Fresh de pepene galben – reteta si beneficii

1

Ingrediente:
• 1 pepene galben
• 4 mandarine
Mod de preparare:
Stoarce mandarinele. Curata pepenele si taie-l cuburi. Pune-l in blender odata cu sucul de mandarine si paseaza. Pune amestecul in pahare bine racite si orneaza cu bucati de pepene.
Aromat si racoritor, pepenele galben se numara printre cele mai consumate fructe ale verii. Acesta nu este o simpla gustare de vara, ci un adevarat tratament de insanatosire si de prevenire a afectiunilor. Este incredibil ca intr-un singur fruct se afla atat de multe beneficii. Dintre componenetele pepenelui galben, cele mai importante sunt vitaminele A, C, E, B3, B5, B6, B9, glucidele, lipidele, fibrele, magneziul si calciul. De asemenea, fructul este sarac in calorii.
Continutul ridicat de carotenoizi din pepenele galben poate preveni cancerul si reduce riscul de cancer pulmonar.  Consumul regulat al acestui fruct este eficient in prevenirea si uciderea celulelor canceroase. Studiile au aratat ca oamenii ce consuma produse bogate in antioxidanti au un risc mai scazut de a se imbolnavi de cancer.
Mai multe despre beneficiile pepenelui galben puteti citi aici.

Daca mancati sau beti in mod regulat suc proaspat stors de mandarine, va incarcati sistemul imunitar cu substante pretioase. 
Mandarinele contin o gama impresionanta de antioxidanti, precum carotenoizi, zeaxantina, luteina si hesperidina, ce duc o puternica lupta impotriva radicalilor liberi si ne protejeaza organismul de toxine. Mai mult de atat, concentratia de antioxidanti din mandarine este chiar mai mare decat cea din portocale.
Sunt o sursa pretioasa de vitamina C, cel mai puternic antioxidant liposolubil, care ne regenereaza pielea, ajuta la productia de colagen si sprijina functiile imunitare. Vitamina C este esentiala pentru organismul uman. O sigura mandarina aduce 45% din necesarul zilnic de vitamina C.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca sucul de mandarine este foarte eficient, atunci cand vorbim de bolile pulmonare.
Ceai cu pepene galben – reteta si detalii nutritive

1 comment

  1. – Natura Vindecătoare 8 iunie, 2021 at 11:22 Răspunde

    […] ✔️ Vederea și sănătatea ochilor Pepenele galben conține trei antioxidanți puternici – beta-caroten, zeaxantină și luteină – care sunt bine cunoscuți pentru susținerea sănătății ochilor. Consumul regulat de pepene galben poate ajuta la prevenirea dezvoltării pierderii vederii legate de vârstă și poate susține funcționarea corectă a ochilor pe tot parcursul vieții. Cercetările arată că consumul regulat de alimente bogate în acești antioxidanți, împreună cu vitaminele A și C, cum ar fi pepenele galben, poate duce la o funcționare sănătoasă a ochilor. Beta-carotenul este ceea ce conferă pepeneluigalben culoarea sa strălucitoare. Potrivit experților în sănătate, beta-carotenul este responsabil pentru funcționarea corectă a ochilor. Deci, ar trebui să introduceți pepenele galben în dieta dvs. pentru ochi sănătoși. ✔️ Imunitate Pepenele galben este bogat în vitamina C, care este un antioxidant puternic care vă poate crește imunitatea. Pe lângă faptul că are o concentrație ridicată de vitamina C, pepenele galben conține și fitochimicale, beta-caroten și vitamina A, care vă ajută să vă mențineți sănătatea intestinului. Sănătatea intestinului este direct asociată cu sistemul imunitar. Bacteriile bune din intestin vă ajută la buna funcționare a corpului. Mai mult decât atât, vitamina C ajută la stimularea producției de celule albe din sânge care ajută la distrugerea a numeroase microorganisme periculoase, viruși, bacterii și alte toxine care ar putea să vă invadeze corpul și să răspândească boli. ✔️ Piele Antioxidanții din pepenele galben ajută la îndepărtarea impurităților de pe piele. Este, de asemenea, ambalat cu colagen, o proteină care ajută la menținerea țesuturilor moi și strânse. Din moment ce pepenele galben are un conținut mare de vitamina C, ajută la menținerea strălucirii naturale a pielii. Toate aceste aspecte îl fac un aliment care trebuie adăugat în dieta dvs. pentru o piele sănătoasă. ✔️ Combaterea stresului Trăim într-o lume în care stilul nostru de viață a devenit mai agitat. Consumul anumitor alimente poate avea și un impact asupra nivelului stresului. Pepenele galben, fiind bogat în potasiu, este considerat un aliment care calmează stresul, care te poate ajuta să te simți mai concentrat și mai relaxat. Potasiul poate ajuta la normalizarea bătăilor inimii și poate promova aprovizionarea cu oxigen a creierului. Acest lucru vă ajută creierul să se calmeze și să se concentreze. ✔️ Artrită Pepenele galben are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerii asociate cu artrita. Artrita poate provoca inflamații la nivelul articulațiilor genunchilor și picioarelor, care pot fi extrem de dureroase. Face ca activitățile zilnice precum mersul pe jos, în picioare, așezat etc. să fie mai obositoare. Persoanelor care suferă de artrită reumatoidă li se prescrie să includă alimente foarte antiinflamatoare. Consumul de pepene galben poate ajuta la prevenirea stresului oxidativ din oase și articulații, reducând astfel inflamația. Mai multe studii indică faptul că includerea pepenelui galben în dieta zilnică ar putea ajuta la tratarea inflamației și a problemelor legate de os, cum ar fi osteoporoza ✔️ Durerea de dinți Unul dintre beneficiile surprinzătoare ale pepenelui galben este că vă poate ajuta să vindecați durerea de dinți și alte probleme orale. Un studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină a SUA în 2016 a subliniat beneficiile pepenelui galben pentru tratarea durerilor dentare. Potrivit experților, consumul de pepene galben crud sau clătirea gurii cu o soluție din coajă de pepene galben poate ajuta la tratarea durerilor dentare. Experții recomandă să-ți faci propria ta apă de gură acasă. Luați câteva coji de pepene galben, adăugați apă și fierbeți câteva minute. Strecurați amestecul folosind un filtru și așteptați până se răcește. La răcire, clătiți-vă gura cu această soluție de câteva ori pe zi. Dacă v-a mai rămas, păstrați-o în frigider și folosiți-o în decurs de o zi sau două. ✔️ Plămâni Aportul regulat de pepene galben îți umple corpul cu vitamina A. În timp, conținutul de vitamina A din corpul tău se epuizează din cauza mai multor factori, printre care fumatul, poluarea, ingerarea de substanțe poluante, consumul de alimente procesate etc. Acest lucru face ca plămânii să devină mai slabi. Vitamina A din corpul dumneavoastră ajută la menținerea plămânilor sănătoși, permițându-vă să respirați complet și corect. Acest lucru este benefic în special pentru cei care fumează pasiv și pentru copiii care suferă de probleme respiratorii. Substanțele nutritive și mineralele din pepenele galben vă ajută să scăpați de congestia plămânilor. 📌 Fresh de pepene galben – reteta si beneficii […]

Scrie un comentariu nou

Nu ratați!

Introduceți adresa dumneavoastră de email pentru a primi cele mai noi articole:

Prin abonarea la newsletter-ul nostru aveți șansa de a câștiga unul dintre cele trei coșuri cu produse naturiste, oferite lunar prin tragere la sorți.