CARE ESTE CEL MAI BUN CEAI PENTRU SOMN
Există atât de multe opțiuni dar multe dintre ele au aditivi care fac mai mult rău decât bine. Vă sugerez să apelați la ceaiuri de plante simple, care folosesc ingrediente precum:
1.Rădăcină de valeriană: utilă când dormi greu din cauza anxietății sau stresului.
2.Planta de mac : planta de mac acționează ca un sedativ ușor pentru a încuraja un somn profund atunci când vă simțiți neliniștit.
3.Mușețel : Conține apigenină, un antioxidant care promovează somnul și reduce insomnia.
4.Muguri de lavandă : lavanda îți poate îmbunătăți calitatea somnului și te poate relaxa.
CEL MAI BUN MOMENT PENTRU A BEA CEAI PENTRU SOMN
Consumul ceaiului înainte de culcare poate crea o rutină minunată. Cu toate acestea, exista riscul sa vă treziți peste noapte pentru a vă duce la baie. Așadar vă recomandăm să îl beți cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.

INGREDIENTE:
• 250 ml de lapte de migdale, neîndulcit
• 1 pungă de ceai de mușețel
• 1 linguriță miere, după gust
• 1/2 linguriță extract de vanilie
• 1/2 linguriță muguri culinari de lavandă
MOD DE PEPARARE:
1.Puneți laptele de migdale într-un ibric.
2.Încălziți laptele de migdale până când este foarte fierbinte, dar nu fierbe.
3.Adăugați mușețelul și mugurii de lavandă.
4.Se lasă să se infuzeze 5–6 minute.
5.Scoateți plicul de ceai și strecurați mugurii de lavandă.
6.Se toarnă în ceașcă sau cană.
7.Îndulciți cu miere sau sirop de arțar.
8.Se amestecă extractul de vanilie.
Bea imediat.