Stafidele sunt struguri uscați care pot fi păstrați mai mult timp. Cunoscute pentru gustul lor dulce, aceste mici fructe uscate au mult mai mult de oferit decât gustul lor bogat! Foarte hrănitoare, vin cu o serie de proprietăți medicinale și beneficii pentru sănătate! Stafidele sunt surse bogate în mulți compuși vegetali puternici care vă ajută să vă îmbunătățiți pielea, părul și sănătatea generală!
👉 Beneficiile stafidelor negre pentru piele
Dacă doriți să opriți semnele îmbătrânirii, consumul regulat de stafide negre ar fi o alegere excelentă pentru dvs. Iată de ce acest fruct este benefic pentru pielea ta:
1. Curăță sângele de impurități
O piele impecabilă își dorește orice femeie. Dar adesea devine greu să ne menținem sângele liber de toxine, deșeuri și o serie de alte impurități, care în cele din urmă au ca rezultat pielea facială uscată, predispusă la acnee și cu diferite imperfecțiuni. Aici intervine importanța stafidelor negre. Fiind o sursă excelentă de antioxidanți naturali, accelerează funcțiile ficatului și ale rinichilor. În plus, elimină radicalii liberi dăunători din corpul nostru și îl detoxifiază complet. Toate acestea sunt utile pentru a obține o piele curată și netedă.
2. Previne îmbătrânirea prematură
Stafidele negre sunt bogate în antioxidanți, precum și în substanțe fitochimice esențiale. Acești compuși sunt capabili să protejeze celulele pielii de potențialele daune cauzate de expunerea îndelungată la soare, poluarea excesivă și așa mai departe. Deoarece pot preveni dezintegrarea Acidului Dezoxiribonucleic (ADN) din celulele pielii noastre prin combaterea radicalilor liberi, imunitatea noastră crește și elasticitatea fibrelor noastre musculare este îmbunătățită în mare măsură. În consecință, putem preveni îmbătrânirea prematură în mod eficient.
👉 Beneficiile stafidelor negre pentru păr
Câți dintre noi s-au săturat de căderea frecventă a părului sau de încărunțirea prematură? Mulți dintre noi, nu? Stafidele negre pot apărea ca una dintre cele mai bune soluții pentru aceste probleme.
3. Previne subțierea părului
Aceste fructe mici, dar puternice, sunt pline de fier, care este un nutrient vital și esențial pentru corpul nostru. Când vine vorba de menținerea sănătoasă a sistemului nostru circulator, importanța fierului nu poate fi ignorată. În schimb, un sistem circulator sănătos este esențial pentru menținerea circulației sângelui pe tot scalpul, stimularea foliculilor de păr și prevenirea căderii părului.
4. Previne albirea prematură a părului
Puteți pune capăt albirii premature a părului prin încorporarea stafidelor negre în dieta dumneavoastră zilnică. Nu numai că sunt pline de fier, dar conțin și o cantitate mare de Vitamina C care facilitează absorbția rapidă a mineralului și oferă o hrănire adecvată părului. Prin urmare, consumul de stafide negre este foarte util pentru menținerea sănătății, precum și a culorii naturale a părului.
👉 Beneficiile stafidelor negre pentru sănătate
Pe lângă faptul că ne sporesc frumusețea, stafidele negre oferă și o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră. Mai jos sunt câteva dintre avantajele majore pentru sănătate ale fructelor:
5. Lupta împotriva colesterolului rău
Stafidele negre nu conțin colesterol. Mai degrabă, ajută la reducerea efectelor adverse ale lipoproteinelor cu densitate joasă (LDL) sau așa-numitul colesterol „rău” găsit în corpul nostru. Cercetătorii au demonstrat că stafidele negre conțin o mulțime de fibre solubile, care au ca acțiune reducerea colesterolului. Transferă LDL din sângele nostru în ficat și facilitează eliminarea acestuia din organism. Polifenolii, clasa specială de antioxidanți organici prezenți în stafidele negre, ajută la scăderea nivelului de colesterol prin reținerea diferitelor enzime care absorb colesterolul.
6. Ține anemia la distanță
Oamenii care suferă de anemie acută pot apela cu încredere la stafidele negre. Conținutul de fier al acestor fructe este mult mai mare decât ale multor alte fructe și legume. Înseamnă că, dacă faci din consumul de stafide negre un obicei, poți îndeplini cu ușurință aportul zilnic recomandat de fier alimentar și poți ține la distanță anemia.
7. Menține tensiunea arterială sub control
Hipertensiunea arterială poate provoca complicații semnificative de sănătate. Asigurați-vă că consumați stafide negre în fiecare zi, dimineața. Acestea sunt bogate în potasiu, cel mai eficient mineral care poate scădea considerabil nivelul de sodiu din corpul nostru. Deoarece sodiul este principalul vinovat în creșterea tensiunii arteriale, menținerea acesteia sub control este importantă pentru a preveni consecințele grave. Prin urmare, adăugați stafide negre la aportul zilnic de fructe pentru a vă feri de bolile cardiovasculare.
8. Previne osteoporoza
Pe lângă potasiu, stafidele negre conțin și o cantitate suficientă de calciu. Fiind cel mai important component al oaselor noastre, calciul joacă un rol cheie în menținerea sănătății sistemului nostru osos. Lipsa acestui mineral poate duce la tulburări osoase severe, cum ar fi osteoporoza. Totuși, stafidele negre pot crește nivelul de calciu din corpul nostru și ne pot ajuta să tratăm cu succes aceste boli.
❓ Întrebări și răspunsuri
☑️ Putem mânca stafidele negre ca atare?
Da. Dar înmuierea stafidelor negre în apă peste noapte și consumul lor dimineața devreme este considerată a fi o opțiune foarte sănătoasă față de consumul direct.
☑️ Câte stafide ar trebui să mănânc într-o zi?
Nu există un nivel de dozare documentat disponibil pentru stafide. Cu toate acestea, consumul a 4 porții pe săptămână (o porție de 40-50 g) este considerat sigur.
Dacă aveți și alte întrebări, nu ezitați să ne scrieți în secțiunea de comentarii de mai jos.
👉 Articole recomandate:
📌 Stafide – pur și simplu extraordinare pentru sănătate!
📌 “Stafide de aur” – 12 moduri în care îți fac bine + profil nutrițional
📌 Stafide – beneficii uriașe într-o boabă mică