sanatatea unghiilor

Remedii pentru întărirea unghiilor

by Natura Vindecătoare 11 ianuarie 2026

Unghiile fragile, care se exfoliază sau se rup ușor, nu sunt doar o problemă estetică, ci adesea un semnal al unor dezechilibre din organism. Lipsa nutrienților, expunerea constantă la substanțe chimice sau anumite afecțiuni pot afecta structura unghiei pe termen lung. Înțelegerea cauzelor reale este esențială pentru a alege remedii eficiente și sigure, care să ajute unghiile să-și recapete rezistența și aspectul sănătos 🌿.

Cauzele unghiilor fragile ⚠️

Unghiile fragile apar frecvent din cauza deficitului de vitamine și minerale esențiale, în special fier, zinc, biotină și magneziu. Atunci când organismul nu primește suficiente substanțe nutritive, unghia devine subțire, se exfoliază și crește lent.

Expunerea repetată la apă, detergenți, dizolvanți sau geluri agresive slăbește stratul protector al unghiei. Spălarea frecventă a mâinilor fără hidratare adecvată favorizează uscarea excesivă.

Dezechilibrele hormonale, afecțiunile tiroidei, anemia sau problemele digestive pot influența direct sănătatea unghiilor. În aceste cazuri, unghiile fragile sunt adesea însoțite de căderea părului sau oboseală accentuată.

Stresul cronic și lipsa somnului afectează regenerarea celulară, iar unghiile, fiind țesuturi cu creștere rapidă, resimt primele aceste dezechilibre.

Vârsta și factorii genetici pot contribui, de asemenea, la fragilitatea unghiilor, mai ales dacă nu sunt susținute prin îngrijire corectă și alimentație adecvată.

Remedii naturale pentru întărirea unghiilor 🌱

Uleiul de ricin

Uleiul de ricin este recunoscut pentru capacitatea sa de a hrăni profund unghia și cuticula. Aplicat zilnic, ajută la reducerea exfolierii și la stimularea creșterii. Masajul ușor îmbunătățește circulația locală, favorizând regenerarea unghiei. În timp, unghiile devin mai elastice și mai rezistente la rupere.

Uleiul de măsline extravirgin

Bogăția sa în acizi grași și vitamina E susține hidratarea intensă a unghiilor. Băile de unghii cu ulei de măsline călduț refac structura unghiei afectate de substanțe chimice. Folosit constant, reduce aspectul tern și previne fisurarea.

Sucul de lămâie (folosit corect) 🍋

Lămâia ajută la întărirea unghiei datorită conținutului său de vitamina C, însă trebuie utilizată cu moderație. Combinată cu ulei de măsline, nu usucă unghia și contribuie la un aspect mai uniform. Această combinație ajută și la îndepărtarea petelor de pe unghii.

Drojdia de bere

Administrată intern, drojdia de bere susține refacerea unghiei din interior. Este apreciată pentru aportul de vitamine din complexul B, necesare creșterii și rezistenței unghiilor. Rezultatele apar treptat, dar sunt stabile pe termen lung.

Gelul de aloe vera 🌿

Aplicat local, aloe vera hidratează și calmează unghiile fragile. Susține refacerea stratului natural de protecție și reduce tendința de exfoliere. Este o opțiune potrivită pentru persoanele cu unghii foarte uscate sau sensibile.

Alimentația și rolul ei în sănătatea unghiilor 🥗

O alimentație echilibrată este esențială pentru unghii puternice. Proteinele de calitate susțin structura keratinei, iar legumele verzi, semințele și nucile aduc mineralele necesare. Consumul insuficient de apă favorizează uscarea unghiilor, de aceea hidratarea zilnică este indispensabilă.

Pe termen lung, alimentația corectă are un impact mai mare decât orice tratament aplicat doar extern.

Greșeli frecvente care slăbesc unghiile ❌

folosirea excesivă a dizolvanților agresivi
aplicarea constantă a gelului sau a unghiilor false
tăierea incorectă a unghiilor
lipsa hidratării zilnice
ignorarea problemelor interne de sănătate

Contraindicații și atenționări ⚠️

Remediile naturale nu înlocuiesc tratamentul medical în cazul afecțiunilor hormonale sau metabolice
Lămâia aplicată direct și frecvent poate usca unghiile sensibile
Suplimentele alimentare trebuie utilizate cu prudență și nu în exces
În cazul modificărilor severe ale unghiei, este recomandată evaluarea medicală

Știați că…? 🤔

Unghiile cresc mai lent iarna decât vara
Stresul poate încetini regenerarea unghiei
Unghiile mâinii dominante cresc mai repede
Deficitul de fier se reflectă rapid în aspectul unghiilor
Unghiile pot indica primele semne ale unor dezechilibre interne

Surse

Healthline – „Brittle Nails: Causes and Treatments”
Medical News Today – „What causes weak nails?”
Verywell Health – „How to Strengthen Weak Nails”

11 ianuarie 2026 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Cum scapi de unghiile încărcate: 8 remedii naturale care fac minuni

by Natura Vindecătoare 11 septembrie 2025

Unghiile încărcate, fie la mâini, fie la picioare, pot fi cauzate de infecții fungice, bacteriene, traumatisme, transpirație excesivă, încălțăminte nepotrivită sau chiar carențe nutriționale. Această problemă afectează aspectul estetic și poate fi însoțită de disconfort. Medicina naturistă oferă soluții eficiente, ușor de aplicat acasă, care susțin refacerea sănătății unghiilor.

1. Băi cu bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul are proprietăți antifungice și antibacteriene recunoscute.

Se prepară o soluție din 1 lingură bicarbonat la 250 ml apă călduță.
Unghiile se țin 15 minute zilnic.
Alcalinitatea neutralizează mediul favorabil ciupercilor.
Studiile din Mycopathologia confirmă inhibarea creșterii Candida și Trichophyton.

2. Uleiul de arbore de ceai

Unul dintre cele mai puternice antifungice naturale.

Se aplică 1–2 picături pe unghia afectată, de două ori pe zi.
Conține terpinen-4-ol cu efect antimicrobian.
Studiul din Journal of Family Practice arată ameliorări vizibile după 6 luni de utilizare.
Recomandat pentru unghii de la mâini și picioare.

3. Oțetul de mere

Un remediu tradițional împotriva ciupercilor și bacteriilor.

Se face baie locală: 1 parte oțet + 1 parte apă călduță.
Se mențin unghiile 15 minute zilnic.
Acidul acetic echilibrează pH-ul și inhibă fungii.
Eficient în special pentru unghiile de la picioare, expuse transpirației.

4. Uleiul de cocos

Are efect antimicrobian și hrănește unghia.

Se aplică prin masaj zilnic.
Acidul lauric distruge bacteriile și fungii.
Hidratează, prevenind exfolierea și îngroșarea unghiei.
Studiile confirmă acțiunea sa antifungică împotriva Candida.

5. Infuzie de pelin sau gălbenele

Utilizată sub formă de băi sau comprese.

Pelinul: antifungic și antimicrobian.
Gălbenelele: antiinflamatoare și cicatrizante.
Studiile arată că accelerează regenerarea țesuturilor.

6. Sucul de lămâie

Albește și dezinfectează unghiile.

Se aplică local câteva picături, 10–15 minute.
Acidul citric are efect antibacterian.
Încetinește dezvoltarea fungilor.
Se folosește moderat pentru a nu usca excesiv.

7. Usturoiul

Un antibiotic natural recunoscut.

Se aplică pastă de usturoi zdrobit pe unghia afectată, 15 minute zilnic.
Alicina distruge fungii și bacteriile.
Studiile arată eficiență comparabilă cu unele tratamente topice.

8. Băi cu sare de mare

Recomandate mai ales pentru unghiile de la picioare.

2 linguri sare de mare la 500 ml apă caldă.
Reduc transpirația și bacteriile.
Îmbunătățesc aspectul și curățarea unghiilor.

Contraindicații

Persoanele cu piele sensibilă trebuie să dilueze remediile acide sau uleioase.
Gravidele și copiii mici să evite uleiurile esențiale fără aviz medical.
În caz de infecție severă, deformare sau durere intensă, este obligatoriu consultul dermatologic.

Remediile naturale pentru unghiile încărcate pot oferi rezultate vizibile atunci când sunt aplicate consecvent și corect. Combinate cu igiena zilnică și o alimentație echilibrată, acestea redau sănătatea și frumusețea unghiilor, fie ele de la mâini sau de la picioare.

Surse

Mycopathologia – „Antifungal activity of sodium bicarbonate against Candida and dermatophytes”
Journal of Family Practice – „Tea tree oil in the treatment of toenail onychomycosis”
Journal of Applied Microbiology – „Antimicrobial properties of coconut oil and its fatty acids”
Planta Medica – „Phytochemical and pharmacological properties of Calendula officinalis”
Journal of Ethnopharmacology – „Antifungal activity of Artemisia absinthium extracts”
International Journal of Microbiology – „Garlic (Allium sativum): antimicrobial activity and clinical applications”
BMC Complementary Medicine and Therapies – „Antimicrobial effect of lemon juice and citric acid”
Journal of Food Science – „Antibacterial and antifungal activity of sea salt solutions”

11 septembrie 2025 0 comentarii

Afecţiuni Sănătate Toate articolele

Ce spun unghiile despre sănătatea ta – semne pe care nu ar trebui să le ignori

by Natura Vindecătoare 15 august 2025

Unghiile sunt mai mult decât un detaliu estetic – ele pot fi o adevărată „fereastră” către starea de sănătate a organismului. Textura, culoarea, forma și rezistența lor pot indica dezechilibre nutriționale, afecțiuni cronice sau probleme acute care necesită atenție medicală. Medicii dermatologi și specialiștii în medicină internă atrag atenția că schimbările vizibile la nivelul unghiilor pot apărea cu mult timp înainte de instalarea simptomelor grave, ceea ce le transformă într-un instrument util pentru depistarea precoce a unor boli.

Semne și posibile interpretări medicale

1. Unghii fragile și casante

Unghiile care se rup ușor, se exfoliază sau se subțiază pot indica deficit de biotină, fier sau zinc. În unele cazuri, această problemă este legată de expunerea frecventă la substanțe chimice (detergenți, dizolvanți de ojă) sau de boli tiroidiene.
Un studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology (2021) a arătat că suplimentarea cu biotină timp de 6 luni a îmbunătățit semnificativ rezistența unghiilor la 80% dintre participanți, în special la cei cu deficiențe nutriționale confirmate.

2. Unghii cu pete albe (leuconichie)

Petele albe nu sunt întotdeauna semn de lipsă de calciu, cum se crede popular. Cel mai adesea, ele apar din cauza unor microtraume la nivelul matricei unghiale sau din cauza unor deficiențe de zinc. Pot fi, mai rar, un indicator al infecțiilor fungice sau al problemelor hepatice.
Conform cercetărilor publicate în Clinical Dermatology, petele persistente sau extinse trebuie investigate prin analize, mai ales dacă sunt însoțite de alte simptome generale.

3. Unghii galbene

Unghiile cu tentă gălbuie pot fi rezultatul fumatului, al utilizării îndelungate a lacurilor de unghii colorate sau al infecțiilor fungice. Totuși, când decolorarea persistă și este însoțită de îngroșarea unghiei, poate fi vorba de sindromul unghiilor galbene, asociat cu probleme respiratorii cronice sau limfedem.
Un studiu din British Journal of Dermatology (2019) a confirmat legătura între acest sindrom rar și tulburările de drenaj limfatic.

4. Unghii cu dungi verticale

Liniile verticale fine, care apar odată cu vârsta, sunt adesea un proces normal de îmbătrânire. Însă, dacă dungile sunt pronunțate și însoțite de schimbări de culoare, pot semnala deficiențe de vitamina B12 sau magneziu.
Medicii recomandă analize de sânge în cazurile în care aceste modificări apar brusc sau se accentuează rapid.

5. Unghii concave (koilonychie)

Unghiile în formă de lingură, cu margini ridicate și centru adâncit, sunt frecvent asociate cu anemia feriprivă. În aceste cazuri, suplimentarea cu fier și tratarea cauzei anemiei duc la normalizarea formei unghiilor în câteva luni.
Un studiu efectuat la Mayo Clinic a arătat că peste 70% dintre pacienții cu această deformare prezentau niveluri scăzute de hemoglobină.

6. Unghii cu dungi orizontale (linii Beau)

Apariția unor șanțuri adânci, orizontale, poate indica oprirea temporară a creșterii unghiei din cauza unor boli grave, infecții severe sau chimioterapie. Ele pot apărea și după traume majore sau carențe nutriționale severe.
Conform American Academy of Dermatology, aceste linii se formează în urma stresului fiziologic major asupra organismului.

7. Unghii albicioase (Terry’s nails)

Atunci când aproape întreaga unghie este albă, cu o bandă îngustă roz la vârf, medicii pot suspecta boli hepatice (ciroză), insuficiență cardiacă sau diabet. Această schimbare este determinată de reducerea fluxului sanguin în patul unghial.
Un studiu publicat în The New England Journal of Medicine menționează că acest aspect apare la peste 80% dintre pacienții cu ciroză hepatică avansată.

8. Unghii albastre sau cu tentă violet

O culoare albăstruie indică, de regulă, hipoxie (nivel scăzut de oxigen în sânge), ceea ce poate apărea în boli pulmonare cronice, tulburări circulatorii sau în expunerea la frig extrem.
Specialiștii atrag atenția că acest semn necesită evaluare medicală imediată.

Atenție :

Nu toate schimbările la nivelul unghiilor indică boli grave; unele pot fi cauzate de factori externi (detergenți, traumatisme minore, îmbătrânire).
Autodiagnosticarea pe baza aspectului unghiilor este periculoasă; semnele persistente trebuie evaluate de medic.
Lacurile de unghii, tratamentele chimice și expunerea la apă fierbinte pot modifica temporar culoarea și textura unghiilor, fără legătură cu starea generală de sănătate.

Surse

Journal of Cosmetic Dermatology – „The effect of biotin supplementation on nail health”
Clinical Dermatology – „Leuconychia: causes and diagnostic approach”
British Journal of Dermatology – „Yellow nail syndrome: clinical features and associations”
Mayo Clinic Proceedings – „Koilonychia and iron deficiency anemia”
American Academy of Dermatology – „Beau’s lines and systemic disease”
The New England Journal of Medicine – „Terry’s nails in systemic disease”

15 august 2025 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Drojdie inactivă (nutrițională) – un plus excelent în dieta zilnică

by Natura Vindecătoare 3 aprilie 2021

Drojdia nutrițională, cunoscută și sub numele de drojdie inactivă, este un tip inactiv de drojdie din trestie de zahăr și melasă de sfeclă.
De culoare galbenă, drojdia nutritivă sau inactivă vine sub formă de fulgi, granule sau sub formă de pulbere și este adesea folosită ca și condiment datorită gustului său sărat și a beneficiilor sale pentru sănătate. Are un gust de nucă, aromat. Este adesea folosită mâncăruri vegetariene, pentru a îngroșa sosuri și să acționeze ca un impuls suplimentar de nutrienți, deoarece este plină cu o serie de vitamine B.
👉 Ce este drojdia nutrițională / inactivă?
Drojdia nutrițională este un ingredient care se cultivă pe amestecuri de trestie și melasă de sfeclă. Odată ce procesul de fermentare sa încheiat, drojdia este recoltată, spălată, pasteurizată, uscată și ambalată. Este disponibilă sub formă de fulgi, granule sau pulbere.
Acest ingredient popular este utilizat în întreaga lume.
Este bine-cunoscută pentru valoarea sa nutritivă. Conține o listă lungă de substanțe nutritive și este ambalată cu fibre, proteine, vitamine B, zinc și multe altele.
Cea mai bună drojdie nutrițională / inactivă pentru dvs. poate varia în funcție de nevoile dvs. specifice. Veganii, de exemplu, pot beneficia de o versiune fortificată, care poate furniza o serie de substanțe nutritive care pot fi dificil de obținut numai din surse alimentare, cum ar fi vitamina B12. Alții care caută pur și simplu să-și adune aportul de proteine sau fibre pot prefera să opteze pentru un tip nefortificat.
👉 Cum se compară cu alte drojdii?
Este important să rețineți că drojdia nutrițională nu este aceeași cu drojdia de bere. Drojdia de bere este un produs secundar al fabricării berii și utilizat la fabricarea pâinii. Are un gust amar. În timp ce se află în aceeași familie științifică cunoscută sub numele de Saccharomyces cerevisiae , cea mai mare diferență între drojdia de bere și drojdia nutrițională este valoarea nutritivă a fiecăruia. Drojdia nutrițională este cu mult superioară drojdiei de bere și mult mai bogată în vitaminele din complexul B decât germenii de grâu și multe alte produse alimentare naturale.
Între timp, drojdia de panificație este o formă activă de drojdie care se folosește la dospirea pâinii și a altor produse de patiserie. Drojdia nutrițională este dezactivată și pasteurizată în timpul procesării, ceea ce înseamnă că este inactivă și nu va avea aceleași efecte ca drojdia de panificație.
👉 Informații nutriționale
Deși nu poate înlocui alimentele întregi, drojdia nutrițională poate contribui la furnizarea de vitamine atât de necesare, în special veganilor și vegetarienilor, care au adesea îngrijorări cu privire la obținerea de suficiente vitamine B în dietele lor. Fiecare porție conține o cantitate mică de calorii și o cantitate mare de proteine, vitamine și minerale:
Două linguri de drojdie nutrițională / inactivă fortificată conțin aproximativ:
•45 de calorii
•5 grame glucide
•8 grame de proteine
•0,5 grame grăsime
•4 grame de fibre dietetice
•9,6 miligrame tiamină (640% DZR)
•9,7 miligrame de riboflavină (570% DZR)
•9,6 miligrame vitamina B6 (480% DZR)
•7,8 micrograme vitamina B12 (130% DZR)
•240 micrograme folat (60% DZR)
•3 miligrame de zinc (20% DZR)
•1 miligram acid pantotenic (10% DZR)
•24 miligrame de magneziu (6% DZR)
•0,1 miligrame cupru (6% DZR)
•0,1 miligrame mangan (6% DZR)
•0,4 miligrame fier (4% DZR)
👉 Beneficii pentru sănătate
1. Susține funcția imună
Drojdia inactivă oferă compuși beta-1,3 glucan, trehaloză, manan și glutation, care sunt asociați cu funcția imună îmbunătățită. De fapt, acești compuși ar putea contribui la reducerea riscului de infecție prin blocarea bacteriilor dăunătoare de a se atașa la mucoasa intestinelor.
Într-un articol al dr. Alan Christianson, ND, publicat în Nutrition Science News, raportează că drojdia nutrițională oferă o doză semnificativă de minerale, cum ar fi fierul. Acest lucru este util mai ales sportivilor care se antrenează mai mult de patru ore pe săptămână, deoarece poate ajuta la prevenirea deficitului de fier. Drojdia nutrițională conține, de asemenea, seleniu, care repară daunele celulare și zinc care ajută la repararea țesuturilor, vindecarea rănilor și menține simțul gustului și al mirosului.
2. Are proprietăți antivirale și antibacteriene
Dr. Seymour Pomper observă că drojdia nutrițională este a patra cea mai prescrisă monopreparare pe bază de plante din Germania datorită proprietăților sale antivirale și antibacteriene.
Pomper explică faptul că, deoarece drojdia nutrițională nu a fost asociată cu tulpina Candida albicans legată de infecțiile cu drojdie, sa dovedit a fi unul dintre cele mai bune remedii pentru simptomele cronice ale candidei. De asemenea, a arătat efecte extraordinare asupra colilor, salmonelelor și stafilococului.
3. Îmbunătățește digestia
Monografiile germane indică drojdia nutrițională ca o alegere medicinală pentru diaree și pierderea poftei de mâncare, iar studiile arată avantajele sistemului digestiv. Probioticele din drojdia nutrițională / drojdia inactivă au arătat efecte pozitive asupra pacienților cu diaree și, deși sunt necesare mai multe cercetări, acestea pot ajuta la tratarea diareei.

4. Bogată în proteine
Drojdia nutrițională / drojdia inactivă este o proteină completă care conține cel puțin nouă din cei 18 aminoacizi pe care corpul tău nu îi poate produce. Aceasta este o veste minunată, în special pentru vegani și vegetarieni care ar putea lupta pentru a găsi suficiente surse de proteine în dietă.
Ca hrană proteică, de drojdia inactivă beneficiază întregul corp. Deficitul de proteine poate duce la:
•Un metabolism lent
•Probleme în lupta cu kilogramele
•Dificultate în construirea masei musculare
•Niveluri scăzute de energie și oboseală
•Concentrare slabă și probleme de învățare
•Modificări ale dispoziției
•Dureri musculare, osoase și articulare
•Fluctuații ale zahărului din sânge
•Vindecare lentă a rănilor
•Imunitate afectată
5. Susține părul, pielea și unghiile sănătoase
Drojdia nutrițională / drojdia inactivă conține multe vitamine din grupul B, de care beneficiază parul, pielea și unghiile. De asemenea, ajută la întârzierea semnelor de îmbătrânire a pielii, precum roșeață și pete. Niacina, care se găsește și în drojdia nutrițională, este adesea utilizată pentru a trata acneea cronică și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a pielii.
6. Sprijină sarcina sănătoasă
Drojdia nutrițională / drojdia inactivă este încărcată cu vitamine B, inclusiv tiamină, riboflavină, vitamina B6 și folat. Nu numai că aceste vitamine cheie sunt cruciale pentru metabolismul celular, reglarea dispoziției, funcția nervilor și multe altele, dar sunt esențiale pentru asigurarea unei sarcini sănătoase.
Folatul este deosebit de important. Poate ajuta la reducerea riscului de defecte congenitale și la optimizarea creșterii și dezvoltării fetale. Studiile arată că nivelurile scăzute de folat în timpul sarcinii pot fi de fapt asociate cu nașterea prematură, greutatea redusă la naștere, defecte ale tubului neural și întârzierea creșterii.
7. Bogata în vitamina B12
Unul dintre principalele beneficii ale drojdiei nutriționale este conținutul său de vitamina B12, o vitamină importantă solubilă în apă, esențială pentru sinteza ADN-ului, producerea de celule roșii din sânge și menținerea sănătății sistemului nervos. Din păcate, mulți vegani și vegetarieni sunt expuși unui risc mai mare de deficiență, deoarece vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală și în anumite alimente fortificate.
Conținutul de B12 din drojdia inactivă poate varia, mai ales dacă aceasta este fortificată sau nu. Cu toate acestea, studiile arată că suplimentarea cu drojdie inactivă fortificată poate fi o modalitate eficientă de restabilire a nivelului de vitamina B12 la cei deficienți.
❗️Riscuri și efecte secundare
Pentru majoritatea oamenilor, potențialele pericole ale consumului de drojdie inactivă sunt minime și poate fi savurată în siguranță ca parte a unei diete sănătoase, bine echilibrate. Drojdia nutrițională nu conține gluten, lactoză, zahăr, aditivi și conservanți.
Dacă aveți alergie la drojdie, cel mai bine este să evitați acest ingredient cu totul pentru a preveni simptomele alergiei alimentare, cum ar fi urticarie, mâncărime, umflături și dureri de stomac. Pe de altă parte, dacă aveți o sensibilitate la drojdia activă găsită în pâine, drojdia nutrițională este probabil sigură, deoarece este pasteurizată și inactivată în timpul procesării. Cu toate acestea, la fel ca și cu toate alimentele noi, este întotdeauna cel mai bine să consumați mai întâi o cantitate mică și să măriți treptat cantitatea pentru a vă evalua toleranța și a preveni efectele secundare adverse.
Dacă aveți probleme cu metabolizarea acidului folic, este mai bine să moderați aportul de drojdie inactivă fortificată și să selectați tipuri de drojdie nutrițională nefortificată.
Drojdia inactivă trebuie depozitată într-o zonă întunecată, rece și uscată pentru a-și maximiza durata de valabilitate. Deși, de obicei, termenul durează aproximativ un an sau doi cu o depozitare adecvată, este important să monitorizați orice schimbări de culoare, gust și miros pentru a vă asigura că este încă bună înainte de consum.

3 aprilie 2021 0 comentarii

Alte plante Toate articolele

Coada calului – utilizări, beneficii și efecte secundare

by Natura Vindecătoare 8 august 2020

Coada calului este o ferigă populară care a fost folosită ca remediu pe bază de plante încă din vremurile Imperiilor Grecești și Romane.
Se crede că are multiple proprietăți medicinale și este utilizat mai ales pentru îmbunătățirea sănătății pielii, părului și oaselor.
Ce este coada calului?
Coada calului ( Equisetum arvense ) este o ferigă perenă care aparține genului Equisetaceae.
Crește sălbatic în Europa de Nord și America, precum și în alte locuri umede cu climă temperată. Are o tulpină lungă, verde și dens ramificată, care crește de la primăvară până la toamnă.
Planta conține numeroși compuși benefici care îi conferă multiple efecte de promovare a sănătății. Dintre acestea, antioxidanții și silica ies în evidență.
Antioxidantii sunt molecule care combat radicalii liberi din corp pentru a preveni deteriorarea celulelor. Între timp, silica este un compus format din silica și oxigen. Se crede că este responsabil pentru beneficiile potențiale ale coada-calului pentru piele, unghii, păr și oase.
Coada de cal este consumată în cea mai mare parte sub formă de ceai, care se face prin fierberea ierbii uscate în apă fierbinte, deși este disponibilă și sub formă de capsulă și tinctură.
Beneficiile potențiale ale coada-calului
Coada-calului a fost folosită de mii de ani ca remediu pe bază de plante, iar dovezile științifice actuale susțin majoritatea beneficiilor sale potențiale.
Susține sănătatea oaselor
Cercetările sugerează că coada calului poate ajuta la vindecarea oaselor.
Prin metabolismul osos, celulele osoase numite osteoclaste și osteoblaste vă remodelează continuu oasele pentru a evita dezechilibrele care ar putea provoca oase fragile. Osteoblastele se ocupă cu sinteza osoasă, în timp ce osteoclastele descompun osul prin resorbție.
Studiile efectuate pe epruvetă arată că coada de cal poate inhiba osteoclastele și poate stimula osteoblastele. Acest lucru sugerează că este util pentru boli osoase precum osteoporoza , care se caracterizează prin osteoclaste excesiv de active care duc la oase fragile.
Rezultate similare au fost observate într-un studiu pe șobolani care a stabilit că o doză zilnică de 120 mg de extract de coada-calului pe kg de greutate corporală a îmbunătățit semnificativ densitatea osoasă, comparativ cu un grup de control.
Cercetătorii consideră că efectul de remodelare osoasă a coada-calului se datorează în mare parte conținutului său ridicat de silica. De fapt, până la 25% din greutatea sa uscată este silica. Nicio altă plantă nu se laudă cu o concentrație mai mare a acestui mineral.
Silica, care este prezenta și în oase, îmbunătățește formarea, densitatea și consistența țesutului osos și cartilaj prin îmbunătățirea sintezei de colagen și îmbunătățirea absorbției și utilizării calciului.
Acționează ca un diuretic natural
Diureticele sunt substanțe care cresc excreția de urină din corp. Efectul diuretic al coada-calului este una dintre cele mai căutate proprietăți ale acestei ferigi în medicina populară.
Un studiu realizat pe 36 de bărbați sănătoși a stabilit că administrarea unei doze zilnice de 900 mg extract de coada calului uscata sub formă de capsulă a avut un efect diuretic mai puternic decât cel al unui medicament diuretic clasic. Acest lucru a fost atribuit concentrațiilor ridicate de antioxidanți și săruri minerale ale plantei.
Cu toate acestea, deși aceste rezultate sunt promițătoare, cercetările actuale sunt limitate.
Promovează vindecarea rănilor și sănătatea unghiilor
Aplicarea topică a unguentului de coada-calului pare să promoveze vindecarea rănilor.
Un studiu de 10 zile la 108 femei postpartum care au suferit o epiziotomie în timpul travaliului – o tăiere chirurgicală pentru a facilita nașterea – a arătat că aplicarea unui unguent care conține 3% extract de coada-calului a promovat vindecarea rănilor și a ajutat la calmarea durerilor.
De asemenea, studiul a stabilit că roșeața, umflarea și descărcarea plăgii s-au îmbunătățit semnificativ în comparație cu un grup de control. Oamenii de știință au atribuit aceste efecte pozitive conținutului de silica a plantei.
În studiile la șobolani, cei tratați cu unguente conținând 5% și 10% extract de coada-calului au prezentat un raport de închidere a plăgii de 95–99%, precum și o regenerare mai mare a pielii, comparativ cu grupurile de control.
În plus, extractul de coada calului poate fi utilizat în lac de unghii pentru gestionarea psoriazisului unghiilor – o afecțiune a pielii care provoacă deformări ale unghiilor.
Un studiu a stabilit că utilizarea unui lac de unghii cuprins dintr-un amestec de extract de coada calului și alți agenți de întărire a unghiilor au scăzut semnele psoriazisului unghiilor.
Cu toate acestea, este necesară o cercetare a efectului direct al coada-calului asupra vindecării rănilor și asupra sănătății unghiilor pentru a verifica aceste beneficii.

Promovează creșterea părului
Cercetările sugerează că coada calului poate fi benefica și pentru părul tău, probabil datorită conținutului său de silica și antioxidanți.
În primul rând, antioxidanții ajută la reducerea microinflamării și la îmbătrânirea fibrelor de păr cauzate de radicalii liberi. În al doilea rând, un conținut mai mare de siliciu în fibrele de păr duce la o rată mai mică de pierdere a părului, precum și la o luminozitate crescută.
De exemplu, un studiu de 3 luni la femeile cu subțierea părului auto-perceput a determinat că luarea a două capsule zilnice care conțin coada calului uscata și alte ingrediente a crescut creșterea și rezistența părului , comparativ cu un grup de control.
Rezultate similare au fost obținute în alte studii care au testat și efectul diferitelor amestecuri care conțin silica derivată din coada calului.
Cu toate acestea, întrucât majoritatea studiilor se concentrează pe un amestec de mai mulți compuși pentru creșterea părului, cercetarea asupra efectelor coada-calului este încă limitată.
Alte beneficii potențiale
Coada calului este cunoscută pentru a furniza multe alte beneficii potențiale, inclusiv:
Activitate antiinflamatoare. Studiile efectuate pe epruvetă arată că extractul de coada-calului poate inhiba limfocitele, principalul tip de celule de apărare implicate în boli imune inflamatorii.
Activitate antimicrobiană. Uleiul esențial de coada-calului pare să aibă o activitate puternică împotriva bacteriilor și ciupercilor, inclusiv Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger și Candida albicans.
Activitate antioxidantă. Cercetările arată că coada calului este bogată în compuși fenolici, un grup de antioxidanți puternici care inhibă deteriorarea oxidativă a membranelor celulare.
Efect antidiabetic. Studiile efectuate pe animale și pe epruvete sugerează că extractul de coada-calului poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la regenerarea țesutului pancreatic deteriorat.
Utilizări și dozare
Majoritatea produselor de coada-calului disponibile sunt comercializate sub formă de remedii pentru piele, păr și unghii. Cu toate acestea, este posibil să găsiți și produse pretinse că gestionează afecțiunile urinare și ale rinichilor.
În ceea ce privește dozarea sa, un studiu uman sugerează că administrarea a 900 mg de capsule de extract de coada-calului – doza maximă recomandată zilnic pentru extracte uscate de către Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) – timp de 4 zile poate produce un efect diuretic.
Cu toate acestea, o doză adecvată încă a fost determinată prin dovezi științifice actuale.
Efecte secundare și precauții
Ca și în cazul majorității suplimentelor din plante, coada calului nu este aprobată de Food and Drug Administration (FDA) și trebuie evitată de femeile însărcinate și care alăptează.
În timp ce cercetarea la șobolani sugerează că nu este toxică, sunt necesare studii umane.
În ceea ce privește efectele secundare ale coada-calului, utilizarea sa poate provoca interacțiuni medicament-plantă atunci când este consumată alături de medicamentele antiretrovirale prescrise pentru tratamentul HIV.
În plus, planta conține nicotină. Astfel, ar trebui să o evitați dacă aveți alergie la nicotină sau doriți să renunțați la fumat.
Mai mult, există un caz al unei femei în vârstă de 56 de ani care a prezentat pancreatită indusă de coada-calului sau inflamarea pancreasului. Simptomele ei au încetat când a încetat să bea ceaiul.
În cele din urmă, coada calului are o activitate de tiaminază raportată. Tiaminaza este o enzimă care descompune tiamina sau vitamina B1.
Astfel, aportul de coada-calului pe termen lung sau aportul său de către cei cu un nivel scăzut de tiamină – cum ar fi persoanele cu tulburări de consum de alcool, pot duce la deficiențe de vitamina B1.

8 august 2020 0 comentarii