Acasă Etichete Posts tagged with "stres oxidativ"

stres oxidativ

SănătateToate articolele

Ce înseamnă când ai un gust metalic în gură 🧲

by Natura Vindecătoare

Senzația de gust metalic în gură poate părea banală, dar uneori ascunde cauze medicale importante. Mulți oameni o descriu ca un gust de fier sau de sânge, chiar și atunci când nu au sângerări vizibile. Fenomenul poate apărea temporar, după anumite medicamente sau alimente, dar și ca simptom al unor afecțiuni mai serioase. În acest articol veți descoperi ce semnifică această senzație, ce o poate declanșa și ce spun studiile medicale recente despre ea. 🩺

🌿 Posibile cauze și beneficii ale reacției organismului

1. Dezechilibre de minerale sau vitamine

Un gust metalic persistent poate fi un semnal că organismul suferă de un dezechilibru în aportul de zinc, cupru sau fier. Deficitul de zinc, de exemplu, afectează papilele gustative, determinând o percepție alterată a gusturilor. Un aport prea mare de fier, pe de altă parte, poate provoca același simptom, ceea ce indică faptul că organismul încearcă să regleze nivelurile interne. În aceste situații, un control al vitaminelor și mineralelor este esențial pentru a identifica cauza exactă.

2. Medicamente sau suplimente alimentare

Unele antibiotice, antihistaminice, medicamente pentru hipertensiune sau suplimente de fier pot provoca un gust metalic temporar. Acest efect apare atunci când substanțele active sunt metabolizate în ficat și eliminate prin salivă. De obicei, gustul dispare după întreruperea tratamentului, dar dacă persistă, este indicat un consult medical pentru ajustarea dozelor.

3. Infecții respiratorii sau orale

Infecțiile sinusurilor, gingiilor sau dinților pot modifica pH-ul salivar și pot determina apariția gustului metalic. În special inflamațiile gingivale cauzate de bacterii anaerobe produc compuși sulfurați care dau un gust neplăcut. Tratamentul corect al cauzei – igienă orală riguroasă, detartraj și administrarea de probiotice orale – poate elimina complet problema.

4. Sarcina și modificările hormonale

În timpul sarcinii, fluctuațiile hormonale pot afecta simțul gustului și al mirosului. Multe femei însărcinate raportează un gust metalic în primul trimestru, care dispare ulterior. Este o reacție fiziologică normală, legată de creșterea nivelului de estrogen și de modificarea sensibilității gustative.

5. Afecțiuni sistemice (diabet, afecțiuni hepatice, renale sau neurologice)

Uneori, gustul metalic poate fi un semnal de avertizare pentru afecțiuni mai grave. În diabetul zaharat necontrolat, de exemplu, modificările metabolice pot produce o senzație de gust metalic sau amar. În bolile hepatice și renale, acumularea de toxine în sânge alterează gustul și mirosul, iar în unele boli neurologice (precum Alzheimer sau Parkinson), disfuncțiile nervilor cranieni pot influența percepția gustului.

🧬 Studii și cercetări științifice

Un studiu publicat în Journal of Oral and Maxillofacial Research (2023) a arătat că 17% dintre pacienții cu disgeuzie (tulburare a gustului) prezentau carență de zinc. Cercetătorii au concluzionat că suplimentarea atentă cu zinc poate îmbunătăți gustul în 4–6 săptămâni.
O altă cercetare realizată de National Institute of Dental and Craniofacial Research (2022) a evidențiat că peste 200 de medicamente frecvent prescrise pot induce gust metalic temporar, din cauza eliminării compușilor prin salivă.
Studiile efectuate la University of California au demonstrat că pacienții cu insuficiență renală cronică prezintă gust metalic din cauza acumulării de uree, care în contact cu enzimele orale formează amoniac.
De asemenea, cercetările Harvard Medical School (2021) au arătat o legătură între gustul metalic și stresul oxidativ crescut în organism, indicând că această senzație poate fi un indicator precoce al dezechilibrelor metabolice.
Toate aceste dovezi confirmă că un gust metalic persistent nu trebuie ignorat, ci investigat.

☕ Remedii naturale și măsuri utile

  • Clătiri cu apă și bicarbonat de sodiu – ajută la neutralizarea pH-ului și reduc compușii metalici din cavitatea bucală.
  • Consum de plante aromatice precum mentă, salvie sau pătrunjel – acestea stimulează secreția salivară și elimină gustul neplăcut.
  • Infuzie de mușețel și ghimbir – ajută la calmarea inflamațiilor orale și la reglarea florei bacteriene.
  • Suplimentare atentă cu zinc și vitamina B12, doar la recomandarea medicului.

⚠️ Contraindicații

Nu se recomandă folosirea excesivă de bicarbonat de sodiu, deoarece poate irita mucoasa bucală.
Persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice nu trebuie să ia suplimente minerale fără aviz medical.
Femeile însărcinate trebuie să evite automedicația – gustul metalic trece de la sine în majoritatea cazurilor.
Dacă senzația persistă mai mult de două săptămâni, este esențial un control medical complet pentru a exclude cauze sistemice.

💡 Știați că…

👉 Gustul metalic este unul dintre primele simptome raportate în expunerea la vapori de mercur sau cupru, chiar și în concentrații foarte mici?
👉 Simțul gustului este strâns legat de miros – pierderea unuia poate afecta percepția celuilalt.
👉 În medicina chineză, un gust metalic în gură este asociat cu dezechilibre ale plămânilor și intestinului gros.

📚 Surse

  • Journal of Oral and Maxillofacial Research – “Zinc Deficiency and Taste Alteration: Clinical Correlations”
  • National Institute of Dental and Craniofacial Research – “Drug-Induced Taste Disturbances”
  • University of California – “Uremic Taste Disorder in Chronic Kidney Disease Patients”
  • Harvard Medical School – “Oxidative Stress and Taste Function: A Clinical Overview”
  • Healthline – “Metallic Taste in Mouth: Causes and Treatments”
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateCeaiuriToate articolele

🍵 Ceaiul care încetinește îmbătrânirea celulară – descoperire recentă a cercetătorilor japonezi

by Natura Vindecătoare

În Japonia, țara longevității, cercetătorii au descoperit un tip de ceai care ar putea încetini procesul de îmbătrânire celulară. Nu este vorba despre un elixir miraculos, ci despre o băutură naturală, obținută din frunze bogate în compuși antioxidanți, capabili să protejeze ADN-ul celular și să stimuleze mecanismele de reparare ale organismului. Studiile recente realizate de echipe japoneze de la Universitatea din Kyoto și Tokyo Medical Center au arătat că anumite componente din acest ceai pot influența direct expresia genelor implicate în regenerarea celulară și în lupta împotriva stresului oxidativ. ☘️

🧬 Beneficiile ceaiului care încetinește îmbătrânirea celulară

1. Protejează ADN-ul celular

Cercetătorii japonezi au descoperit că polifenolii și catechinele din frunzele de ceai verde (în special EGCG – epigallocatechin gallate) pot repara leziunile ADN-ului cauzate de radicalii liberi. Aceste substanțe acționează ca „gardieni” ai celulei, blocând mutațiile și degradarea prematură a nucleului celular. Prin menținerea integrității genetice, procesul de îmbătrânire este încetinit în mod vizibil la nivel microscopic.

2. Activează enzimele de regenerare

Ceaiul japonez analizat a demonstrat capacitatea de a stimula enzimele AMPK și SIRT1 – două mecanisme biologice direct implicate în longevitate. AMPK ajută la menținerea echilibrului energetic al celulelor, iar SIRT1 controlează procesele de reparație și detoxifiere celulară. Această activare duce la o reîntinerire a țesuturilor, mai ales în ficat, creier și piele.

3. Reduce inflamația sistemică

Prin compușii săi bioactivi, acest ceai reduce inflamația cronică – una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii accelerate. Cercetările japoneze au arătat că persoanele care beau zilnic două căni de ceai verde sau oolong au niveluri scăzute de proteine inflamatorii (CRP și IL-6). Acest efect antiinflamator contribuie la sănătatea cardiovasculară și la protejarea neuronilor.

4. Îmbunătățește elasticitatea pielii

Consumul regulat de ceai bogat în catechine ajută la menținerea unui nivel optim de colagen și elastină. Studiile de laborator au arătat că EGCG stimulează fibroblastele – celulele responsabile de producerea fibrelor de colagen. După 8 săptămâni de consum zilnic, testele dermatologice au arătat o creștere a elasticității pielii cu peste 12%.

5. Susține sănătatea creierului

Acest ceai stimulează circulația cerebrală și previne degenerarea neuronală. L-teanina, un aminoacid specific ceaiului japonez, crește concentrarea și induce o stare de relaxare fără somnolență. În același timp, EGCG reduce formarea plăcilor de beta-amiloid, asociate cu declinul cognitiv.

🔬 Studii și cercetări recente

1️⃣ Universitatea din Kyoto (2024) – A demonstrat că EGCG din ceaiul verde prelungește durata de viață a celulelor fibroblastice umane cu până la 20%, prin reducerea stresului oxidativ și activarea genei SIRT1.
(„Green tea catechins delay cellular senescence through SIRT1 activation”, Kyoto University, 2024).

2️⃣ Tokyo Medical Center (2023) – A constatat că persoanele care consumă zilnic ceai verde au o vârstă biologică mai mică cu 2,8 ani comparativ cu vârsta cronologică, măsurată prin markeri epigenetici.
(„Epigenetic age deceleration associated with green tea intake”, Tokyo Medical Center, 2023).

3️⃣ National Institute for Longevity Sciences (Japonia, 2023) – Studiul pe 1.500 de persoane a arătat că 2 căni de ceai verde pe zi reduc riscul de boli degenerative și cresc activitatea mitocondrială.
(„Mitochondrial activation and reduced aging markers in habitual green tea drinkers”, NILS Japan, 2023).

4️⃣ Universitatea din Osaka (2022) – A identificat un efect sinergic între L-teanină și EGCG, care reduce nivelul cortizolului și al inflamațiilor, prelungind durata de viață celulară cu până la 18%.

5️⃣ Review internațional (ScienceDirect, 2025) – A confirmat că polifenolii din ceai au potențial de a încetini îmbătrânirea prin reducerea stresului oxidativ și îmbunătățirea metabolismului celular.

🍵 Preparare corectă

Pentru a păstra compușii activi, prepararea trebuie făcută cu atenție:

  1. Se folosește 1 linguriță de frunze de ceai verde la 250 ml de apă.
  2. Apa trebuie să fie încălzită la 80°C, nu clocotită.
  3. Se lasă la infuzat 2–3 minute, apoi se strecoară.
  4. Se poate consuma simplu, fără zahăr, sau cu o felie de lămâie.
  5. Ideal: 2 căni pe zi, una dimineața și una după-amiaza.

⚠️ Contraindicații

  • Persoanele cu hipertensiune severă, ulcer gastric sau sensibilitate la cofeină trebuie să evite consumul excesiv.
  • Poate interfera cu medicamente anticoagulante sau tratamente tiroidiene.
  • Femeile însărcinate trebuie să limiteze consumul la maximum o cană pe zi.
  • Nu se recomandă asocierea cu suplimente de fier, deoarece ceaiul reduce absorbția acestuia.

📊 Tabel nutrițional (pentru 100 ml de infuzie)

Componentă Cantitate aproximativă
Polifenoli totali 90–100 mg
Catechine (EGCG) 40–50 mg
Cofeină 12–15 mg
L-teanină 5–7 mg
Vitamina C 1–2 mg
Minerale (Zn, Mn, Se) urme

 

📚 Surse

  • Kyoto University – Green tea catechins delay cellular senescence through SIRT1 activation
  • Tokyo Medical Center – Epigenetic age deceleration associated with green tea intake
  • NILS Japan – Mitochondrial activation and reduced aging markers in habitual green tea drinkers
  • Osaka University – Synergic effects of L-theanine and EGCG on cellular lifespan
  • ScienceDirect – Dietary polyphenols and the delay of aging-related processes (2025)
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateCeaiuriToate articolele

Ceaiul care curăță ficatul, dar și gândurile grele – recomandat în oboseală cronică

by Natura Vindecătoare

Oboseala cronică nu este doar o stare de epuizare fizică, ci și o apăsare psihică resimțită zilnic, fără un motiv clar. Printre cauzele ascunse, medicii menționează tot mai des încărcarea ficatului cu toxine, stres oxidativ, alimentație dezechilibrată și inflamație sistemică. O soluție simplă și accesibilă vine din zona plantelor medicinale – un ceai detoxifiant care ajută nu doar la purificarea ficatului, ci și la limpezirea minții. În acest articol, descoperiți ce plante stau la baza acestui remediu, cum se prepară corect și ce spun studiile științifice despre efectele sale reale.

Ingrediente

Ceaiul este un amestec sinergic format din:

  • Armurariu (Silybum marianum)

  • Roiniță (Melissa officinalis)

  • Sunătoare (Hypericum perforatum)

  • Păpădie (Taraxacum officinale)

  • Cicoare (Cichorium intybus)

Toate plantele sunt alese atât pentru efectul lor hepatoprotector, cât și pentru influența calmantă asupra sistemului nervos.

Beneficii

1. Susține regenerarea ficatului

Armurariul este recunoscut pentru capacitatea sa de a regenera celulele hepatice, datorită conținutului de silimarină. Acest compus stabilizează membrana celulară a hepatocitelor și împiedică pătrunderea toxinelor. Studiile au arătat că silimarina accelerează sinteza de proteine în ficat, favorizând refacerea după hepatite virale sau toxice. În combinație cu păpădia și cicoarea, care stimulează secreția biliară, ceaiul devine un aliat în eliminarea reziduurilor metabolice. Rezultatul este un ficat curățat în profunzime, cu funcții îmbunătățite.

2. Reduce senzația de epuizare cronică

Oboseala cronică poate fi amplificată de disfuncțiile hepatice. Prin detoxifierea ficatului și reglarea digestiei, organismul recâștigă treptat vitalitatea pierdută. Plantele din compoziția ceaiului ajută la metabolizarea mai eficientă a grăsimilor și proteinelor, reducând acumularea de reziduuri care încetinesc funcționarea corpului. Consumul regulat al acestui ceai poate ajuta la stabilizarea nivelului de energie în timpul zilei. Acesta este motivul pentru care este recomandat în curele de primăvară și toamnă.

3. Calmează anxietatea și tulburările emoționale ușoare

Sunătoarea și roinița sunt plante cu efect anxiolitic blând, potrivite pentru stările de neliniște, melancolie sau gânduri apăsătoare. Acestea reglează neurotransmițători precum serotonina și dopamina, oferind o stare generală de bine. Studiile arată că extractele de sunătoare pot fi la fel de eficiente ca unele antidepresive ușoare, dar fără efecte adverse severe. Combinate cu efectul detoxifiant al ficatului, aceste plante ajută la echilibrarea stărilor mentale dezechilibrate. Ceaiul devine astfel un sprijin și pentru minte, nu doar pentru corp.

4. Îmbunătățește digestia și tranzitul intestinal

Păpădia și cicoarea stimulează secreția de bilă, contribuind la digestia grăsimilor și la o funcționare normală a intestinelor. Disconfortul abdominal, balonările sau digestia lentă pot fi semne ale unui ficat suprasolicitat. Prin reglarea acestui proces, ceaiul ușurează și activitatea altor organe digestive. Un sistem digestiv eficient contribuie la o mai bună absorbție a nutrienților și, implicit, la o stare de sănătate generală mai bună. În plus, scade riscul de constipație și acumulare de toxine.

5. Susține eliminarea toxinelor prin ficat și rinichi

Ceaiul acționează în dublu sens: stimulează ficatul să neutralizeze toxinele și ajută rinichii să le elimine prin urină. Rădăcina de păpădie are efect diuretic natural, iar armurariul susține detoxifierea hepatică profundă. Efectul combinat este o curățare mai rapidă a sângelui, cu reducerea inflamațiilor și a stresului oxidativ. Acest proces poate contribui la scăderea ușoară în greutate și la diminuarea retenției de apă. Ideal pentru persoanele care se simt greoaie, umflate sau cu pielea ternă.

6. Reduce inflamațiile sistemice

Silimarina din armurariu, dar și polifenolii din cicoare, au efecte antiinflamatoare puternice. Acestea inhibă enzimele care declanșează răspunsul inflamator în organism, reducând simptomele asociate oboselii cronice. Inflamația cronică este adesea un factor invizibil în multe boli autoimune sau metabolice. Ceaiul poate fi un adjuvant în controlul acestor stări, reducând markerii inflamatori din sânge. Este recomandat și persoanelor care suferă de dureri articulare ușoare sau stări febrile inexplicabile.

7. Protejează împotriva stresului oxidativ

Componentele active din plantele folosite în acest ceai (flavonoide, acid clorogenic, silimarină) acționează ca antioxidanți naturali. Aceștia neutralizează radicalii liberi și protejează celulele hepatice și nervoase de degradare. Un aport constant de antioxidanți susține sănătatea pe termen lung și întârzie îmbătrânirea prematură. Ceaiul poate fi considerat o formă blândă de „curățare antioxidantă”, fără suplimente chimice. Este ideal și în perioadele cu stres psihic intens.

8. Îmbunătățește somnul și calitatea odihnei

Roinița și sunătoarea au efect sedativ ușor, contribuind la relaxare și inducerea somnului. Calitatea somnului este esențială în recuperarea din sindromul de oboseală cronică. Un ficat curățat elimină mai eficient toxinele în timpul nopții, ceea ce favorizează un somn mai profund și odihnitor. Consumul regulat de ceai înainte de culcare poate ajuta persoanele care adorm greu sau se trezesc frecvent. În timp, efectul se stabilizează, fără a crea dependență.

Studiu relevant

Un studiu publicat în Phytomedicine (2022), intitulat „Effects of Silymarin on Fatigue and Liver Function in Patients with Chronic Fatigue Syndrome”, a urmărit impactul silimarinei asupra persoanelor diagnosticate cu sindrom de oboseală cronică. Au fost implicați 87 de pacienți care au primit zilnic extract de armurariu timp de 8 săptămâni. Rezultatele au arătat o îmbunătățire semnificativă a enzimelor hepatice (AST, ALT) și o scădere cu 38% a scorurilor de oboseală raportate. Participanții au menționat o claritate mentală mai bună și o capacitate crescută de concentrare. În plus, markerii inflamatori (CRP, IL-6) au fost reduși semnificativ. Cercetătorii au concluzionat că silimarina nu doar protejează ficatul, ci reduce și impactul neurologic al oboselii cronice. Efectele au fost vizibile după 3 săptămâni de administrare. Niciun participant nu a raportat efecte adverse notabile. Acest studiu validează utilizarea armurariului în combinații fitoterapice pentru stări de epuizare. Rezultatele sunt încurajatoare pentru terapii complementare, fără efecte toxice.

Mod de preparare

  • 1 linguriță din amestecul de plante uscate (în părți egale: armurariu măcinat, sunătoare, roiniță, păpădie, cicoare)

  • 250 ml apă clocotită

  • Infuzați timp de 10 minute, acoperit.

  • Se consumă 1-2 căni pe zi, de preferat una dimineața și una seara.

  • Cura durează 21 zile, cu pauză 7 zile, apoi se poate relua.

Contraindicații

  • Contraindicat femeilor însărcinate sau care alăptează, din cauza conținutului de sunătoare.

  • Persoanele care iau antidepresive, anticoagulante sau medicamente pentru ficat trebuie să consulte medicul înainte de consum.

  • Sunătoarea poate interacționa cu anticoncepționale și alte tratamente hormonale.

  • Evitați consumul în caz de alergie la compuși din familia Asteraceae (păpădie, armurariu, cicoare).

  • Nu se recomandă utilizarea pe termen foarte lung fără aviz medical.

Surse

  • Phytomedicine: „Effects of Silymarin on Fatigue and Liver Function in Patients with Chronic Fatigue Syndrome”

  • healthline.com – „Milk Thistle and Liver Detoxification”

  • webmd.com – „St. John’s Wort: Uses and Side Effects”

  • medicalnewstoday.com – „The benefits of dandelion tea”

  • draxe.com – „Cichorium intybus: A Liver-Loving Herb You Should Know About”

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateToate articoleleUleiuri

Ce se întâmplă dacă bei zilnic 1 lingură de ulei de susan – leac străvechi din Ayurveda 🌿✨

by Natura Vindecătoare

Uleiul de susan este folosit de mii de ani în medicina ayurvedică, fiind considerat un „elixir al longevității” în tradițiile din India. Cu o culoare aurie și un gust ușor de nucă, acest ulei este obținut din semințele plantei Sesamum indicum și este bogat în compuși activi care pot aduce beneficii semnificative pentru sănătate. Consumul zilnic a unei linguri de ulei de susan poate deveni o rutină simplă cu efecte vizibile pe termen lung asupra sistemului digestiv, nervos și cardiovascular 🧠💓. În Ayurveda, acest obicei este considerat un „ritual de purificare internă”, menit să elimine toxinele și să reechilibreze dosha-urile.

✅ Beneficiile consumului zilnic de 1 lingură de ulei de susan

1. Susține sănătatea inimii ❤️

Uleiul de susan este bogat în acizi grași polinesaturați, în special omega-6, și conține sesamină și sesamol, doi antioxidanți care protejează vasele de sânge. Consumul regulat ajută la reducerea colesterolului LDL (rău) și creșterea colesterolului HDL (bun), contribuind la prevenirea aterosclerozei. Un alt efect important este reglarea tensiunii arteriale prin relaxarea vaselor de sânge. Acizii grași din uleiul de susan au efect antiinflamator și pot reduce riscul de infarct sau accident vascular cerebral. În plus, ajută la menținerea elasticității vasculare odată cu înaintarea în vârstă.

2. Îmbunătățește digestia și combate constipația 🥄

Uleiul de susan are un efect lubrifiant asupra tractului digestiv, ceea ce îl face eficient în ameliorarea constipației. Stimulează producerea bilei și facilitează digestia grăsimilor, sprijinind o bună funcționare hepatică. În Ayurveda, este folosit pentru „ungerea internă” (Oleation), fiind considerat util în curățarea colonului. Prin echilibrarea focului digestiv („Agni”), ajută la absorbția nutrienților și la reducerea balonării. Este o alternativă naturală și blândă la laxativele iritante.

3. Are efect antiinflamator și antioxidant puternic 🛡️

Sesamolul și sesamina sunt doi compuși cu puternice proprietăți antioxidante care protejează celulele de stresul oxidativ. Aceste substanțe reduc inflamația sistemică și pot ameliora simptomele afecțiunilor inflamatorii cronice, precum artrita. De asemenea, susțin sistemul imunitar și ajută organismul să se apere de infecții. Consumul zilnic ajută la neutralizarea radicalilor liberi, prevenind îmbătrânirea prematură a celulelor. Studiile arată și un posibil rol în protecția ADN-ului celular.

4. Echilibrează hormonii și susține sănătatea femeii 👩‍⚕️

Uleiul de susan conține fitoestrogeni naturali care pot regla dezechilibrele hormonale, mai ales la femeile aflate în premenopauză sau menopauză. Fitoestrogenii ajută la reducerea bufeurilor, iritabilității și a fluctuațiilor hormonale. De asemenea, acizii grași esențiali din ulei contribuie la sănătatea ovarelor și menținerea fertilității. În unele studii, uleiul de susan a arătat efecte pozitive asupra nivelului de progesteron și estrogen. Este recomandat ca supliment natural pentru menținerea echilibrului hormonal fără efecte adverse.

5. Hrănește creierul și susține concentrarea 🧠

Bogat în lecitine și acizi grași esențiali, uleiul de susan este considerat un tonic cerebral în Ayurveda. Poate îmbunătăți memoria, claritatea mentală și viteza de procesare. Este folosit în mod tradițional în terapii ayurvedice precum nasya(uleiere nazală), pentru a stimula funcția cognitivă. Consumul zilnic ajută la reducerea stărilor de anxietate și poate preveni degenerescența neuronală. De asemenea, poate sprijini procesul de detoxifiere a creierului, prin susținerea circulației cerebrale.

6. Întărește sistemul imunitar 🛡️🌱

Uleiul de susan conține zinc, cupru și vitamina E – toate implicate în funcționarea corectă a sistemului imunitar. Acțiunea sinergică a acestor nutrienți contribuie la protecția organismului în fața infecțiilor virale și bacteriene. Are efect antibacterian și antifungic, fiind eficient și în susținerea florei intestinale benefice. În medicina ayurvedică, este folosit ca adjuvant în infecțiile respiratorii și gripale. Poate fi de ajutor și în convalescență, datorită efectului nutritiv general.

7. Detoxifică ficatul și sângele 💧

Uleiul de susan ajută la eliminarea toxinelor liposolubile din organism și la stimularea funcției hepatice. Prin stimularea bilei și a peristaltismului intestinal, facilitează procesul natural de detoxifiere. Este adesea folosit în curele ayurvedice de purificare (Panchakarma). Consumul regulat sprijină regenerarea celulelor hepatice și menține echilibrul enzimelor hepatice. De asemenea, poate reduce acumularea de metale grele în organism, conform unor cercetări recente.

8. Îmbunătățește sănătatea pielii și părului ✨

Fiind bogat în vitamina E, zinc și acizi grași, uleiul de susan hrănește pielea din interior. Reduce uscăciunea pielii, eczemele, iritațiile și sprijină vindecarea. De asemenea, consumul intern susține hidratarea și elasticitatea pielii, având efect antiaging. Pentru păr, ajută la prevenirea căderii, albirea prematură și stimulează creșterea firului. Poate fi o soluție naturală pentru afecțiunile dermatologice cronice atunci când este folosit atât intern, cât și extern.

🔬 Studii și cercetări relevante

1. Studiu publicat în Journal of Medicinal Food (2010)

Un studiu randomizat, controlat, a analizat efectele consumului de ulei de susan asupra pacienților hipertensivi. Participanții care au înlocuit uleiul obișnuit din alimentație cu ulei de susan timp de 45 de zile au înregistrat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale. Cercetătorii au observat și o reducere a stresului oxidativ, indicând un efect antioxidant clar. În plus, profilul lipidic s-a îmbunătățit, cu o scădere a LDL-ului și o creștere a HDL-ului. Autorii au concluzionat că uleiul de susan poate fi un adjuvant natural în tratamentul hipertensiunii. Acțiunea sa este atribuită compușilor sesamină și sesamol. De asemenea, nu s-au raportat efecte adverse în timpul studiului.

2. Studiu în International Journal of Endocrinology and Metabolism (2012)

Acest studiu a analizat impactul uleiului de susan asupra controlului glicemiei și funcției hepatice la pacienții cu diabet de tip 2. Timp de 6 săptămâni, pacienții au consumat zilnic 1 lingură de ulei de susan, iar rezultatele au fost semnificative. Nivelul glicemiei postprandiale a scăzut cu 23%, iar cel al hemoglobinei glicozilate (HbA1c) cu 9%. Mai mult, markerii inflamației hepatice s-au redus, semnalând un efect protector asupra ficatului. Cercetătorii au observat și o îmbunătățire a sensibilității la insulină. Concluzia a fost că uleiul de susan poate avea efecte benefice în controlul metabolic la diabetici. Este important faptul că nu au fost raportate reacții adverse relevante.

⚠️ Contraindicații și precauții

  • Alergii: Persoanele alergice la susan sau la alte semințe oleaginoase ar trebui să evite consumul, deoarece poate provoca reacții severe (anafilaxie).

  • Interacțiuni medicamentoase: Poate interfera cu medicația pentru hipertensiune sau diabet – consultați medicul înainte de utilizare regulată.

  • Copii și sarcină: Nu este recomandat copiilor sub 1 an sau femeilor însărcinate, decât cu avizul medicului.

  • Excesul: Consumul în cantități mari poate duce la scăderea prea bruscă a tensiunii arteriale și la diaree ușoară.

  • Afecțiuni hepatice grave: Deși susține ficatul, în cazurile severe (ciroză, hepatită activă) se recomandă prudență.

🔎 Surse

  • Journal of Medicinal Food – „Effect of Sesame Oil on Blood Pressure and Oxidative Stress in Hypertensive Patients”

  • International Journal of Endocrinology and Metabolism – „Effects of Sesame Oil on Glycemic Control in Type 2 Diabetics”

  • WebMD – „Sesame Oil: Uses, Benefits, and Risks”

  • Healthline – „Everything You Need to Know About Sesame Oil”

  • NIH – National Center for Complementary and Integrative Health – „Sesame: Traditional Use and Research Review”

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniSănătateToate articolele

Usturoi cu lămâie și pătrunjel – amestecul verde care „topește” inflamațiile 🧄🍋🌿

by Natura Vindecătoare

Inflamațiile cronice sunt implicate în numeroase boli moderne, de la cele cardiovasculare până la afecțiuni ale pielii, articulațiilor și chiar ale creierului. În medicina naturistă, combinația dintre usturoi, lămâie și pătrunjel este considerată un adevărat „elixir verde”, datorită concentrației mari de compuși antiinflamatori, antioxidanți și detoxifianți. Acest amestec simplu, dar extrem de eficient, acționează în profunzime asupra organismului, susținând sistemul imunitar, reducând inflamațiile și îmbunătățind funcționarea vaselor de sânge. Beneficiile sale sunt susținute de studii recente și de medici specializați în fitoterapie și nutriție funcțională. Vom explora în detaliu de ce această combinație este atât de valoroasă și cum o puteți folosi corect.

✅ Beneficii

1. Reduce inflamațiile sistemice

Combinația dintre usturoi, pătrunjel și lămâie are un efect antiinflamator dovedit. Usturoiul conține alicina, un compus sulfuric care inhibă producția de prostaglandine inflamatorii. Pătrunjelul aduce flavonoide precum apigenina, care acționează asupra enzimelor inflamatorii COX-2. Lămâia, bogată în vitamina C și citrați, ajută la alcalinizarea organismului și la reducerea inflamației la nivel celular. Împreună, aceste ingrediente formează un trio care calmează țesuturile inflamate, reduce umflăturile și poate ameliora simptomele în boli precum artrita sau colita ulcerativă.

2. Curăță vasele de sânge

Lămâia dizolvă depozitele de calciu și grăsime din pereții vaselor de sânge, pătrunjelul stimulează circulația, iar usturoiul reduce colesterolul LDL și scade tensiunea arterială. Acest efect combinat ajută la restabilirea flexibilității vaselor și la prevenirea aterosclerozei. Studiile arată că usturoiul poate reduce cu până la 10% colesterolul total în 2 luni de utilizare constantă. Amestecul este recomandat ca adjuvant în prevenirea bolilor cardiovasculare și pentru detoxifierea sângelui.

3. Sprijină imunitatea naturală

Usturoiul este considerat un antibiotic natural datorită alicinei, care inhibă dezvoltarea virusurilor, bacteriilor și fungilor. Lămâia, prin conținutul ridicat de vitamina C, stimulează producția de celule imunitare. Pătrunjelul oferă un aport generos de vitamina A, clorofilă și minerale care hrănesc sistemul imunitar. Acest amestec susține apărarea naturală a organismului, ajutând la prevenirea infecțiilor respiratorii și digestive.

4. Combate stresul oxidativ

Amestecul verde este o sursă importantă de antioxidanți naturali. Flavonoidele din pătrunjel, vitamina C din lămâie și compușii sulfurici din usturoi reduc radicalii liberi responsabili de îmbătrânirea celulară și inflamațiile cronice. Prin consumul regulat, acest amestec ajută la protejarea ADN-ului, la menținerea sănătății pielii și la prevenirea unor afecțiuni degenerative. Acțiunea antioxidantă este potențată de combinația acestor ingrediente, care se susțin reciproc în absorbția și stabilitatea compușilor activi.

5. Susține funcția hepatică și detoxifierea

Pătrunjelul stimulează activitatea ficatului prin conținutul de clorofilă și uleiuri volatile. Usturoiul activează enzimele hepatice și ajută la eliminarea toxinelor, în timp ce lămâia susține drenajul biliar și eliminarea metalelor grele. Acest efect detoxifiant general este valoros în cazurile de oboseală cronică, digestie lentă sau afecțiuni dermatologice. Se recomandă consumul dimineața, pe stomacul gol, pentru o absorbție optimă.

🔬 Studii și cercetări

1. Studiul publicat în The Journal of Nutrition

Un studiu realizat pe pacienți cu hipercolesterolemie a arătat că administrarea zilnică de extract de usturoi timp de 12 săptămâni a redus semnificativ markerii inflamatori (CRP, TNF-alfa). Cercetătorii au observat și o scădere medie de 9% a colesterolului total și o reducere cu 11% a colesterolului LDL. În plus, pacienții au raportat o îmbunătățire semnificativă a stării generale, a somnului și a nivelului de energie.

2. Cercetarea din Phytotherapy Research 

Un studiu publicat în 2021 a analizat efectul pătrunjelului asupra inflamației sistemice la pacienți cu afecțiuni reumatice. Extractul de pătrunjel a redus nivelul de IL-6 și CRP după 30 de zile de administrare. Flavonoidele din plantă au fost asociate cu inhibarea expresiei genelor pro-inflamatorii. Rezultatele au confirmat potențialul antiinflamator puternic al acestei plante.

3. Studiul privind efectul sucului de lămâie – Journal of Clinical Biochemistry 

Cercetătorii au investigat influența consumului de suc de lămâie asupra stresului oxidativ și a inflamației la pacienți supraponderali. După 4 săptămâni, markerii de inflamație sistemică s-au redus cu până la 25%, în timp ce activitatea enzimelor antioxidante (glutation peroxidaza și catalaza) a crescut. Studiul a concluzionat că lămâia poate fi un adjuvant important în controlul inflamației și al stresului oxidativ.

🥄 Rețetă clasică

Ingrediente:

  • 1 legătură de pătrunjel verde
  • 5 căței de usturoi
  • 2 lămâi bio (cu tot cu coajă)
  • 150 ml apă plată

Mod de preparare:

  1. Spălați bine pătrunjelul și lămâile.
  2. Tăiați lămâile cubulețe, fără sâmburi.
  3. Adăugați totul în blender: pătrunjelul, lămâia, usturoiul curățat și apa.
  4. Mixați până obțineți o pastă omogenă.
  5. Păstrați amestecul la frigider, într-un borcan închis ermetic.

Administrare: 1 lingură dimineața, pe stomacul gol, timp de 14 zile.

⚠️ Contraindicații

  • Usturoiul poate irita mucoasa gastrică, deci nu este recomandat persoanelor cu ulcer gastric sau gastrită severă.
  • Lămâia, prin aciditatea sa, poate agrava refluxul gastroesofagian.
  • Pătrunjelul este contraindicat în sarcină în cantități mari, deoarece stimulează musculatura uterină.
  • Persoanele care iau anticoagulante sau medicamente pentru tensiune trebuie să consulte medicul înainte de a consuma zilnic acest amestec.
  • Nu este recomandat în caz de alergii cunoscute la oricare dintre ingrediente.

📚 Surse:

  • The Journal of Nutrition – „Garlic and Cardiovascular Disease: A Critical Review”
  • Phytotherapy Research – „Anti-inflammatory potential of Petroselinum crispum extract”
  • Journal of Clinical Biochemistry – „Effect of lemon juice on oxidative stress and inflammation markers”
  • healthline.com – „Garlic and inflammation: What science says”
  • webmd.com – „Parsley: Nutrition and health benefits”
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateToate articolele

🧬 Ce spune dr. Oz despre postul intermitent și inflamație: soluția simplă cu efecte profunde asupra sănătății

by Natura Vindecătoare

 

Dr. Mehmet Oz, cunoscutul medic cardiotoracic și promotor al stilului de viață sănătos, a vorbit în repetate rânduri despre beneficiile postului intermitent. În emisiuni televizate, interviuri și articole, acesta a susținut că această practică nu doar ajută la pierderea în greutate, ci poate reduce inflamația cronică — un factor major în apariția bolilor autoimune, cardiovasculare și neurodegenerative. Dr. Oz subliniază că alimentația limitată în timp (precum metoda 16:8) influențează profund hormonii, ritmurile circadiene și procesele celulare esențiale.

✅ Beneficiile postului intermitent în viziunea dr. Oz

1. Reglarea markerilor inflamatori

Dr. Oz afirmă că postul intermitent are un efect notabil asupra reducerii inflamației sistemice. Conform acestuia, atunci când corpul nu mai primește constant hrană, scade nivelul de insulină și are loc un proces numit autofagie — un tip de reciclare celulară care elimină celulele deteriorate, inclusiv cele inflamatorii. Acest proces este esențial în prevenirea bolilor degenerative. Dr. Oz menționează în mod specific faptul că pacienții cu artrită reumatoidă și boli autoimune pot avea un răspuns pozitiv la post, cu o scădere a durerilor articulare și a edemelor. Astfel, el consideră postul un „instrument metabolic” care țintește direct cauza inflamației.

2. Activarea autofagiei

Postul activează autofagia, proces natural prin care organismul își curăță celulele de proteine și organite deteriorate. Dr. Oz explică faptul că această „curățenie internă” este unul dintre motivele principale pentru care postul reduce inflamația și încetinește îmbătrânirea. Acest efect nu apare la câteva ore după ultima masă, ci după cel puțin 12-14 ore de post. El recomandă metoda 16:8 tocmai pentru că asigură o fereastră suficientă pentru declanșarea acestui proces. Autofagia joacă un rol vital și în reducerea inflamației din creier, fiind astfel un potențial aliat în prevenirea bolii Alzheimer și Parkinson.

3. Echilibrarea hormonilor pro-inflamatori

Dr. Oz subliniază că în perioadele de post se reglează secreția de insulină, cortizol și leptină — hormoni care, în exces, pot declanșa și întreține inflamația. Insulina în special este un hormon cu rol pro-inflamator atunci când este secretată constant, din cauza meselor frecvente. Postul determină o sensibilitate crescută la insulină, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de mai puțin din acest hormon pentru a metaboliza glucoza. În plus, se reduce secreția de leptină, hormon asociat cu inflamația cronică în obezitate. Astfel, Dr. Oz consideră postul un „reset metabolic” util în sindromul metabolic și boli inflamatorii.

4. Sincronizarea cu ritmul circadian

Potrivit dr. Oz, postul intermitent ar trebui să țină cont de ritmul circadian – adică ciclul natural zi/noapte al corpului. El afirmă că mâncatul târziu în noapte crește riscul de inflamație și tulbură echilibrul hormonal. Postul care respectă ritmul biologic (de exemplu, oprirea mesei la ora 18:00 și reluarea la ora 10:00 a doua zi) ajută la reglarea genelor implicate în inflamație. Această sincronizare reduce stresul oxidativ și inflamația cronică, chiar dacă aportul caloric nu se schimbă. Astfel, nu doar ce și cât mâncăm contează, ci și când.

5. Scăderea inflamației intestinale

Dr. Oz aduce în discuție și legătura dintre microbiomul intestinal și inflamație. Postul intermitent oferă o pauză digestivă care permite regenerarea mucoasei intestinale și reglarea florei bacteriene. Această pauză ajută la reducerea permeabilității intestinale („leaky gut”), un mecanism prin care toxinele pătrund în sânge și declanșează inflamație. Potrivit lui Oz, multe boli autoimune își au originea în intestin, iar postul poate fi un sprijin terapeutic în controlul acestor afecțiuni.

🔬 Ce spun studiile științifice

Studiul 1: Intermittent Fasting and Inflammatory Markers in Metabolic Syndrome (2021)

Acest studiu, publicat în Cell Metabolism, a evaluat 60 de pacienți cu sindrom metabolic care au urmat timp de 12 săptămâni o dietă de tip 16:8. Cercetătorii au constatat o scădere semnificativă a markerilor inflamatori CRP, IL-6 și TNF-alfa. În plus, a fost observată o îmbunătățire a sensibilității la insulină și o scădere a greutății corporale. Studiul susține ideea că postul intermitent are un impact pozitiv asupra inflamației sistemice și asupra sănătății metabolice.

Studiul 2: Effects of Time-Restricted Feeding on Inflammation and Oxidative Stress (2022)

Publicat în Nutrients, acest studiu a urmărit efectele unui post de 14 ore pe zi timp de 8 săptămâni la persoane supraponderale. Rezultatele au arătat o scădere cu peste 20% a nivelului de stres oxidativ și o reducere semnificativă a inflamației cronice. Autorii concluzionează că postul intermitent este comparabil cu unele intervenții medicamentoase antiinflamatorii, dar cu un risc mai mic de efecte adverse.

Studiul 3: Intermittent Fasting Modulates Gut Microbiota and Reduces Inflammation (2023)

Un alt studiu recent, apărut în Frontiers in Nutrition, a arătat că postul intermitent modifică semnificativ compoziția microbiomului intestinal, favorizând speciile benefice (precum Akkermansia muciniphila). Această schimbare a fost corelată cu o reducere a inflamației intestinale și o îmbunătățire a funcției de barieră a intestinului.

⚠️ Contraindicații importante

Dr. Oz avertizează că, deși postul intermitent are beneficii potențiale, nu este potrivit pentru toată lumea. Persoanele în următoarele categorii ar trebui să evite sau să urmeze sub supraveghere medicală:

  • Femei gravide sau care alăptează
  • Persoane subponderale sau cu istoric de tulburări alimentare
  • Diabetici care iau insulină sau medicație hipoglicemiantă
  • Persoane cu boli cronice severe (ex: insuficiență hepatică, cancer)
  • Copii și adolescenți în creștere

De asemenea, dr. Oz subliniază importanța hidratării, a alimentației echilibrate în fereastra de alimentație și a consultului medical înainte de începerea postului, mai ales dacă există tratamente în desfășurare.

 

 

📚 Surse:

  • parade.com – Secrets from Dr. Oz: Why He’s Fasting and Using the Clock to Slow Dementia and Fight Disease
  • doc2us.com – Intermittent Fasting: What You Need to Know
  • Cell Metabolism – Intermittent Fasting Improves Inflammation in Metabolic Syndrome
  • Nutrients – Time-Restricted Feeding Reduces Oxidative Stress and Inflammation
  • Frontiers in Nutrition – Intermittent Fasting Modulates the Gut Microbiome and Inflammation
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LegumeToate articolele

Varza kale a intrat recent in atentia nutritionistilor si a doritorilor unui stil de viata sanatos

by Natura Vindecătoare

In zilele noasrtre toata lumea pare sa vorbeasca despre piureuri verzi, shake-uri sau sucuri de legume si nu e de mirare – oamenii sunt din ce in ce mai constienti de importanta hranei, dorind sa manance mai sanatos si natural.
Bogata in vitamina K, A si C, alaturi de alti nutrienti vitali, beneficiile pentru sanatate pe care le ofera varza kale includ detoxifierea, sprijinul inimii, prevenirea cancerului si o serie de alte aspecte. Este bogata in calciu, fier, magneziu, potasiu, mangan, fosfor, cupru si sodiu.
Aceasta planta a fost cunoscuta in Roma antica, iar istoria ne spune ca a fost una dintre cele mai populare legume cu frunze verzi din Evul Mediu.
Kale provine din familia Brassica oleracea care include si varza, brocoli, conopida, avand multe caracteristici asemanatoare cu acestea.
Aceste legume sunt bogate in glucozinolat avand proprietati antiinflamatorii, antibacteriane, antivirale si anti-cancerigene.
In mod evident, cea mai benefica proprietate a consumului de kale este capacitatea sa de a fi un agent puternic antiinflamator.
Este planta cu continutul cel mai mare de vitamina K, la 100 de grame de varza kale avem 587% din necesarul zilnic. Vitamina K este esentiala pentru sanatatea mucoaselor, piele, vedere si, mai ales, pentru combaterea cancerului si diabetului. Varza kale, la fel ca si celelalte legume crucifere, ajuta in combaterea cancerului pulmonar si cancerului de san.
Kale este o leguma antioxidanta minunata. Dintre cele trei principale vitamine antioxidante, kale este deosebit de bogat in vitamina C si A. Acest lucru este important deoarece antioxidantii sunt cunoscuti pentru a contracara daunele cauzate de radicalii liberi.
Corpul este expus la molecule radicale extrem de instabile in fiecare zi prin aerul poluat pe care il respira, toxinele din alimente si substantele chimice din apa. Toate acestea provoaca stres oxidativ, un proces care declanseaza leziuni celulare care au  fost legate de bolile cardiovasculare, cancer si alte boli grave. Stresul oxidativ este, de asemenea, cunoscut ca fiind unul dintre principalii factori care contribuie la tulburarile neurocognitive, cum ar fi boala Parkinson si Alzheimer.

Kale este o leguma cu proprietati detoxifiante. Nu numai ca ajuta la indepartarea toxinelor, ci ajuta si la eliminarea acestora din corp.  Indepartarea toxinelor din corp este o treaba importanta. Toxinele sunt distruse mai intai de antioxidanti si apoi indepartate cu glucozinolat.
Orice leguma care are o culoare foarte profunda, asa cum este kale, contine o concentratie ridicata de nutrienti cu o serie de efecte antioxidante si antiinflamatorii.
Este bogata in luteina si zeaxantina, doi antioxidanti care protejeaza vederea, combat degenerescenta maculara si mentin sanatatea ochilor.
Varza kale este bogata in sechestranti de acizi biliari, care sunt folositi in industria farmaceutica pentru crearea de produse pentru tratarea hipercolesterolemiilor. Ficatul transforma colesterolul in acizi biliari, care sunt eliberati in sistemul digestiv pentru absorbtia grasimilor. Cei ramasi neutilizati sunt reabsorbiti de catre sistemul digestiv. Sechestrantii biliari se leaga de acizii biliari si previn reabsorbtia lor si reducerea, astfel, a nivelului de colesterol din organism. Consumul de varza kale contribuie eficient la scadarea colesterolului si la protejarea sistemului cardiovascular.
Varza kale contine peste 45 de tipuri de flavonoizi, care reduc riscul de accident vascular cerebral. In plus, este bogata in fier, care ajuta la formarea de hemoglobina, principala sursa de alimentare cu oxigen a celulelor organismului si cu rol esential pentru sanatatea muschilor si a creierului. Acizii grasi omega 3 din compozitia varzei kale contribuie, de asemenea, la imbunatatirea memoriei si sustin functiile cognitive.
Sursa: https://draxe.com/health-benefits-of-kale/

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FructeToate articolele

Rambutan, fructul cu forma si gust de neuitat, are beneficii uimitoare

by Natura Vindecătoare

Fructul exotic rambutan este mai putin cunoscut si destul de neobisnuit ca aspect, dar placut la gust si folosit pe scara larga atat pentru aplicatiile culinare cat si pentru cele medicinale. Este originar din regiunea Indoneziei, precum si din Malaezia si este cultivat si recoltat pe scara larga in aceasta regiune. Fructul are dimensiunea unei mingi de golf si este infasurat intr-o cochilie cu spini rosiatic-portocalii.
Rambutan este bogat in mangan, zinc, sodiu, potasiu, fosfor, calciu, fier si magneziu. In plus, contin  un numar de vitamine B si un nivel ridicat de vitamina C. Cel mai important este continutul sau de compusi organici unici, printre care acidul cinamic, vanilina si alti antioxidanti care ajuta la sanatatea generala.
Unele dintre cele mai impresionante beneficii pentru sanatate includ capacitatea de a ajuta la pierderea in greutate, imbunatateste aspectul pielii, optimizeaza digestia, intareste oasele si stimuleaza energia metabolismului.
Cantitatile mari de antioxidanti, compusi polifenolici si vitamine pot neutraliza radicalii liberi din sistem. Utilizarea regulata a acestui fruct poate contribui la imbunatatirea conditiilor inflamatorii, reducand aparitia ridurilor si stopand stresul oxidativ.
In ciuda faptului ca au o cantitate mica de fibre, acestea au un impact asupra proceselor digestive, asa cum fac aproapte toate fructele. Aceasta fibra poate ajuta la stimularea miscarii peristaltice si la eliminarea oricaror semne sau simptome de constipatie, in timp ce, elimina excesul de colesterol din organism si imbunatateste eficienta nutrientilor.

Cu cantitati notabile de minerale, nclusiv zinc, sodiu, potasiu, fosfor, calciu, fier, mangan si magneziu, acest fruct poate ajuta la cresterea rezistentei osoase, deoarece multe dintre aceste mierale sunt necesare pentru producerea si mentinerea densitatii osoase, ajutand la evitarea osteoporozei.
Gama de vitamine B disponibile in rambutan da un impuls metabolismului energetic, ajutand la transformarea carbohidratilor in energie utilizabila. Avand o aprovizionare din aceste vitamine ajuta la pastrarea unui nivel de energie constanta pe tot parcursul zilei.
Continutul antioxidant din rambutan il face o masura excelenta de remediere sau prevenire a bolilor cronice. Antioxidantii precum compusii polifenolici, taninurile si altele pot neutraliza radicalii liberi inainte de a provoca mutatii celulare si stres oxidativ, ceea ce pot duce la boli de inima si cancer.
Dovezile medicinii traditionale chineze arata ca rambutanul poate fi folosit pentru a ameliora febra si pentru a aborda alte afectiuni inflamatorii, inclusiv guta, dureri de cap, stomac deranjat si artrita.
Acest fruct ii poate ajuta pe barbati in problemele cu virilitatea sau infertilitatea.
Vitamina C are rolul de a intari si repara peretii vaselor de sange deteriorate. Aceasta problema poate creste riscul bolilor cardiovasculare, fiind un instrument excelent pentru sanatatea inimii.
Atentie! Cand acest fruct este prea copt, zaharul care il contine incepe sa devina alcool, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele care incearca sa controleze nu numai nivelul colesterolului, ci si tensiunea arteriala. O problema similara a fost observata la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Cand este consumat excesiv de copt, poate provoca o crestere a zaharului din saange, care poate fi periculoasa pentru cei diagnosticati cu aceasta afectiune.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts