De ce amețim când ne ridicăm în picioare? Care plante îți vin în ajutor? 
Acea senzație bruscă de amețeală, instabilitate sau „învârtire a camerei” care apare imediat după ce ne ridicăm poate fi extrem de neplăcută. În termeni medicali, această reacție se numește hipotensiune ortostatică – o scădere temporară a tensiunii arteriale, cauzată de incapacitatea organismului de a adapta rapid circulația sângelui la schimbarea posturii.
Când trecem din poziția orizontală în cea verticală, sângele gravitează spre partea inferioară a corpului. Dacă vasele de sânge nu se contractă suficient de repede pentru a împinge sângele spre creier, apare amețeala.
Cauze frecvente ale amețelii la ridicare
- Deshidratarea sau lipsa electroliților
- Anemia (scăderea hemoglobinei)
- Deficiențe de vitamine (B12, acid folic)
- Consumul insuficient de sare (la unele persoane)
- Boli neurologice sau cardiovasculare
- Efecte adverse ale unor medicamente (diuretice, antihipertensive, anxiolitice)
Remedii naturale eficiente: plante medicinale care susțin tensiunea și circulația
1. Urzica (Urtica dioica)
Este una dintre cele mai bune plante pentru persoanele cu anemie sau hipotensiune. Conține fier, vitamina C (care ajută la absorbția fierului), vitamina K, magneziu și potasiu – toate esențiale pentru sănătatea vasculară.
- Mod de folosire:
Infuzie din frunze uscate – 1 lingură la 250 ml apă, de 2 ori pe zi, timp de minimum 3 săptămâni. - Recomandare: Consumați și urzici în alimentație (în piureuri sau supe).
2. Ginseng (Panax ginseng)
Este un adaptogen puternic, care reglează tensiunea arterială (atât scăzută, cât și crescută) și combate oboseala cronică. Ginsengul îmbunătățește circulația cerebrală și crește oxigenarea creierului.
- Mod de folosire:
Capsule (200-400 mg/zi) sau decoct (rădăcina fiartă timp de 10-15 minute, 1-2 cești pe zi). - Atenție: Evitați administrarea seara, poate provoca insomnie.
3. Rozmarinul (Rosmarinus officinalis)
Are efect tonic asupra circulației și este excelent pentru persoanele cu tensiune arterială mică. Stimulează inima, îmbunătățește irigarea cerebrală și reduce amețelile.
- Mod de folosire:
Infuzie din frunze uscate – 1 linguriță la cană, de 2 ori pe zi. Se poate folosi și sub formă de ulei esențial (1-2 picături în baie sau pentru masaj pe tălpi).
4. Busuiocul (Ocimum basilicum)
Pe lângă proprietățile sale antioxidante și antimicrobiene, busuiocul este un tonic nervos și circulator. Este util în amețeli, oboseală și lipsă de concentrare.
- Mod de folosire:
Infuzie (1 linguriță la cană, 1-2 ori pe zi) sau consumat proaspăt în salate, smoothie-uri sau pesto.
5. Ginkgo biloba
Această plantă este renumită pentru capacitatea de a crește fluxul de sânge la nivel cerebral, ceea ce reduce amețelile, confuzia mentală și îmbunătățește memoria.
- Mod de folosire:
Capsule sau tinctură, zilnic, în cure de 2-3 luni, în funcție de recomandările unui specialist.
6. Schinduful (Trigonella foenum-graecum)
Schinduful stimulează producția de globule roșii și ajută la combaterea anemiei, care poate fi o cauză frecventă a amețelii.
- Mod de folosire:
Se lasă la înmuiat 1 linguriță de semințe peste noapte. Dimineața, se consumă semințele pe stomacul gol, eventual cu miere.
Alte remedii și sfaturi naturiste utile
- Hidratarea corectă: Beți zilnic minimum 2 litri de apă. Se pot adăuga electroliți naturali (puțină sare de Himalaya și suc de lămâie într-un pahar cu apă).
- Suc de sfeclă roșie: Excelent pentru reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației.
- Tinctură de păducel (Crataegus): Tonifică inima și susține circulația. Se administrează 20-30 picături de 2 ori pe zi, diluate în apă.
- Miere și polen: O combinație energizantă, bogată în nutrienți, benefică pentru cei cu astenie, oboseală sau amețeli de origine metabolică.
Recomandări suplimentare
- Ridicați-vă lent, mai ales dimineața. Stați câteva secunde pe marginea patului înainte de a vă ridica în picioare.
- Evitați perioadele lungi de repaus în picioare.
- Adăugați puțină sare în alimentație, dacă nu aveți contraindicații.
- Practicați respirația profundă și exerciții ușoare de stretching dimineața.
Amețeala la ridicare nu este o boală în sine, ci un simptom care poate avea cauze multiple. În majoritatea cazurilor, poate fi gestionată prin corectarea stilului de viață și prin remedii naturale eficiente. Plantele medicinale precum urzica, ginsengul, rozmarinul sau ginkgo biloba pot fi aliați valoroși în restabilirea echilibrului circulator. Totuși, este esențial ca orice tratament – natural sau medicamentos – să fie adaptat nevoilor personale și, ideal, supravegheat de un specialist.
Niciun comentariu