Primăvara este anotimpul în care organismul are nevoie de o cură de revitalizare, iar natura vine în ajutorul nostru cu una dintre cele mai puternice plante detoxifiante și energizante: urzica. Transformată în pulbere, aceasta devine un supliment concentrat, ușor de administrat și extrem de eficient.
Compoziția nutrițională a urzicii
Pulberea de urzică este obținută prin uscarea frunzelor la temperaturi scăzute și măcinarea lor fină. În forma sa concentrată, conține:
- Vitamina C – sprijină imunitatea și reduce oboseala
- Vitamina A – esențială pentru piele și vedere
- Fier – combate anemia
- Calciu, magneziu, potasiu – minerale vitale pentru funcționarea musculară și nervoasă
- Proteine vegetale – susțin masa musculară
- Clorofilă – cu efect detoxifiant puternic
Cum se prepară pulberea de urzică acasă
Ingrediente:
- Frunze proaspete de urzică (culese din zone curate, nepoluate)
Mod de preparare:
- Spălați frunzele bine și lăsați-le la scurs.
- Așezați-le într-un strat subțire pe o hârtie de copt, într-un loc aerisit și umbros.
- După uscarea completă (aproximativ 5-7 zile), măcinați frunzele cu o râșniță de cafea.
- Păstrați pulberea într-un borcan din sticlă, la loc răcoros și întunecat.
Mod de administrare
- Intern: 1 linguriță de pulbere, de 1-2 ori pe zi, adăugată în:
- apă călduță cu puțină lămâie
- smoothie-uri
- supe
- salate
- Extern: poate fi folosită în măști cosmetice pentru ten sau scalp.
Durata unei cure: 3-4 săptămâni, urmată de o pauză de 2 săptămâni.
Ce spun studiile și medicii
Un studiu publicat în Phytotherapy Research (2013) a arătat că urzica are proprietăți antiinflamatoare și antioxidant puternic, datorită conținutului său ridicat de flavonoide și polifenoli.
Dr. Ioana Sava, medic fitoterapeut:
„Pulberea de urzică este o adevărată sursă de fier natural. O recomand în special femeilor cu carențe de minerale, dar și persoanelor care suferă de oboseală cronică sau astenie de primăvară.”
De asemenea, cercetări din Journal of Herbal Medicine (2020) subliniază efectul său pozitiv asupra nivelului de energie, prin echilibrarea metabolismului și stimularea circulației sângelui.
Contraindicații
Pulberea de urzică, deși naturală, nu este recomandată tuturor. Este contraindicată:
- în hipertensiune severă (poate crește tensiunea arterială)
- în cazul tratamentelor cu anticoagulante (urzica poate influența coagularea sângelui)
- în sarcină sau alăptare, fără acordul medicului
- în afecțiuni renale, deoarece poate stimula diureza excesivă
Pulberea de urzică este un aliat puternic pentru revitalizarea organismului în sezonul de primăvară. Cu o compoziție bogată în nutrienți esențiali și susținută de cercetări științifice, aceasta poate deveni un supliment natural valoros pentru întreaga familie – cu condiția să fie administrată corect și responsabil.
Niciun comentariu