lupte cu bacteriile si virusurile. Printre celelalte substante active care actioneaza asupra sistemului imunitar se numara si uleiurile esentiale din galbenele.
Atentie! Este posibil ca ceaiul de galbenele sa provoace si anumite reactii adverse, de aceea ar trebui evitat in timpul sarcinii si in cazul alaptarii. Inainte de utilizarea oricarui supliment pe baza de plante, nu uitati sa va sfatuiti cu medicul dumneavoastra.

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Alte planteToate articolele

Iarba grasa (Portulaca oleracea) – este o planta medicinala comestibila

by Natura Vindecătoare

Beneficiile pentru sanatate ale ierbii grase, “buruiana grasă” sau “iarba porcului” (portulaca oleracea) includ capacitatea de a ajuta la scaderea in greutate, imbunatateste sanatatea inimii, asigura o crestere si dezvoltare sanatoasa a copiilor, trateaza anumite boli gastro-intestinale, previne anumite tipuri de cancer, protejeaza pielea, intareste sistemul imunitar, constituie oase puternice si creste circulatia.
Intreaga planta, inclusiv frunzele, tulpinile, florile si semintele snt comestibile si au fost folosite de mii de ani in diferite variante.
Aceasta a fost folosita din timpuri preistorice si este larg cunoscuta in medicina veche chineza, precum si in cultura aborigena timpurie, ca medicament pentru tratarea diferitelor boli.
Iarba grasa are niveluri extrem de ridicate de acizi grasi omega-3, precum si cantitati semnificative de fibrem vitamina A, C, B, fier, magneziu, mangan, potasiu, calciu si cupru. In plus, pigmentii betalaini (compusi puternici antioxidanti) si carotenoizi completeaza aceasta adevarata comoara a nutrientilor si a compusilor organici.
In ceea ce priveste cresterea sanatatii sistemului cardiovascular, iarba grasa poate ajuta intr-o larga varietate de moduri. In special, cercetatorii au descoperit un nivel ridicat de acizi grasi omega-3, mai mare decat in unele uleiuri de peste, considerate pe scara larga ca fiind cea mai buna sursa de aacizi grasi benefici. Omega-3 ajuta la reducerea cantitatii de colesterol rau si la promovarea unui echilibru mai sanatos al colesterolului in sange. Consumul de alimente bogate in omega-3 a aratat ca reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare, precum si aterosclerozei, prevenind astfel atacurile de inima si accidentele vasculare cerebrale. In plus, potasiul gasit poate reduce tensiunea arteriala datorita comportamentului sau ca vasodilatator, ceea ce inseamna ca relaxeaza vasele de sange si reduce presiunea asupra inimii.

Iarba grasa este foarte scazuta in calorii si este bogata in nutrienti si fibre dietetice.
Studiile au aratat ca nivelurile ridicate de omega-3 in dieta copiilor mici au dus la o scadere a anumitor tulburari de dezvoltare, inclusiv autismul, ADHD si alte probleme care afecteaza milioane de copii din intreaga lume.
Nivelurile ridicate de vitamina A, ajuta la reducerea inflamatiei provocate de intepaturi de albine atunci cand este aplicat local. Imbunatateste sanatatea si aspectul pielii, reduce ridurile si stimuleaza vindecarea celulelor pielii pentru a elimina cicatricile si petele.
Vitaminele A si C actioneaza ca antioxidanti pentru a preveni anumite tipuri de cancer, in special cele pulmonare si orale. Beta-cianinele si beta-xantinele au fost direct legate de efectele anti-mutagene in organism, ceea ce inseamna ca impiedica radicalii liberi sa provoace mutatii in celulele sanatoase, contribuind astfel la prevenirea dezvoltarii cancerului.
Datorita beta-carotenului, aceasta planta este benefica sanatatii ochilor si a vederii. Ajuta la prevenirea degenerescentei maculare si a cataractei prin eliminarea radicalilor liberi care ataca celulele ochiului si provoaca aceste boli comune legate de varsta.
Mineralele continute ajuta la prevenirea pierderii de masa osoasa. Calciul, magneziul, fierul si manganul sunt elemente necesare pentru a dezvolta tesutul osos si a accelera procesul de vindecare a oaselor. Acest lucru ajuta la prevenirea osteoporozei, o afectiune comuna legata de varsta, care afecteaza milioane de oameni.
Continutul de fier si cupru stimuleaza producerea de celule rosii din sange. Ambele minerale sunt esentiale pentru stimularea circulatiei.
Atentie! Singurul dezavantaj este continutul relativ ridicat de acid oxalic, ceea ce duce la formarea de pietre la rinichi. Daca suferiti deja de pietre la rinichi, evitati aceasta planta.
Sursa: https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/purslane.html

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FructeToate articolele

Rambutan, fructul cu forma si gust de neuitat, are beneficii uimitoare

by Natura Vindecătoare

Fructul exotic rambutan este mai putin cunoscut si destul de neobisnuit ca aspect, dar placut la gust si folosit pe scara larga atat pentru aplicatiile culinare cat si pentru cele medicinale. Este originar din regiunea Indoneziei, precum si din Malaezia si este cultivat si recoltat pe scara larga in aceasta regiune. Fructul are dimensiunea unei mingi de golf si este infasurat intr-o cochilie cu spini rosiatic-portocalii.
Rambutan este bogat in mangan, zinc, sodiu, potasiu, fosfor, calciu, fier si magneziu. In plus, contin  un numar de vitamine B si un nivel ridicat de vitamina C. Cel mai important este continutul sau de compusi organici unici, printre care acidul cinamic, vanilina si alti antioxidanti care ajuta la sanatatea generala.
Unele dintre cele mai impresionante beneficii pentru sanatate includ capacitatea de a ajuta la pierderea in greutate, imbunatateste aspectul pielii, optimizeaza digestia, intareste oasele si stimuleaza energia metabolismului.
Cantitatile mari de antioxidanti, compusi polifenolici si vitamine pot neutraliza radicalii liberi din sistem. Utilizarea regulata a acestui fruct poate contribui la imbunatatirea conditiilor inflamatorii, reducand aparitia ridurilor si stopand stresul oxidativ.
In ciuda faptului ca au o cantitate mica de fibre, acestea au un impact asupra proceselor digestive, asa cum fac aproapte toate fructele. Aceasta fibra poate ajuta la stimularea miscarii peristaltice si la eliminarea oricaror semne sau simptome de constipatie, in timp ce, elimina excesul de colesterol din organism si imbunatateste eficienta nutrientilor.

Cu cantitati notabile de minerale, nclusiv zinc, sodiu, potasiu, fosfor, calciu, fier, mangan si magneziu, acest fruct poate ajuta la cresterea rezistentei osoase, deoarece multe dintre aceste mierale sunt necesare pentru producerea si mentinerea densitatii osoase, ajutand la evitarea osteoporozei.
Gama de vitamine B disponibile in rambutan da un impuls metabolismului energetic, ajutand la transformarea carbohidratilor in energie utilizabila. Avand o aprovizionare din aceste vitamine ajuta la pastrarea unui nivel de energie constanta pe tot parcursul zilei.
Continutul antioxidant din rambutan il face o masura excelenta de remediere sau prevenire a bolilor cronice. Antioxidantii precum compusii polifenolici, taninurile si altele pot neutraliza radicalii liberi inainte de a provoca mutatii celulare si stres oxidativ, ceea ce pot duce la boli de inima si cancer.
Dovezile medicinii traditionale chineze arata ca rambutanul poate fi folosit pentru a ameliora febra si pentru a aborda alte afectiuni inflamatorii, inclusiv guta, dureri de cap, stomac deranjat si artrita.
Acest fruct ii poate ajuta pe barbati in problemele cu virilitatea sau infertilitatea.
Vitamina C are rolul de a intari si repara peretii vaselor de sange deteriorate. Aceasta problema poate creste riscul bolilor cardiovasculare, fiind un instrument excelent pentru sanatatea inimii.
Atentie! Cand acest fruct este prea copt, zaharul care il contine incepe sa devina alcool, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele care incearca sa controleze nu numai nivelul colesterolului, ci si tensiunea arteriala. O problema similara a fost observata la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Cand este consumat excesiv de copt, poate provoca o crestere a zaharului din saange, care poate fi periculoasa pentru cei diagnosticati cu aceasta afectiune.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail