Acasă Etichete Posts tagged with "pentru raceala"

pentru raceala

SănătateToate articolele

Miere și scorțișoară – beneficii puternice pentru o viață lungă și sănătoasă

by Natura Vindecătoare

Mierea și scorțișoara au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru a sprijini sănătatea. Mierea are o istorie bogată datând din textele grecești antice, romane, vedice și egiptene, în timp ce scorțișoara a fost folosită în medicina populară chineză și ayurvedică de peste 2.000 de ani.
Știm că, individual, atât scorțișoara, cât și mierea posedă proprietăți terapeutice puternice. Dar când le folosești împreună?
Beneficiile scorțișoarei
1. Bogată în antioxidanți
Un beneficiu major al scorțișoarei este conținutul său de antioxidanți. Acest lucru ajută la reducerea daunelor provocate de radicalii liberi și la încetinirea procesului de îmbătrânire.
Cercetătorii au identificat cel puțin 41 de compuși diferiți în scorțișoară cu capacități de promovare a sănătății.
2. Are proprietăți antimicrobiene
Deoarece scorțișoara are proprietăți antimicrobiene, poate fi utilizată pentru optimizarea igienei orale, combaterea infecțiilor și susținerea sănătății pielii. Cercetările sugerează că ajută la îmbunătățirea respirației urât mirositoare și a cariilor dentare, ușurează problemele respiratorii, cum ar fi răceala obișnuită și durerile în gât, și calmează iritarea pielii, roșeața și umflarea.
3. Ameliorează inflamația
S-a dovedit că flavonoidele din scorțișoară ajută la atenuarea inflamației, reduc umflarea, ușurează durerea musculară și reduc gravitatea reacțiilor alergice.
4. Protejează sănătatea inimii
Cercetările arată că scorțișoara poate reduce câțiva dintre cei mai comuni factori de risc pentru bolile de inimă, inclusiv niveluri ridicate de colesterol, niveluri ridicate de trigliceride și tensiune arterială crescută. Poate fi un coagulant de sânge util care ajută corpul să formeze cheaguri de sânge și favorizează circulația.
5. Stabilizează zahărul din sânge
Studiile arată că scorțișoara are efecte antidiabetice și poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate îmbunătăți sensibilitatea la hormonul insulină. Acesta este ceea ce îl face unul dintre cele mai bune alimente pentru diabetici.
6. Sprijină funcția creierului
S-a descoperit că antioxidanții din scorțișoară ajută la apărarea împotriva dezvoltării tulburărilor neurologice, cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson.
Beneficiile mierii
1. Ajută la combaterea alergiilor
Polenul de albine din miere ajută la creșterea imunității și poate îmbunătăți simptomele alergice cu un concept numit imunoterapie. Studiile indică faptul că consumul de polen local reduce sensibilitatea unei persoane în timp, reducând astfel simptomele alergice.
2. Oferă antioxidanți
O doză zilnică de miere oferă antioxidanți care promovează sănătatea, ajută la blocarea radicalilor liberi din organism și la prevenirea mai multor boli. Cercetările arată că consumul de miere crește nivelul de polifenoli care combate bolile din sânge și alți antioxidanți care susțin activitatea enzimei.
3. Sprijină somnul
Mierea ajută la promovarea somnului restaurator. Ajută la refacerea aportului de glicogen al ficatului și împiedică creierul să caute combustibil, ceea ce vă poate ține treaz(ă) noaptea.
Consumul de miere promovează, de asemenea, eliberarea de melatonină în creier prin stimularea eliberării de triptofan.
4. Ameliorează tusea
Cercetările sugerează că o singură doză de miere poate reduce secreția de mucus și tusea. Un studiu a constatat că mierea a fost la fel de eficientă ca difenhidramina și dextrometorfanul, două ingrediente utilizate în mod obișnuit în medicamentele pentru tuse fără prescripție medicală.
5. Ajută la vindecarea rănilor
Studiile arată că mierea este un agent antibacterian care ajută la vindecarea rănilor și creează un mediu neospitalier pentru bacterii. Poate fi utilizat pentru tratamentul rănilor, arsurilor și ulcerelor cutanate.
Cum funcționează împreună mierea și scorțișoara
Mierea și scorțișoara au proprietăți puternice antimicrobiene, antiinflamatorii și antioxidante. Acesta este motivul pentru care au fost folosite în medicina antică pentru a ameliora o serie de condiții de sănătate.
Motivele pentru care aceste două super-alimente creează un efect atât de puternic asupra organismului variază, dar se concentrează în general pe capacitatea lor de a controla inflamația, de a combate radicalii liberi și de a spori funcția imunitară.
Atunci când sunt utilizate împreună, pudra de scorțișoară și mierea oferă o serie de beneficii pentru sănătate, îmbunătățind colesterolul și sănătatea sistemului imunitar, ajutând în același timp la scăderea în greutate și la combaterea bolilor de inimă. Compușii găsiți în ambele alimente se reunesc pentru a avea cele mai bune efecte, fiind un plus perfect pentru ceai, rețete sau chiar un pahar cu apă.
Iată un rezumat al beneficiilor lor combinate pentru sănătate, pentru greutate, sănătatea inimii și multe altele:
1. Combateți alergiile
Scorțișoara și mierea contribuie la combaterea alergiilor și a simptomelor alergice. Un exemplu perfect al modului în care scorțișoara ajuta la alergii poate fi văzut într-un studiu care a evaluat capacitatea sa de a controla acarienii puternici.
Acest alergen a devenit o problemă globală, iar cercetătorii de la Universitatea din Kentucky, Colegiul de Agricultură, Alimentație și Mediu, au constatat că cel puțin 45% dintre tinerii cu astm sunt alergici la acarienii din praf.
Cercetătorii din Egipt au testat efectul pe care l-au avut diferite uleiuri esențiale în uciderea acarianului foarte alergic din casă și au descoperit că scorțișoara este cel mai puternic agent. Acest lucru se datorează componentei cinamaldehidă.
Notă: Uleiul de scorțișoară este toxic pentru pisici și nu trebuie utilizat în gospodăriile cu pisici.
Mierea servește și ca agent terapeutic natural pentru combaterea alergiilor. Ingerarea a doar o linguriță de miere crudă în fiecare zi vă poate stimula sistemul imunitar și combate alergiile, contribuind la construirea unei toleranțe la polen.
In Arhivele Internationale de alergie si Imunologie a fost publicat un articol care a analizat această teorie și a descoperit că utilizarea de polen din miere de mesteacăn au ajutat persoanele cu alergii prin reducerea simptomelor totale cu 60 la suta. Cei tratați cu miere au experimentat de două ori mai multe zile asimptomatice, au avut cu 70% mai puține zile cu simptome severe și au folosit cu 50% mai puține antihistaminice comparativ cu grupul care a luat medicamente convenționale pentru alergii.
2. Îmbunătățiți simptomele diabetului
Scorțișoara și mierea împreună pot fi benefice pentru un control sănătos al zahărului din sânge. Cercetările publicate în revista Nutrition Research, din Statele Unite, sugerează că până la 1.500 de miligrame de supliment de scorțișoară sunt benefice pentru profilul lipidic, enzimele hepatice, rezistența la insulină și proteina C-reactivă de înaltă sensibilitate la diabetici și la persoanele cu boală hepatică grasă nealcoolică.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Medicinal Food din Statele Unite, s-a observat că mierea provoacă o creștere mai scăzută a nivelului de glucoză plasmatică la diabetici, comparativ cu dextroza și zaharoza. Unii sugerează că puterea scorțișoarei de creștere a insulinei poate contracara această creștere a glucozei din miere, ceea ce ar face din amestecul de miere și scorțișoară un aliment cu indice glicemic scăzut.

3. Combateți acneea și infecțiile pielii
Datorită capacității antimicrobiene a combinației, uleiul de scorțișoară amestecat cu miere este utilizat în întreaga lume pentru a trata afecțiunile pielii, cum ar fi acneea și infecțiile. Cercetătorii din Iran au descoperit chiar că proprietățile antibacteriene, antiinflamatorii și antioxidante ale mierii sunt de fapt mai puternice în tratarea rănilor și arsurilor și duc la mai puține probleme ale pielii decât medicina convențională.
Un studiu publicat în Phytotherapy Research a constatat că uleiul esențial de scorțișoară inhibă în mod semnificativ producția mai multor biomarkeri inflamatori implicați în inflamația pielii și remodelarea țesuturilor. Funcționează ca un agent antiinflamator puternic care poate ajuta la calmarea unor afecțiuni ale pielii și la îmbunătățirea răspunsului imun.
4. Ameliorează răceala obișnuită și alte probleme respiratorii
Combinația de scorțișoară-miere ajută la ameliorarea simptomelor comune de răceală și respiratorii, cum ar fi durerea în gât, prin combaterea infecțiilor, creșterea imunității și furnizarea de antioxidanți.
Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Chineză, uleiul esențial de scorțișoară s-a dovedit a fi extrem de eficient în încetinirea creșterii unui număr de bacterii și ciuperci. Studiul a arătat că uleiul de scorțișoară inhibă creșterea E. coli, candida și stafilococ auriu – toate microorganismele care pot provoca o serie de boli, inclusiv răceala obișnuită.
Cercetările arată că mierea este mai bună decât niciun tratament în reducerea frecvenței tusei și poate fi chiar mai eficientă decât difenhidramina, un antihistaminic. În plus, există dovezi că mierea este încărcată cu antioxidanți de protecție care ajută la combaterea afecțiunilor respiratorii și a multor alte probleme de sănătate.
Combinând în mod regulat proprietățile antimicrobiene ale scorțișoarei cu mierea crudă care stimulează imunitatea, crește imunitatea organismului și capacitatea de a combate infecțiile respiratorii, cum ar fi răceala obișnuită. Dacă se întâmplă să aveți un fel de afecțiune respiratorie, consumul de scorțișoară și miere vă poate ajuta să vă scurtați timpul de recuperare.
5. Lupta împotriva infecțiilor tractului urinar
Cinnamomum zeylanicum (din scorțișoară) funcționează ca un agent antibacterian puternic și cercetările arată că inhibă în mod eficient dezvoltarea bacteriilor gram-negative precum E. coli, principala cauză a infecțiilor tractului urinar. Un studiu de laborator efectuat în Algeria a constatat că atunci când mierea a fost testată împotriva a 11 tulpini bacteriene rezistente la mai multe medicamente care au fost izolate de infecțiile tractului urinar ale femeilor însărcinate, aceasta a prezentat o activitate antibacteriană puternică.
Ingerarea unei combinații de praf de scorțișoară și miere nu numai că ajută la distrugerea bacteriilor din tractul urinar, dar poate, de asemenea, inhiba creșterea germenilor care trăiesc în vezică, acționând astfel ca o posibilă măsură preventivă împotriva infecțiilor vezicii urinare.
6. Calmează problemele digestive
Mierea și scorțișoara au devenit destul de populare în gestionarea problemelor digestive, cum ar fi constipația, greața și ulcerele. Acest lucru are sens, deoarece aceste super-alimente au fost folosite ca remedii naturale pentru afecțiunile digestive de către strămoșii noștri.
Mierea s-a dovedit a fi un nectar predigestat, deci este ușor pentru organism să-l descompună. Acest lucru poate calma un sistem agravat.
Scorțișoara are caracteristici antimicrobiene care au ajutat nenumărate persoane cu supraîncărcare bacteriană în sistemul lor digestiv. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de o infecție cu E. coli, cum ar fi o infecție a tractului urinar.
7. Creșteți energia
Scorțișoara și mierea conțin compuși benefici care ajută la creșterea energiei. Medicina populară chineză folosește scorțișoară pentru a promova fluxul de energie sănătos de secole, și, datorită proprietății sale de stimulare a insulinei, scorțișoara este cunoscută pentru a oferi energie oamenilor, deoarece vă stabilizează zahărul din sânge și îmbunătățește acțiunea insulinei în creier.
Mierea este plină de micronutrienți și antioxidanți care ajută la creșterea nivelului de energie, la combaterea inflamației și la reducerea semnelor de îmbătrânire. Când luați un amestec din cele două, obțineți un impuls glicemic scăzut pentru a vă ajuta să vă alimentați corpul.
8. Tratați gingivita
În ultimii ani, au apărut mai multe studii care arată că mierea de Manuka poate ajuta la tratarea gingivitei și a bolilor parodontale. Datorită proprietăților sale antimicrobiene superioare, cercetătorii de la Școala de Medicină Dentară de la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă au descoperit că mestecarea sau sugerea unui produs din miere de Manuka nu numai că a cauzat o scădere cu 35% a plăcii, dar a dus la o reducere de 35% a sângerărilor la persoanele care suferă de gingivită.
Atunci când este combinat cu puternica scorțișoară antimicrobiană, utilizarea regulată a amestecului uimitor poate face minuni dinților tăi. Beneficiile amestecului de miere și scorțișoară se dovedesc a fi o combinație câștigătoare atunci când vine vorba de sănătatea dentară.
Cum se folosește
Una dintre cele mai simple modalități de a folosi miere și scorțișoară pentru a vă spori sănătatea este de a combina pur și simplu o jumătate de linguriță de scorțișoară pudră cu o linguriță de miere crudă organică și de a ingera amestecul o dată pe zi. Puteți adăuga această combinație în apă sau o puteți folosi pentru a face o băutură energizantă și imunitară.
Desigur, există multe alte modalități de a folosi scorțișoară și miere la gătit și de a le adăuga la dieta ta. Acestea pot fi adăugate la smoothie-ul tău, folosite pentru prepararea ceaiului și adăugate la produsele de patiserie de casă.
Puteți aplica, de asemenea, pudră de scorțișoară (sau una până la două picături de ulei de scorțișoară ) și miere pe piele pentru a combate acneea și problemele pielii. Pur și simplu creați o pastă combinând cele două ingrediente. Apoi aplicați înainte de culcare, astfel încât să poată sta câteva ore sa acționeze.
Cu toate acestea, înainte de a utiliza miere și scorțișoară local, faceți un test de plasture pentru a vă asigura că pielea dvs. nu va avea reacții adverse.
Riscuri și efecte secundare
Scorțișoara și mierea sunt sigure pentru uz intern și local, dar la fel ca toate alimentele, unele persoane pot reacționa negativ. Dacă aveți iritații ale pielii, dureri de stomac, transpirații, diaree sau greață după utilizarea scorțișoarei sau a mierii, nu mai folosiți.
Dacă utilizați ulei esențial de scorțișoară, amintiți-vă că o cantitate mică (una până la două picături) acoperă multă piele. Efectuați un test de plasture pe pielea dvs. înainte de a utiliza local și, dacă aveți o senzație de arsură, evitați sa folosiți.
Copiii sub 12 luni nu ar trebui să consume niciodată miere, deoarece este o sursă potențială de spori de botulism, un tip de bacterie care poate fi toxică pentru copii.
Dacă intenționați să utilizați miere și scorțișoară ca parte a regimului zilnic de sănătate și luați deja medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateToate articolele

Usturoi crud – 7 beneficii pentru combaterea bolilor

by Natura Vindecătoare

Intens aromat, usturoiul este folosit în aproape toate bucătăriile din lume. Este deosebit de bogat în anumiți compuși de sulf despre care se crede că sunt responsabili pentru mirosul și gustul său, precum și pentru efectele sale foarte pozitive asupra sănătății umane.
Consumul regulat de usturoi a fost legat de reducerea sau prevenirea a patru dintre principalele cauze de deces la nivel mondial, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer și infecții.
Institutul Național al Cancerului nu recomandă niciun supliment alimentar pentru prevenirea cancerului, dar recunoaște usturoiul ca fiind una dintre mai bogate condimente cu potențiale proprietăți anticancerigene.
👉 Ce este usturoiul?
Allium sativum  este o plantă perenă din familia amaryllis ( Amaryllidaceae ), o clasă de plante în formă de bulb care include arpagic, praz, ceapă.
Planta de usturoi este originară din Asia centrală.
👉 Informații nutriționale
Nutriția usturoiului conține nenumărate substanțe nutritive vitale –  flavonoide , oligozaharide, aminoacizi , alicină și niveluri ridicate de sulf (doar pentru a numi câteva) – și consumul regulat al acestui condiment s-a dovedit că oferă beneficii incredibile pentru sănătate.
Usturoiul crud conține, de asemenea, aproximativ 0,1% ulei esențial, dintre care principalele componente includ alil propil disulfură, dialil disulfură și dialil trisulfură.
Un cățel (aproximativ trei grame) de usturoi crud  conține:
•4,5 calorii
•1 gram carbohidrați
•0,2 grame de proteine
•0,1 grame de fibre
•0,1 miligrame mangan (3% DZR)
•0,9 miligrame vitamina C (2% DZR)
•5,4 miligrame de calciu (1% DZR)
•0,4 micrograme seleniu (1% DZR)
Acestea sunt doar câteva dintre substanțele nutritive de top găsite în acest condiment.
De asemenea, conține alină și alicină, ambii compuși ai sulfului care promovează sănătatea. Beneficiile alicinei sunt în special bine cercetate în studii.
Oamenii de știință sunt interesați de potențialul acestor compuși de sulf derivați din condiment pentru prevenirea și tratarea bolilor cronice și mortale, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare, printre alte beneficii ale usturoiului.
7 Beneficii ale usturoiului crud
După cum veți vedea, beneficiile usturoiului crud sunt abundente. Poate fi folosit ca o formă eficientă de medicament vegetal în mai multe moduri, inclusiv în următoarele:
1. Bolile cardiace
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, bolile de inimă sunt criminalul nr. 1 din Statele Unite, urmate de cancer. Acest condiment a fost recunoscut pe scară largă ca agent preventiv și ca tratament al multor boli cardiovasculare și metabolice, inclusiv ateroscleroza, hiperlipidemia, tromboza, hipertensiunea și diabetul.
O analiză științifică a studiilor experimentale și clinice privind beneficiile usturoiului a constatat că, în general, consumul acestui condiment are efecte cardioprotectoare semnificative atât în studiile efectuate pe animale, cât și pe cele umane.
S-a demonstrat că ajută la inversarea bolilor de inimă timpurii, prin îndepărtarea acumulării plăcii în artere.
Un studiu randomizat din 2016 , publicat în  Journal of Nutrition a  implicat 55 de pacienți, cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani, cărora li s-a diagnosticat sindromul metabolic. Rezultatele studiului au arătat că extractul de usturoi a redus efectiv placa în arterele coronare (arterele care furnizează sânge inimii) pentru pacienții cu sindrom metabolic.
Unul dintre cercetătorii principali, Matthew J. Budoff, MD, a spus :
„Acest studiu este o altă demonstrație a beneficiilor acestui supliment în reducerea acumulării de placă moale și prevenirea formării de placă nouă în artere, care poate provoca boli de inimă. Am finalizat patru studii randomizate și acestea ne-au determinat să concluzionăm că Extractul de usturoi poate ajuta la încetinirea progresiei aterosclerozei și la inversarea etapelor timpurii ale bolilor de inimă.
2. Cancer
Se crede că legumele Allium, în special usturoiul și ceapa, și compușii lor bioactivi ai sulfului au efecte în fiecare etapă a formării cancerului și afectează multe procese biologice care modifică riscul de cancer, potrivit unei revizuiri publicate în Cancer Prevention Research.
Mai multe studii arată o asociere între aportul crescut de usturoi și riscul redus de anumite tipuri de cancer, inclusiv tipurile de cancer de stomac, colon, esofag, pancreas și sân.
Când vine vorba despre cum acționează acest condiment pentru prevenirea cancerului, Institutul Național al Cancerului explică:
“… Efectele protectoare ale usturoiului pot apărea din proprietățile sale antibacteriene sau din capacitatea sa de a bloca formarea substanțelor cauzatoare de cancer, de a opri activarea substanțelor cauzatoare de cancer, de a îmbunătăți repararea ADN-ului, de a reduce proliferarea celulară sau de a induce moartea celulară.”
3. Hipertensiune arterială
S-a demonstrat că această plantă comună ajută la controlul tensiunii arteriale crescute. Un studiu a analizat efectul extractului de usturoi ca tratament adjuvant pentru persoanele care iau deja medicamente antihipertensive, dar care încă au hipertensiune arterială necontrolată.
Studiul , publicat in revista stiintifica Maturitas , a evaluat 50 de persoane cu hipertensiune arterială necontrolată. S-a descoperit că simpla administrare a patru capsule de extract de usturoi (960 miligrame) zilnic timp de trei luni a determinat scăderea tensiunii arteriale cu o medie de 10 puncte.
Un alt studiu publicat în 2014 a constatat că condimentul are „potențialul de a reduce TA la indivizii hipertensivi în mod similar cu medicația standard pentru TA”.
Acest studiu explică în plus că polisulfurile condimentului favorizează deschiderea sau lărgirea vaselor de sânge și, prin urmare, reducerea tensiunii arteriale.
4. Răceală și infecții
Experimentele au arătat că usturoiul (sau compușii chimici specifici, cum ar fi alicina găsită în condiment), este extrem de eficient în uciderea a nenumărate microorganisme responsabile de unele dintre cele mai frecvente dar și mai rare infecții, inclusiv răceala obișnuită. De fapt, ar putea ajuta la prevenirea răcelilor, precum și a altor infecții.

Într-un studiu , oamenii au luat fie suplimente de usturoi, fie un placebo timp de 12 săptămâni în timpul sezonului rece (între noiembrie și februarie). Cei care au luat condimentul au fost mai puțin predispuși să răcească și, dacă au răcit, s-au recuperat mai repede decât grupul placebo.
Grupul placebo a avut o probabilitate mult mai mare de a contracta mai mult de o răceală și în perioada de tratament de 12 săptămâni.
Studiul atribuie capacitatea condimentului de a preveni răceala comună. Proprietățile sale antimicrobiene, antivirale și antifungice pot ajuta la ameliorarea răcelii obișnuite, precum și a altor infecții.
Se crede că alicina joacă un rol important în puterile antimicrobiene ale acestui condiment.
5. Căderea părului la bărbați și femei (Alopecia)
A fost efectuat un studiu clinic pentru a testa ceea ce se pare a fi o practică în creștere în Turcia: utilizarea usturoiului pentru tratarea cheliei. Cercetătorii Universității Mazandaran de Științe Medicale din Iran au testat efectul pe care gelul de usturoi aplicat pe scalp de două ori pe zi timp de trei luni îl are asupra persoanelor care iau corticosteroizi pentru alopecie.
Alopecia este o boală autoimună obișnuită a pielii, care provoacă căderea părului pe scalp, față și uneori pe alte zone ale corpului. Sunt disponibile în prezent diferite tratamente, dar nu se cunoaște încă nicio vindecare.
Cercetătorii au descoperit că utilizarea gelului de usturoi îmbunătățește semnificativ eficacitatea terapeutică a corticosteroid topic în tratamentul alopeciei.
Aplicarea uleiului de nucă de cocos cu usturoi ca tratament independent ar putea fi chiar mai benefic ca remediu pentru căderea părului, deoarece diminuează riscul absorbției corticosteroizilor dăunători în piele.
6. Boala Alzheimer și demența
Boala Alzheimer este o formă de demență care le poate afecta oamenilor capacitatea de a gândi clar, de a îndeplini sarcini de zi cu zi și, în cele din urmă, de a-și aminti cine sunt. Usturoiul conține antioxidanți care pot susține mecanismele de protecție ale organismului împotriva daunelor oxidative care pot contribui la aceste boli cognitive.
Când vine vorba de pacienții cu Alzheimer, plăcile peptidice β-amiloide sunt frecvent observate în sistemul nervos central, iar aceste depozite de plăci au ca rezultat producerea de specii reactive de oxigen și daune neuronale (celule din sistemul nervos).
7. Diabet
Consumul usturoiului s-a dovedit că ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, poate opri sau reduce efectele unor complicații ale diabetului, combate infecțiile, reduce colesterolul LDL și încurajează circulația.
Un studiu efectuat pe șobolani diabetici a arătat că acest condiment poate fi foarte util la îmbunătățirea stării generale de sănătate a diabeticilor, inclusiv la atenuarea complicațiilor diabetice obișnuite, cum ar fi ateroscleroza și nefropatia. Acești șobolani, care au primit zilnic un extract de usturoi crud timp de șapte săptămâni, au avut niveluri semnificativ mai scăzute de glucoză (nivel de zahăr din sânge), colesterol și trigliceride.
Un alt studiu a arătat că pentru pacienții cu diabet zaharat de tip II, usturoiul a îmbunătățit semnificativ nivelul colesterolului din sânge. Mai exact, consumul său a redus colesterolul total și colesterolul LDL (rău) și a crescut moderat colesterolul HDL în comparație cu placebo.
❓Știați că…
Valoarea antioxidantă este egală (sau uneori chiar mai mare) atunci când este gătit, ceea ce este contraintuitiv deoarece, pentru majoritatea alimentelor, gătitul tinde să scadă conținutul nutrițional.
❗️❓Consumul de usturoi crud poate fi dăunător?
Când este luat pe cale orală, usturoiul crud poate provoca senzații de arsură în gură sau stomac, respirație urât mirositoare, arsuri la stomac, gaze, balonare, greață, vărsături, miros corporal și diaree.
Probabilitatea acestor efecte secundare crește odată cu creșterea cantității consumate.
În general, usturoiul sub orice formă poate crește riscul de sângerare, deoarece acționează ca un diluant natural al sângelui. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma usturoi crud dacă luați diluanți de sânge.
Din motive de sângerare, încetați să nu-l consumați cu cel puțin două săptămâni înainte de orice intervenție chirurgicală programată.
În timpul sarcinii și alăptării, se crede că acest condiment este sigur în cantități normale, dar poate fi nesigur în cantități medicinale.
Când este administrat pe cale orală în cantități mici, adecvate pentru perioade scurte de timp, se spune că este sigur pentru copii. Cu toate acestea, nu trebuie administrat niciodată copiilor în doze mari.
Dacă aveți probleme gastro-intestinale, este important să știți că usturoiul crud poate irita tractul gastro-intestinal. Persoanele cu ulcer ar trebui să evite cel mai probabil acest condiment crud.
Pentru a evita intensificarea problemelor GI, nu mâncați usturoi crud pe stomacul gol.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma usturoi crud dacă aveți tensiune arterială scăzută, ulcere sau alte probleme GI, probleme tiroidiene sau orice alte probleme de sănătate.
De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma suplimente de usturoi dacă luați medicamente, în special următoarele:
•Medicamente anticoagulante
•Isoniazid (Nydrazid)
•Pilule anticoncepționale
•Ciclosporină
•Medicamente pentru HIV / SIDA
•Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
Acestea sunt cele mai bune modalități de a vă proteja împotriva oricăror efecte secundare negative:
•Consumați-l în doze culinare
Evitați să mâncați usturoi crud în cantități masive.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Alte planteToate articolele

20 de beneficii uimitoare ale mirtului de lămâie

by Natura Vindecătoare

Mirtul de lămâie ( Backhousia citriodora ) este o plantă cu flori, originară din Australia. După cum spun numele, este foarte aromat și are un gust caracteristic. Conține aproximativ 90-98% citral. De asemenea, conține minerale precum calciu, zinc și magneziu în cantități bune, precum și vitaminele A și E.
Mirtul de lămâie este utilizat în alimente pentru a spori aroma. Se folosește la prepararea sucurilor, sosurilor, salatelor, curry-ului și la gătitul cărnii de pui, pește, creveți etc. Se folosește și la prepararea pâinilor, prăjiturilor, deserturilor etc.
În afară de alimente, mirtul de lămâie este utilizat în produse de îngrijire a pielii, cum ar fi loțiuni, balsamuri pentru buze, etc. Este, de asemenea, utilizat în produse de îngrijire a părului, cum ar fi șampoane și balsamuri. Este utilizat pe scară largă ca băuturi precum ceaiul, datorită valorilor sale terapeutice.
Beneficiile mirtului de lămâie:
🌱 Infecția sinusală
Dacă aveți probleme cu sinuzita, atunci uleiul de mirt de lămâie vă poate fi de mare ajutor. Acest lucru se datorează faptului că mirul de lămâie are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamației pasajului nazal, în timp ce proprietatea sa anti-infecțioasă combate infecțiile care cauzează probleme ale sinusurilor.
🌱 Bronșită
Uleiul esențial de mirt de lămâie a fost găsit eficient în tratamentul bronșitei. Deoarece bronșita este inflamația membranei mucoase din pasajul bronșic, utilizarea uleiului de mir de lămâie poate reduce inflamația, precum și combate infecția, care este cauza bronșitei.
🌱 Indigestie și tulburări gastro-intestinale
Mirtul de lămâie a fost considerat util în tratarea indigestiei și a tulburărilor gastro-intestinale, cum ar fi balonarea, etc. Anumite proprietăți ale mirului de lămâie ajută la stimularea procesului de digestie. Puteți consuma mirt de lămâie sub formă de ulei sau ca și condiment sau ceai.
🌱 Molluscum contagiosum
Molluscum contagios este o infecție virală a pielii care provoacă umflături de culoare roșie sau leziuni pe piele. Studiile au arătat că folosind mirtul de lămâie este un mod natural de a trata molluscum contagiosum. Proprietatea antivirală a mirtului de lămâie îl face un remediu eficient.
🌱 Durere în gât
O durere în gât poate fi foarte dureroasă și greu de suportat. Proprietățile antiseptice, antiinflamatorii și antibacteriene ale mirtului de lămâie ajută la tratarea durerii în gât prin uciderea bacteriilor și reducerea inflamației. Puteți lua ulei esențial de mirt de lămâie cu miere pentru ameliorarea durerii în gât.
🌱 Acneea
Acneea este o mare problemă, mai ales pentru fete. Mirul de lămâie este un remediu natural minunat pentru problema acneei. Este util în tratarea tenului gras, care este una dintre principalele cauze ale acneei. Utilizarea uleiului esențial de mirt de lămâie vă poate ajuta să scăpați de acnee. Puteți adăuga uleiul său și în loțiunea dvs.
🌱 Depresie
Mirtul de lămâie poate fi calmantul tau. Oferă un efect calmant, inducând un somn mai bun, promovând relaxarea. Vă puteți masa picioarele cu ulei de mirt de lămâie. Poate fi adăugat în lămpi aromatice, deoarece aroma sa calmează mintea și ridică starea de spirit.
🌱 Sănătatea bucală
Mirul de lămâie poate fi util în tratarea problemelor de sănătate orală, cum ar fi ulcerele, iritația, problemele dinților etc. Utilizarea acestei plante curăță gura, oferind astfel protecție împotriva diferitelor infecții care cauzează bacterii și viruși. Puteți adăuga pudră de mirt de lămâie în pasta de dinți pentru utilizare regulată. Poate fi folosit și în ceai.
🌱 Îmbunătățește sistemul imunitar
Un sistem imunitar sănătos înseamnă mai puține probleme de sănătate din cauza unui sistem imunitar mai puternic, vital pentru combaterea bolilor. Consumul de mir de lămâie vă întărește sistemul imunitar, oferindu-vă astfel protecție împotriva mai multor probleme de sănătate. Puteți folosi mirul de lămâie sub formă de ceai, pulbere sau ulei pentru a vă ajuta sistemul imunitar.

🌱 Antioxidant
Mirul de lămâie are proprietăți antioxidante care elimină radicalii liberi din sistemul dumneavoastră. Acest lucru protejează celulele de a se deteriora și previne îmbătrânirea creierului, cancerul, tumorile, bolile de inimă.
🌱 Combate mirosul neplăcut
Aroma răcoritoare a mirului de lămâie vă ajută să scăpați de mirosul neplăcut al corpului și de respirația urât mirositoare. Proprietatea sa antimicrobiană previne mirosul corpului prin uciderea microbilor cauzatori de miros. Puteți adăuga ulei de mir de lămâie în cadă sau puteți aplica câteva picături din acesta pe corp.
Pentru a scăpa de respirația urât mirositoare, puteți adăuga câteva picături de ulei de mirt de lămâie în apă și faceți gargară.
🌱 Cefalee
Aroma liniștitoare a mirtului de lămâie inhibă durerile de cap. Puteți inhala abur adăugând mirt de lămâie. Un alt mod de a trata durerile de cap este să vă masați tâmplele cu ulei esențial de mirt de lămâie.
🌱 Piciorul sportivului
Piciorul sportivului este o infecție fungică a pielii, care provoacă mâncărimi, roșeață în talpa piciorului și între degetele de la picioare. Proprietatea antifungică a mirtului de lămâie combate această infecție prin uciderea unei astfel de ciuperci.
🌱 Astm
Mirul de lămâie ajută la combaterea astmului. Astmul este o boală pulmonară în care pasajul respirator se umflă și se îngustează provocând dificultăți de respirație. Aburul cu mirtul de lămâie în apă poate fi utilă pentru ameliorarea problemelor de astm.
🌱 Artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă este una dintre problemele comune ale articulațiilor osoase cu care se confruntă oamenii. Este o tulburare inflamatorie care are ca rezultat articulații umflate dureroase. Proprietatea antiinflamatoare a mirtului de lămâie ajută la reducerea inflamației și oferă ușurare. În caz de poliartrită reumatoidă, vă puteți masa articulațiile cu ulei esențial de mirt de lămâie pentru ameliorare.
🌱 Crampe
Crampele pot fi definite ca o contracție musculară involuntară care provoacă durere. Mirtul de lămâie ajută la reducerea crampelor musculare și a crampelor menstruale. Substanțele chimice găsite în acesta ajută mușchii să se relaxeze, reducând astfel crampele într-o măsură semnificativă.
🌱 Mușcăturile de insecte
Uleiul de mirt de lămâie poate fi folosit pentru a trata mușcăturile de insecte. Aplicarea sa calmează zona afectată și, de asemenea, reduce inflamația. Mirul de lămâie poate fi adăugat la orice loțiune pentru a preveni mușcăturile de insecte, deoarece acționează ca un agent de respingere a insectelor datorită aromei sale puternice.
🌱 Un somn mai bun
Mirtul de lămâie este deosebit de benefic pentru cei care nu pot dormi liniștiți. Efectul relaxant al acestei plante vă poate calma mintea și vă poate promova un somn liniștit. În acest scop, puteți face baie adăugând ulei de mirt de lămâie într-o cadă înainte de a merge la culcare sau beți ceai de mirt de lămâie înainte de culcare.
🌱 Gripa / răceala
Proprietatea antivirală a mirtului de lămâie ajută și în tratarea gripei. A inhala abur cu câteva picături de ulei de mirt de lămâie vă poate ajuta în lupta împotriva gripei.
🌱 Eliminarea mucusului și flegmei
Uneori corpul nostru începe să producă exces de mucus și flegmă din cauza frigului, gripei sau infecțiilor. Această flegmă se acumulează în plămâni și în căile respiratorii provocând dificultăți de respirație. Aburul cu câteva picături de ulei de mirt de lămâie în apă poate fi foarte util în acest sens, eliminând excesul de flegmă și mucus acumulat.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SucuriToate articolele

Suc de ghimbir – un puternic antioxidant pentru diferite afecțiuni – mod de preparare

by Natura Vindecătoare

Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului au fost bine cunoscute de indieni chiar de acum 5000 de ani. Ghimbirul conține multe vitamine și minerale precum mangan și cupru, toate acestea fiind esențiale pentru buna funcționare a corpului.
🌱 Anti-inflamator:
Una dintre cele mai eficiente utilizări ale ghimbirului este ca agent antiinflamator care ajută la reducerea inflamațiilor articulare.
Studiile au arătat ca peroanele care consumă regulat suc de ghimbir consată o ușurări a durerilor articulare. Aceștia sunt mai feriți sa dezvolte și alte boli inflamatorii datorită proprietăților ghimbirului care conține antioxidanți puternici.
🌱 Previne cancerul:
Ghimbirul acționează excelent pentru prevenirea cancerului și, de asemenea, pentru uciderea celulelor canceroase. Într-un studiu, s-a constatat că ghimbirul încetinește creșterea celulelor canceroase la sân.
🌱 Tensiunea arterială:
Ghimbirul acționează ca un diluant de sânge și reduce rapid tensiunea arterială. Puteți bea suc de ghimbir cu câteva picături de miere pentru a-l face gustos.
🌱 Reduce durerea:
Ghimbirul ajută la prevenirea tuturor tipurilor de dureri precum durerea dinților și ajută la vindecarea migrenelor. Deoarece ghimbirul acționează ca un agent antiinflamator, nu permite inflamarea vaselor de sânge și, astfel, ajută la creșterea fluxului de sânge către corp și vindecă durerea.
🌱 Digestie:
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale sucului de ghimbir este că acționează ca un agent activ pentru digestie. Sucul de ghimbir accelerează mișcarea alimentelor de la stomac la intestinul subțire. Prin consumul de ghimbir, cineva poate fi mai puțin predispus la dureri de stomac sau la orice alte probleme digestive. Îndepărtează stomacul de toate impuritățile, ajutând astfel persoanele care suferă de rău de mișcare.

🌱 Artrita:
Ghimbirul ajută la vindecarea artritei, deoarece acționează ca un agent antiinflamator care ajută la reducerea umflăturilor și inflamațiilor.
🌱 Scade colesterolul:
Ghimbirul este un agent excelent pentru reducerea colesterolului, deoarece ajută la eliminarea blocajelor din fluxul vaselor de sânge care ar putea duce la atacuri de cord.
🌱 Răceală:
Ghimbirul este unul dintre cele mai vechi remedii pentru frig și greață, deoarece are proprietăți antivirale și antifungice. Vindecă frigul și asigură ameliorarea instantanee și, de asemenea, ucide bacteriile care cauzează răceala.
🌱 Suc de ghimbir pentru îngrijirea părului:
Dacă doriți să aveți părul lung și strălucitor, ar trebui să consumați regulat suc de ghimbir. Poate fi aplicat și pe scalp pentru rezultate bune. Asigurați-vă că, atunci când îl aplicați pe scalp, consistența apei trebuie să fie mai mică. Ghimbirul acționează ca un balsam bun pentru părul tău; de asemenea, ajută la reducerea mătreții și accelerează creșterea părului. Când sucul de ghimbir este aplicat pe păr, acesta creează o încălzire a scalpului care stimulează fluxul de sânge.
🌱 Acnee:
Sucul de ghimbir atunci când este consumat ajută la reducerea acneei sau a coșurilor și, de asemenea, previne apariția acneei în viitor.
❓Cum sa prepari sucul de ghimbir:
Sucul de ghimbir se prepara foarte simplu, tăiați câteva feliuțe de ghimbir și puneți-le in blender împreuna cu puțină apă. După ce ați procesat amestecul strecurați lichidul printr-o sită.
Îl puteți îndulci cu miere și puteți adăugă și câteva picături de lămâie pentru o aromă mai plăcută.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Uleiuri EsențialeToate articolele

Ce beneficii are uleiul de muștar și cum se folosește

by Natura Vindecătoare

Uleiul de muștar, produs din semințele plantei de muștar, este un ingredient obișnuit în bucătăria indiană.
Cunoscut pentru aroma sa puternică, gustul înțepător și punctul de ardere ridicat, este adesea folosit pentru a sota și a prajii legumele în multe părți ale lumii, inclusiv India, Bangladesh și Pakistan.
Deși uleiul de muștar pur este interzis pentru utilizarea ca ulei vegetal în Statele Unite, Canada și Europa, este adesea aplicat topic și folosit ca ulei de masaj, ser de piele și tratament pentru păr.
Uleiul esențial de muștar, un tip de ulei esențial produs din semințe de muștar, folosind un proces de distilare cu abur, este de asemenea disponibil și aprobat pentru utilizare ca agent aromatizant.
Iată 8 beneficii ale uleiului esențial de muștar, împreună cu câteva modalități simple de a le folosi.
1. Poate bloca creșterea microbiană
Unele studii au descoperit că uleiul esențial de muștar are proprietăți antimicrobiene puternice și poate ajuta la blocarea creșterii anumitor tipuri de bacterii dăunătoare.
Conform unui studiu pe epruvetă, uleiul esențial de muștar alb a scăzut creșterea mai multor tulpini de bacterii, inclusiv Escherichia coli , Staphylococcus aureus și Bacillus cereus.
Un alt studiu pe epruvetă a comparat efectele antibacteriene ale uleiurilor esențiale precum muștarul, cimbrul și oregano mexican cu bacteriile patogene. Acesta a descoperit că uleiul esențial de muștar a fost cel mai eficient.
Mai mult, alte studii pe epruvetă au descoperit că uleiul esențial de muștar poate inhiba creșterea anumitor tipuri de ciuperci și mucegai.
Cu toate acestea, deoarece majoritatea dovezilor sunt limitate la studii pe epruvetă, este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina modul în care uleiul esențial de muștar poate afecta sănătatea umană.
2. Poate promova sănătatea pielii și a părului
Uleiul pur de muștar este adesea aplicat topic pentru a ajuta la optimizarea sănătății părului și a pielii.
Pe lângă faptul că se adaugă la măștile de față de casă și tratamentele pentru păr, este uneori amestecat cu ceară și aplicat pe picioare pentru a ajuta la vindecarea călcâielor crăpate.
În zone precum Bangladesh, este de asemenea utilizat în mod obișnuit pentru a efectua masaje la nou-născuți, ceea ce se crede că îmbunătățește rezistența barierei pielii.
Cu toate acestea, deși multe raporturi îmbunătățesc liniile fine, ridurile și creșterea părului, cele mai multe dovezi disponibile despre beneficiile actuale ale uleiului de muștar sunt pur anecdotice.
Dacă decideți să folosiți ulei de muștar pe piele sau scalp, asigurați-vă că efectuați mai întâi un test de plasture și utilizați doar o cantitate mică pentru a preveni iritarea.
3. Poate ameliora durerea
Uleiul de muștar conține izotiocianatul de alil, un compus chimic care a fost bine studiat pentru efectul său asupra receptorilor durerii din organism.
Deși cercetările la om lipsesc, un studiu realizat pe animale a constatat că administrarea uleiului de muștar în apa de băut a șoarecilor a desensibilizat anumiți receptori ai durerii și a ajutat la tratarea durerii răspândite.
Uleiul de muștar este, de asemenea, bogat în acid alfa-linolenic (ALA), un tip de acid gras omega-3 care poate ajuta la scăderea inflamației și la ameliorarea durerii cauzate de afecțiuni precum artrita reumatoidă.
Cu toate acestea, rețineți că expunerea topică prelungită la uleiul de muștar pur s-a dovedit a provoca arsuri grave ale pielii.
Sunt necesare mai multe cercetări la oameni pentru a evalua siguranța și eficacitatea utilizării uleiului de muștar pentru ameliorarea durerii.
4. Poate încetini creșterea celulelor canceroase
Cercetări promițătoare sugerează că uleiul de muștar poate ajuta la încetinirea creșterii și răspândirii anumitor tipuri de celule canceroase.
Într-un studiu mai vechi, uleiului de muștar pur dat la șobolani a blocat creșterea celulelor canceroase de colon mai eficient decât hrănirea acestora cu ulei de porumb sau ulei de pește.
Un alt studiu realizat pe animale a arătat că pulberea de semințe de muștar bogată în izotiocianat a inhibat creșterea cancerului vezicii urinare cu aproape 35%, precum a contribuit și la prevenirea răspândirii în peretele muscular al vezicii urinare.
Un studiu pe epruvetă a observat descoperiri similare, raportând că administrarea de izilocianat de alil extras din uleiul esențial de muștar a scăzut răspândirea celulelor canceroase ale vezicii urinare.
Trebuie efectuate studii suplimentare pentru a evalua modul în care uleiul de muștar și componentele sale pot afecta dezvoltarea cancerului la om.

5. Poate susține sănătatea inimii
Uleiul de muștar are un conținut ridicat de acizi grași monoinsaturați, un tip de grăsimi nesaturate care se găsesc în alimente precum nuci, semințe și uleiuri pe bază de plante.
Acizii grași monoinsaturați au fost legați de o varietate de beneficii, mai ales când vine vorba de sănătatea inimii.
De fapt, studiile arată că acestea pot ajuta la scăderea trigliceridelor, a tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge – toate acestea fiind factori de risc pentru boli de inimă.
Mai mult, alte cercetări sugerează că înlocuirea grăsimilor saturate din dietă cu grăsimi monoinsaturate ar putea scădea nivelul de colesterol LDL (rău), ajutând la protejarea sănătății inimii.
Cu toate acestea, deși efectele benefice ale grăsimilor monoinsaturate au fost bine stabilite, unele studii au raportat rezultate mixte asupra efectelor uleiului de muștar asupra sănătății inimii.
De exemplu, un studiu mic, realizat pe 137 de persoane din India de Nord, a descoperit că cei care au consumat o cantitate mai mare de ulei de muștar au avut mai multe șanse să aibă boli de inimă.
Un alt studiu indian a menționat, de asemenea, că cei care au consumat cantități mai mari de ghee, un tip de unt clarificat, aveau mai multe șanse să aibă niveluri mai scăzute de colesterol și trigliceride decât cei care au consumat cantități mai mari de ulei de muștar.
În schimb, un studiu indian mai vechi la 1.050 de persoane a arătat că utilizarea regulată a uleiului de muștar a fost asociată cu un risc mai mic de boli de inimă, comparativ cu uleiul de floarea soarelui.
Prin urmare, este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina modul în care uleiul esențial de muștar poate afecta sănătatea inimii.
6. Reduce inflamația
În mod tradițional, uleiul de muștar a fost utilizat topic pentru a ameliora simptomele artritei , a calma durerea și disconfortul și a reduce inflamația cauzată de afecțiuni precum pneumonia sau bronșita.
În timp ce cercetările actuale sunt limitate în mare parte la studii efectuate la animale, un studiu la șoareci a constatat că consumul de semințe de muștar a scăzut mai mulți markeri ai inflamației induse de psoriazis.
Uleiul de muștar este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3, inclusiv acid alfa-linolenic.
Studiile arată că acizii grași omega-3 sunt implicați în reglarea proceselor inflamatorii din organism și pot ajuta la scăderea stresului oxidativ și a inflamației.
Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina modul în care utilizarea uleiului de muștar poate afecta inflamația la om.
7. Poate ajuta la tratarea simptomelor de răceală
Uleiul pur de muștar este adesea folosit ca remediu natural pentru a trata simptomele răcelii , cum ar fi tuse și congestie.
Poate fi amestecat cu camfor , un compus des întâlnit în creme și unguente și aplicat direct pe piept.
În mod alternativ, puteți încerca un tratament cu abur cu ulei de muștar, care implică adăugarea a câteva picături de ulei pur de muștar în apa clocotită și inhalarea aburului.
8. Punct de ardere ridicat
Un punct de ardere este temperatura la care un ulei sau o grăsime începe să se descompună și să producă fum.
Aceasta nu numai că poate afecta în mod negativ aroma produsului final, ci și oxidarea grăsimilor, producând compuși nocivi și extrem de reactivi, cunoscuți drept radicali liberi.
Uleiul de muștar pur are un punct de ardere ridicat de aproximativ 250 ° C.
Aceasta face o alegere obișnuită pentru metodele de gătit cu căldură ridicată , precum prăjirea, coacerea și grătarul în zone precum India, Pakistan și Bangladesh.
În plus, este format mai ales din grăsimi monoinsaturate, care sunt mai rezistente la degradarea indusă de căldură decât acizii grași polinesaturați.
Cu toate acestea, rețineți că uleiul de muștar pur este interzis pentru utilizarea ca ulei vegetal în multe țări, inclusiv în Europa, Statele Unite și Canada.
Cum se foloseste
Uleiul pur de muștar nu este permis pentru utilizare ca ulei vegetal în multe țări din întreaga lume.
Acest lucru se datorează faptului că conține un compus numit acid erucic, care este un acid gras ce poate avea efecte adverse grave asupra sănătății inimii.
Pe de altă parte, uleiul esențial de muștar este extras din semințele de muștar printr-un proces de distilare cu abur, iar Food and Drug Administration (FDA) a considerat că este recunoscut în general fiind sigur ca agent aromatizant.
Deși cele două sunt considerate tipuri diferite de ulei, ambele sunt extrase din semințe de muștar și împărtășesc mulți dintre aceiași compuși benefici.
Ambele pot fi, de asemenea, diluate cu un ulei purtător , aplicate topic și folosite ca ulei de masaj sau amestecate în seruri de piele de casă și tratamente ale scalpului.
Asigurați-vă că efectuați un test de plasture aplicând o cantitate mică pe piele și așteptați cel puțin 24 de ore pentru a verifica dacă există roșeață sau iritație.
În prezent, nu există o doză recomandată pentru uleiul de muștar, iar cercetările privind efectele aplicării sale topice la om nu lipsesc.
Prin urmare, pentru utilizare topică, este mai bine să începeți cu o cantitate mică de aproximativ 1 lingură (14 ml) și să creșteți încet pentru a vă evalua toleranța.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail