Acasă Etichete Posts tagged with "remedii pentru slabit"

remedii pentru slabit

SănătateFrumusețeToate articolele

Beneficiile ceaiului de păpădie pentru slăbit – o băutură naturală pentru o siluetă de vis

by Natura Vindecătoare

Ceaiul de păpădie, un remediu tradițional cu origini străvechi, câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul celor care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să scape de kilogramele în plus. Această băutură simplă și naturală poate aduce numeroase beneficii pentru cei care doresc să slăbească, datorită compușilor activi pe care îi conține și modului în care aceștia acționează în corpul uman.
👉 Cum acționează ceaiul de păpădie în procesul de slăbire?
1. Stimulează digestia:
Ceaiul de păpădie conține enzime care ajută la descompunerea grăsimilor și carbohidraților în organism, facilitând astfel digestia și absorbția nutrienților.
2. Detoxifică organismul:
Păpădia are proprietăți diuretice și antioxidante, ceea ce înseamnă că ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă din corp, reducând astfel balonarea și promovând o eliminare mai eficientă a deșeurilor metabolice.
3. Reglează nivelul zahărului din sânge:
Consumul regulat de ceai de păpădie poate contribui la menținerea unui nivel stabil al glicemiei, prevenind astfel vârfurile și scăderile bruște de energie care pot duce la pofta de mâncare.
4. Suprimă pofta de mâncare:
Unele cercetări sugerează că anumite substanțe din ceaiul de păpădie ar putea avea efecte supresoare asupra apetitului, ajutând astfel la reducerea consumului de alimente și la gestionarea senzației de foame.
5. Îmbunătățește metabolismul:
Consumul regulat de ceai de păpădie poate stimula metabolismul, ceea ce înseamnă că organismul arde mai multe calorii chiar și în stare de repaus, facilitând astfel procesul de slăbire.
6. Reduce inflamația:
Consumul regulat de ceai de păpădie poate ajuta la reducerea inflamației în corp, ceea ce poate facilita pierderea în greutate. Inflamația cronică poate duce la rezistența la insulină și la acumularea de grăsime abdominală, iar ceaiul de păpădie poate ajuta la combaterea acestor probleme.
7. Menține sănătatea ficatului:
Păpădia are efecte benefice asupra sănătății ficatului, ajutând la detoxifierea acestuia și la eliminarea toxinelor acumulate în timpul procesului de metabolizare a grăsimilor. Un ficat sănătos este esențial pentru metabolismul eficient al grăsimilor și pentru pierderea în greutate.

8. Crește senzația de sațietate:
Consumul de ceai de păpădie poate ajuta la creșterea senzației de sațietate, ceea ce poate duce la consumul mai mic de alimente și la reducerea numărului de calorii consumate în timpul unei mese.
9. Îmbunătățește digestia:
O digestie sănătoasă este esențială pentru un metabolism eficient și pentru pierderea în greutate. Ceaiul de păpădie poate ajuta la stimularea secreției de enzime digestive și la reducerea disconfortului gastrointestinal, facilitând astfel procesul de digestie și absorbție a nutrienților.
În final, este important să menționăm că beneficiile ceaiului de păpădie pentru slăbit sunt mai eficiente atunci când sunt integrate într-un plan general de sănătate și fitness, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului.
👉 Cum se consumă ceaiul de păpădie pentru cele mai bune rezultate?
Pentru a obține cele mai bune rezultate în procesul de slăbire, este recomandat să consumi ceai de păpădie în mod regulat, de preferat de două sau trei ori pe zi. Poți prepara ceaiul din rădăcina uscată sau din frunzele proaspete ale plantei. Iată cum să prepari ceaiul de păpădie:
✔️ Ingrediente:
– 1-2 lingurițe de rădăcină uscată sau 2-3 linguri de frunze proaspete de păpădie
– apă fierbinte.
✔️ Mod de preparare:
– Adaugă rădăcina sau frunzele într-o ceașcă sau cană.
– Toarnă apă fierbinte peste.
– Lasă ceaiul să stea timp de 5-10 minute, pentru a permite substanțelor active să se elibereze în apă.
– Strecoară ceaiul și poți adăuga, opțional, miere sau lămâie pentru gust.
✔️ Consum:
Bea ceaiul de păpădie dimineața, înainte de masă sau între mese, pentru a-ți potoli foamea și pentru a-ți stimula metabolismul.
👉 Concluzie
Ceaiul de păpădie poate fi o adiție valoroasă în orice regim de slăbire, datorită multiplelor sale beneficii pentru sănătate și procesul de pierdere în greutate. Cu toate acestea, este important să îl consumi în mod regulat, în combinație cu o alimentație echilibrată și un stil de viață activ, pentru a obține rezultatele dorite într-un mod sănătos și sustenabil.
❗️Contraindicații și efecte adverse:
✔️Alergii:
Persoanele care sunt alergice la plante din familia Asteraceae, cum ar fi mușețelul, margareta sau gălbenelele, ar trebui să evite consumul de ceai de păpădie, deoarece pot dezvolta reacții alergice.
✔️Interacțiuni cu medicamentele:
Păpădia poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi diureticele, medicamentele pentru diabet sau medicamentele anticoagulante. Este important să consulți un medic înainte de a începe să consumi ceai de păpădie, mai ales dacă iei deja medicamente sau suferi de afecțiuni medicale.
✔️Iritarea stomacului:
Consumul excesiv de ceai de păpădie poate cauza iritații stomacale la unele persoane, în special dacă este consumat pe stomacul gol sau în cantități mari.
✔️Efecte diuretice:
Deoarece ceaiul de păpădie are proprietăți diuretice, poate duce la eliminarea excesivă de apă din organism, ceea ce poate duce la deshidratare în cazul în care nu se consumă suficientă apă în timpul zilei.
✔️Interacțiuni cu sarcina și alăptarea:
Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite consumul de ceai de păpădie, deoarece nu există suficiente cercetări care să ateste siguranța acestuia în sarcină si alăptare.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateFrumusețeToate articolele

Cură de slăbit cu lămâie – cum ajută lămâia procesul de slăbire și cum se folosește

by Natura Vindecătoare

Lămâia este adesea promovată ca un ingredient-cheie în dietele de slăbit datorită unor proprietăți care pot ajuta la pierderea în greutate. Lămâia este bogată în vitamina C și antioxidanți, care pot sprijini metabolismul și pot stimula arderea grăsimilor. De asemenea, conține fibre solubile și insolubile, care pot îmbunătăți digestia și pot ajuta la menținerea unei senzații de sațietate mai îndelungate.
👉 Iată cinci motive pentru care lămâia contribuie la procesul de slăbire:
1. Stimulează metabolismul:
Lămâia este bogată în vitamina C, care poate sprijini metabolismul și poate ajuta la arderea caloriilor mai eficient. Un metabolism mai activ poate facilita pierderea în greutate.
2. Îmbunătățește digestia:
Consumul de lămâie poate ajuta la stimularea secreției de sucuri gastrice și enzime digestive, ceea ce poate îmbunătăți digestia și poate preveni balonarea și disconfortul abdominal.
3. Detoxifică organismul:
Lămâia are proprietăți detoxifiante datorită conținutului său de antioxidanți și vitamina C. Consumul regulat de lămâie poate ajuta la eliminarea toxinelor și la curățarea organismului, ceea ce poate favoriza procesul de slăbire.
4. Oferă o senzație de sațietate:
Fibrele solubile și insolubile din lămâie pot îmbunătăți senzația de sațietate și pot reduce pofta de mâncare, ceea ce poate duce la controlul greutății și la reducerea consumului de calorii.
5. Hidratează organismul:
Hidratarea este esențială pentru un metabolism sănătos și pentru funcționarea optimă a organismului în general. Consumul de apă cu lămâie poate îmbunătăți hidratarea și poate ajuta la menținerea echilibrului fluidelor în corp, ceea ce poate susține procesul de slăbire.
Toate aceste motive fac ca lămâia să fie un ingredient benefic într-o dietă de slăbire, însă este important să fie consumată în cadrul unei alimentații echilibrate și sănătoase, alături de exerciții fizice regulate.
👉 Iată o cură de slăbit simplă și eficientă cu lămâie:

✔️ Apă cu lămâie:
– În fiecare dimineață, imediat după trezire, stoarceți sucul de la o lămâie proaspătă într-un pahar mare cu apă caldă sau la temperatura camerei.
– Bea această băutură pe stomacul gol. Așteaptă cel puțin 30 de minute înainte de a consuma micul dejun.
– Poți adăuga și puțină miere pentru îndulcire, dacă dorești.
✔️ Ceai de lămâie:
– Prepară ceaiul de lămâie adăugând felii subțiri de lămâie într-o cană cu apă clocotită.
– Lasă ceaiul să infuzeze timp de 5-10 minute, apoi strecoară și bea-l înainte de mesele principale sau ca o gustare între mese.
✔️ Salată cu lămâie:
– Pentru prânz și cină, pregătește o salată bogată în legume proaspete precum spanac, roșii, castraveți și ardei.
– Stoarce sucul de la jumătate de lămâie peste salată și adaugă un strop de ulei de măsline extravirgin.
– Poți adăuga și puțină sare și piper pentru a intensifica gustul.
✔️ Gustări cu lămâie:
– În timpul zilei, poți consuma gustări sănătoase care conțin lămâie. De exemplu, felii subțiri de lămâie pot fi adăugate peste felii de avocado sau de brânză slabă.
✔️ Hidratare constantă:
Pe parcursul întregii zile, asigură-te că bei suficientă apă simplă pentru a menține organismul hidratat și pentru a susține procesul de detoxifiere.
✔️ Limitarea alimentelor procesate și a zahărului:
În timpul acestei cure de slăbit, evită alimentele procesate, bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase. Optează în schimb pentru alimente proaspete și integrale.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateToate articolele

8 cele mai bune remedii pentru a pierde în greutate în mod natural

by Natura Vindecătoare

Dacă sunteți îngrijorat de kilogramele în plus pe care le-ați câștigat, nu vă faceți griji. Iată o colecție grozavă de remedii naturale care te pot ajuta să slăbești în mod natural în doar două săptămâni:
Totuși, amintiți-vă, nu va fi ușor. Mary Sabat, Dietetician Nutriționist, spune: „Nu există o pastilă magică pentru slăbit, dar cheia este să eliminați toate alimentele procesate, alcoolul, cerealele și carbohidrații complecși și să mâncați crudități și grăsimi sănătoase.”
👉 Cum să slăbești în mod natural
1. Oțet de mere
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 lingură de oțet de mere
– 1 pahar cu apă caldă
– Miere (opțional)
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă.
– Se amestecă bine și se adaugă puțină miere (opțional).
– Bea acest amestec.
✔️ Cât de des?
Bea acest amestec de două ori pe zi.
❓De ce funcționează
Oțetul de mere, ca și oțetul alb, este o sursă bogată de acid acetic care prezintă activități antiinflamatorii și anti-obezitate și promovează pierderea în greutate.
2. Ceai verde
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță de ceai verde
– 1 cană cu apă fierbinte
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați o linguriță de ceai verde la o cană de apă fierbinte.
– Se lasă la infuzat timp de 5 – 7 minute și se strecoară.
– Consumați imediat.
✔️ Cât de des?
Bea ceai verde de două – trei ori pe zi.
❓De ce funcționează
Consumul regulat de ceai verde poate ajuta la pierderea în greutate. Ceaiul verde este o sursă bogată de catechine și cofeină, ambele joacă un rol semnificativ în pierderea în greutate.
3. Lămâie și miere
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță de miere
– 1 pahar cu apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci
– Adăugați sucul de la o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă.
– Se amestecă bine și se adaugă o linguriță de miere.
✔️ Cât de des?
Bea apă caldă cu lămâie de 2 ori pe zi.
❓De ce funcționează
Combinația de suc de lămâie și miere este un remediu foarte popular pentru pierderea în greutate. Vitamina C din lămâie ajută la oxidarea grăsimilor, iar mierea prezintă activități de scădere a lipidelor.
4. Piper negru
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță cu pudra de piper negru
✔️ Ce trebuie să faci:
Adăugați o linguriță de piper negru pudră la ceai, salată sau orice fel de mâncare.
✔️ Cât de des
Consumați zilnic piper negru.
❓De ce funcționează
Piperul negru conține un compus numit piperina, care îi conferă aroma sa înțepătoare. Piperina are activități de reducere a grăsimilor și de scădere a lipidelor care vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

5. Suc de pătrunjel
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 cană cu frunze de pătrunjel
– ½ cană de apă
– ½ lămâie
– Miere (opțional)
✔️ Ce trebuie să faci:
– Spălați frunzele de pătrunjel și puneți-le la blender împreună cu sucul de la o jumătate de lămâie și mierea. Adăugați puțină apă pentru consistență.
– Bea sucul de pătrunjel pe stomacul gol.
✔️ Cât de des?
Bea sucul de pătrunjel în fiecare dimineață timp de aproximativ 5 zile și apoi din nou după o pauză de 10 zile.
❓De ce funcționează
Amestecul de pătrunjel și suc de lămâie este unul dintre cele mai bune remedii pentru pierderea în greutate. Atât pătrunjelul, cât și sucul de lămâie sunt surse bogate de vitamina C, care ajută digestia, precum și oxidarea grăsimilor.
6. Scorțișoară
✔️ Vei avea nevoie de:
– ½ linguriță de scorțișoară pudră
– 1 pahar cu apă caldă
– ½ lămâie
– Miere
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați una – două lingurițe de scorțișoară pudră într-un pahar cu apă caldă.
– Adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și amestecați bine.
– Adăugați miere în acest amestec și beți.
✔️ Cât de des?
Bea o dată pe zi pe stomacul gol.
❓De ce funcționează
Scorțișoara a fost folosită de secole pentru a combate obezitatea și pentru a reduce greutatea. Aceste proprietăți pot fi atribuite activităților sale metabolice care ajută și la tratamentul bolilor de inimă și diabetului.
7. Ghimbir
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță de ghimbir ras
– 1 cană de apă fierbinte
– Miere
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adaugă o linguriță de ghimbir ras la o cană de apă fierbinte.
– Se infuzează timp de 7 minute si se strecoară.
– Adăugați puțină miere în ceaiul de ghimbir și amestecați bine.
– Bea-l înainte să se răcească.
✔️ Cât de des?
Bea ceai de ghimbir de trei ori pe zi, de preferință înainte de fiecare masă.
❓De ce funcționează
Ghimbirul promovează senzația de sațietate și reduce senzația de foame. De asemenea, îmbunătățește termogeneza, care ajută la arderea grăsimilor suplimentare și vă ajută să pierdeți în greutate în mod natural.
8. Usturoi
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1-2 lingurițe de usturoi ras
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați una sau două lingurițe de usturoi ras la toate felurile de mâncare.
– De asemenea, poți mesteca direct căței de usturoi dacă poți rezista aromei puternice.
✔️ Cât de des?
Trebuie să consumați usturoi de două ori pe zi.
❓ De ce funcționează
Usturoiul este un alt aliment care te poate ajuta să slăbești în mod natural. Acest lucru se datorează proprietăților sale naturale anti-obezitate și capacității sale de a stimula mecanismul de termogeneză al corpului tău.
👉 Cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate (în cantități adecvate):
– Carne slabă
– Peşte
– Fructe
– Legume
– Lapte degresat
– Fructe uscate și nuci
👉 Alimente de evitat:
– Carbohidrați precum pâinea albă, pastele, etc.
– Zahăr
– Alcool
– Alimente și băuturi procesate
Alături de aceste modificări ale dietei, trebuie să luați în considerare și să urmați sfaturile menționate mai jos pentru rezultate mai rapide și pentru a evita să vă îngrășați pe viitor.
👉 Sfaturi:
– Faceți sport cel puțin 4 zile pe săptămână.
– Nu sări peste micul dejun.
– Luați mese mici la intervale regulate.
– Consumă mai mulți carbohidrați complecși și mai puțini carbohidrați simpli.
– Bea multă apă.
– Includeți o cantitate moderată de proteine în dieta dumneavoastră pentru a vă menține și crește masa musculară.
– Urmați o dietă echilibrată și durabilă pentru a pierde grăsimea corporală totală.
– Stabiliți un obiectiv realist.
👉 Articole recomandate:
📌 6 rețete de sucuri pentru slăbit și curățarea corpului – rețete cu ingrediente din orice bucătărie
📌 5 cele mai eficiente sucuri pentru slăbit – rețete și beneficii
📌 Apa cu lămâie pentru slăbit – 4 rețete simple

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateFrumusețeToate articolele

Ardeiul Cayenne – cel mai puternic ingredient natural pentru pierderea în greutate

by Natura Vindecătoare

Ardeiul Cayenne este cel mai puternic ingredient natural pentru pierderea în greutate. Stimulează rata metabolică, îți suprimă pofta de mâncare și ajută la topirea grăsimilor. În acest articol discutăm despre știința din spatele proprietății de pierdere în greutate a ardeiului cayenne, cine nu trebuie să îl folosească, alte beneficii pentru sănătate și multe altele.
Ardeiul Cayenne conține o substanță fitochimică, capsaicina, care este responsabilă pentru iuțimea sa și ajută la pierderea în greutate. Funcționează prin legarea de neuroreceptori, ceea ce induce influxul de calciu. Acest lucru declanșează o serie de răspunsuri celulare, cum ar fi creșterea nivelurilor de enzime antioxidante și scăderea expresiei proteinelor proinflamatorii. Acest lucru, la rândul său, ajută la eliminarea toxinelor, previne formarea plăcii și crește rata metabolică.
Cercetătorii au descoperit că ardeiul cayenne a dus la o creștere a oxidării lipidelor și a termogenezei induse de dietă. De asemenea, ajută la suprimarea poftei de mâncare prin creșterea sațietății. Capsaicina reduce dorința de a mânca mai mult după masă și, prin urmare, previne supraalimentarea. Ardeiul Cayenne conține o substanță fitochimică (similară cu capsaicina) numită dihidrocapsiat. Oamenii de știință au descoperit că dihidrocapsiatul ajută la creșterea metabolismului cu aproximativ 50 de cal/zi.
Așadar, din studiile efectuate de cercetători reiese clar că ardeiul de cayenne are proprietăți de slăbire, iar atunci când este utilizat în mod corect, dă rezultatele dorite. Să aflăm cum îl poți include în dieta ta zilnică pentru pierderea în greutate.
👉 Cine nu ar trebui să consume ardei Cayenne pentru pierderea în greutate?
Evitați să consumați ardei cayenne dacă:
– suferiți de sindrom de colon iritabil sau ulcere
– ați suferit recent o intervenție chirurgicală intestinală
– luați medicamente pentru hipertensiune arterială
– ești proaspătă mămica sau însărcinată
– luați medicamente care încetinesc coagularea sângelui
– luați teofilină
Dacă nu te încadrezi în niciuna dintre categoriile de mai sus, poți să folosești ardei cayenne pentru a pierde în greutate.

👉 Doza de ardei Cayenne pentru pierderea în greutate
– Capsula de ardei Cayenne – 2 capsule pe zi
– Ardei Cayenne proaspeți – 2-3 pe zi
– Pudră de ardei Cayenne – 1-2 lingurițe pe zi
👉 Alte beneficii pentru sănătate ale ardeiului Cayenne
– Ameliorează durerea, durerea de cap și migrena
– Sprijină digestia
– Ajută la detoxifierea organismului
– Are proprietăți antiinflamatorii și antiiritante
– Ajută la combaterea gripei și a răcelii
– Ajută la tratarea psoriazisului
– Previne formarea cheagurilor de sânge
– Are proprietăți antimicrobiene
– Are proprietăți anticancerigene
❗️Prudență
– Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua capsule sau pudră de piper cayenne pentru pierderea în greutate.
– Nu depășiți doza recomandată.
– Nu-l mai folosiți dacă vă provoacă vreun disconfort.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SucuriToate articolele

Suc de sfeclă roșie pentru pierderea în greutate – 5 rețete gustoase și extraordinar de sănătoase

by Natura Vindecătoare

Sucul de sfeclă roșie este cel mai bun pentru pierderea în greutate. Sfecla este încărcată cu vitamina C, fibre alimentare, nitrați, betanină și acid folic. Acești nutrienți vă pot ajuta să pierdeți în greutate, pot scădea tensiunea arterială, stimulează imunitatea și oferă multe alte beneficii. Mai departe vă vom explica cum puteți slăbi cu suc de sfeclă roșie, cum să pregătiți sucul pentru pierderea în greutate și beneficiile acestuia:
1. Suc de morcov și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– 1 ½ cană de sfeclă roșie cuburi
– 1 ½ cană morcov cubulețe
– ¼ cană apă
– 4 linguri suc de lamaie
– Un praf de sare roz de Himalaya
– O mână de frunze de mentă
✔️ Mod de preparare:
– Puneți morcovii, sfecla roșie și frunzele de mentă într-un blender.
– Adăugați ¼ de cană de apă, suc de lămâie și sare roz de Himalaya.
– Se amestecă bine și se toarnă în două pahare.
👉 Beneficiile sucului de morcov și sfeclă roșie
Morcovul și sfecla roșie au un conținut scăzut de calorii. Aportul redus de calorii și consumul mai multor legume este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Fibrele alimentare din morcov și sfeclă roșie promovează pierderea în greutate prin furnizarea de sațietate (senzația de plenitudine) fără a crește aportul de calorii.
2. Suc de mere, sfeclă roșie și morcov pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– ¼ cană apă
– 1 măr cubulețe
– 1 sfeclă roșie cubulețe
– 1 morcov mare cuburi
– 2 linguri suc de lamaie
✔️ Mod de preparare:
– Adăugați toate ingredientele într-un blender.
– Se amestecă până la omogenizare. Puteți adăuga mai multă apă pentru a regla consistența.
– Nu strecurați sucul.
– Se amestecă bine și se bea.

👉 Beneficiile sucului de mere, sfeclă roșie și morcov
Merele, sfecla roșie și morcovii sunt sărace în calorii și bogate în fibre. Fructele și legumele care sunt bogate în fibre și au o densitate energetică scăzută până la moderată sunt bune pentru pierderea în greutate. Acest suc oferă o îmbunătățire semnificativă a microbiotei intestinale (flora bacteriană benefică pentru intestin) asociată cu pierderea în greutate.
3. Suc de lămâie și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– 1 cană de sfeclă roșie cuburi
– 4 linguri suc de lamaie
– ¼ cană apă
– Un praf de sare roz de Himalaya
✔️ Mod de preparare:
– Puneți cuburile de sfeclă roșie într-un storcator.
Adăugați ¼ de cană de apă și amestecați.
Dacă nu aveți storcator vă puteți folosi de blender.
Se toarnă sucul în două pahare.
Adăugați 2 linguri de suc de lămâie și un praf de sare roz de Himalaya în fiecare pahar.
Se amestecă și se bea.
👉 Beneficiile sucului de sfeclă roșie cu lămâie
1 cană de sfeclă roșie crudă conține 3,8 g de fibre, care favorizează sațietatea și sunt eficiente pentru pierderea în greutate. Nu strecurați sucul înainte de a-l bea. Cu toate acestea, puteți adăuga apă pentru a obține consistența dorită. Acest suc cu conținut scăzut de calorii și bogat în fibre este o opțiune excelentă pentru un smoothie de dimineață.
4. Suc de țelină și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– ½ de sfeclă roșie cuburi
– ½ cană țelină tocată
– 2 linguri suc de lamaie
– Un praf de sare roz de Himalaya
✔️ Mod de preparare:
– Puneți sfecla roșie și țelina într-un blender împreuna cu niște apă pentru a forma consistența dorită.
– Se toarnă într-un pahar și se adaugă suc de lămâie și sare roz de Himalaya.
– Se amestecă bine înainte de a bea.
👉 Beneficiile sucului de țelină și sfeclă roșie
Țelina are un conținut extrem de scăzut de calorii și un conținut ridicat de apă. Astfel, este ideal pentru pierderea în greutate atunci când este combinat cu sfecla roșie, care este bogată în fibre. Alimentele cu conținut ridicat de apă și fibre și cu densitate energetică scăzută sunt extrem de benefice pentru pierderea în greutate.
5. Suc de grepfrut și sfeclă roșie pentru pierderea în greutate
✔️ Ingrediente:
– ½ grapefruit
– ½ de sfeclă roșie cuburi
– ½ linguriță miere
– Un praf de sare roz de Himalaya
✔️ Mod de preparare:
– Procesați sfecla roșie și grapefruitul într-un blender sau storcator.
– Se toarnă într-un pahar.
– Adăugați miere și un praf de sare roz de Himalaya.
– Se amestecă bine înainte de a bea.
👉 Beneficiile sucului de grepfrut și sfeclă roșie
Grapefruitul are un conținut scăzut de calorii și conține o cantitate decentă de fibre. Studiile au arătat că fructele bogate în fibre sunt benefice în inducerea senzației de plenitudine și întârzierea golirii stomacului, ceea ce favorizează pierderea în greutate.
Sucul de sfeclă roșie este unul dintre cele mai sănătoase sucuri pe care le poți consuma. Cu toate acestea, consumul de sfeclă poate face ca urina și scaunele să pară roșiatice. Acest lucru este normal și nu este motiv de panică.
👉 Articole recomandate:
📌 Folosită încă din Evul Mediu ca leac pentru tratarea diferitelor afecțiuni, sfecla roșie rămâne o legumă pe care încă te poți baza (informații nutriționale+ doza zilnică recomandată)
📌 10 motive pentru a incepe sa consumati suc de sfecla rosie
📌 Efectele secundare ale consumului excesiv de sfecla rosie

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateCeaiuriToate articolele

Scorțișoară și miere pentru slăbit – Cum funcționează, beneficii și efecte secundare

by Natura Vindecătoare

Căutați o modalitate naturală de a pierde câteva kilograme? Scorțișoara și mierea pot fi răspunsul. Cu sute de diete și planuri de slăbire, poate fi greu să alegi unul care să fie perfect pentru tine.
Această postare vă spune de ce scorțișoara și mierea pot fi bune pentru dvs. și cum vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire:
👉 Beneficiile scorțișoarei
•Curăță corpul și elimină bacteriile, ciupercile și paraziții din tractul digestiv.
•Ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge în corpul dumneavoastră. Previne o creștere a depozitării grăsimilor cauzată de nivelurile ridicate de zahăr din sânge.
•Crește metabolismul glucozei de 20 de ori.
•Ajută la îmbunătățirea funcției insulinei, ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate.
•Vă oferă o senzație de sațietate și plenitudine, prevenind astfel pofta de mâncare.
👉 Beneficiile mierii
•Este încărcată cu vitamine și minerale care ajută la creșterea nivelului de energie din corpul dumneavoastră.
•Poate suprima pofta psihologică de mâncare în mod natural.
•Aceasta ajută la stimularea metabolismului, pentru a permite organismului sa arda grasimi.
•Are o valoare a indicelui glicemic mai sănătoasă decât zahărul, ceea ce înseamnă că este absorbit de corpul dumneavoastră progresiv și treptat. De asemenea, previne pofta de zahăr.
•Conține enzime și antioxidanți care au diferite beneficii pentru sănătate.
•Studiile au arătat că pacienții cu diabet care consumau miere în mod regulat au înregistrat o scădere semnificativă a nivelului de trigliceride, colesterol și greutate corporală.
👉 Rețete de slăbire și scorțișoară
🫖 Ceai de scorțișoară cu miere
✔️ De ce ai nevoie:
•1/2 cană de apă
•1 băț de scorțișoară Ceylon
•1 lingura miere
✔️ Mod de preparare:
1.Fierbe apa.
2.Puneți bățul de scorțișoară într-un ceainic și turnați apa clocotită în ea.
3.Lasă apa să preia toată bunătatea scorțișoarei timp de aproximativ 10 minute.
4.Aruncă bățul de scorțișoară și serviți ceaiul.
5.Adăugați miere.

🫖 Ceai verde, scorțișoară și miere
✔️ De ce ai nevoie:
•1 cană de apă
•1 linguriță praf de scorțișoară Ceylon
•1 linguriță miere
•2 lingurițe de ceai verde
✔️ Mod de preparare:
1.Se amestecă praful de scorțișoară și mierea într-un bol.
2.Se fierbe apa și se adaugă ceai verde.
3.Strecoară apa în vasul care conține amestecul de scorțișoară și miere.
4.Se amestecă bine și se servește.
🫖 Scorțișoară, miere și lămâie
✔️ De ce ai nevoie:
•1 1/2 căni de apă
•1 linguriță praf de scorțișoară Ceylon
•1 linguriță miere
•1 linguriță suc de lămâie
✔️ Mod de preparare:
1.Se fierbe apa într-un ceainic.
2.Amestecați praful de scorțișoară, mierea și sucul de lămâie într-un castron.
3.Adăugați apă fierbinte și amestecați bine.
❓ Când să consumați băutura cu scorțișoară și miere
A. Dimineața
Când încercați să pierdeți în greutate, este important să începeți ziua cu bine, deoarece vă ajută să stabiliți tonul pentru modul în care decurge restul zilei. Când începe totul greșit, există șanse mai mari ca lucrurile sa continue la fel.
Nu uitați să-l beți imediat ce vă treziți și cu o jumătate de oră înainte de a vă lua micul dejun.
Atunci când beți dimineața, scorțișoara și mierea vă pot ajuta să revigorați sistemul digestiv, precum și metabolismul și nivelul de energie.
B. Între mese
Când încercați să scăpați de kilogramele în plus, este posibil să fi constatat că timpul dintre mese este prea lung. Cu ceaiurile pentru scăderea în greutate, vă puteți reduce pofta, deoarece scorțișoara vă ajută să vă diminuați apetitul. Puteți aștepta următoarea masă fără să apelați la o gustare nesănătoasă. De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge, menținându-vă concentrat și alert pe tot parcursul zilei.
Este important să faceți alegeri sănătoase atunci când încercați să slăbiți, iar combinația de scorțișoară și miere vă poate ajuta să faceți exact acest lucru.
C. Înainte de aerobic
Când sunteți gata pentru un antrenament, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a spori eficacitatea acestuia. Amestecul de scorțișoară și miere vă poate oferi mai multă energie.
Antrenamentele cardio pot fi, de asemenea, mai eficiente atunci când ți cont de câteva lucruri. În primul rând, antrenează-te fără să mănânci. În al doilea rând, nu mâncați nimic cel puțin o jumătate de oră după un antrenament aerobic. Dacă puteți aștepta, stați o oră. Acest lucru permite corpului tău să ardă mai multe calorii, deoarece nu se concentrează pe digestia următoarei mese.
Zahărul natural din miere va ajuta la creșterea nivelului de energie în timp ce vă antrenați, iar capacitatea scorțișoarei de a crește metabolismul va ajuta la amplificarea efectelor antrenamentului cardio.
D. Înainte de a merge la culcare
Timpul dintre cină și somn poate fi cel mai greu de trecut atunci când încercați să scăpați de acele kilograme nedorite.
În acest timp, cel mai apropiat aliat al tău poate fi amestecul de scorțișoară și miere. Mierea îți va satisface pofta de ceva dulce pe timp de noapte, în timp ce scorțișoara va lucra asupra sistemului tău digestiv.
👉 Sfaturi și precauții pentru utilizarea scorțișoarei și a mierii pentru slăbit
1.Utilizați întotdeauna cel puțin o jumătate de linguriță de miere.
2.Adăugați miere numai după ce apa a fiert.
3.Dacă folosiți un băț de scorțișoară, asigurați-vă că acordați timp ca apa fierbinte să preia toată aroma și bunătatea scorțișoarei.
4.Evitați să folosiți zahăr sau sare.
5.Nu fierbeți niciodată scorțișoara cu apă.
6.Nu reîncălziți ceaiul de scorțișoară.
7.Includeți în dietă fructe și legume.
❗️ Efectele secundare ale băuturii cu miere și scorțișoară
•Utilizați scorțișoară Ceylon în loc de scorțișoară Cassia, care are o cantitate mare de cumarină care vă poate deteriora ficatul și rinichii dacă este utilizată timp de aproximativ două săptămâni.
•Cumarina, dacă este administrată cu anticoagulante precum aspirina, poate duce la subțierea sângelui, care poate fi fatală.
•Scorțișoara poate provoca travaliu prematur. Prin urmare, este mai bine să nu consumați scorțișoară dacă sunteți gravidă.
•Scorțișoara crește ritmul cardiac, așa că evitați scorțișoara dacă aveți o boală de inimă.
•Înghițirea numai a prafului de scorțișoară fără amestec în miere și apă poate duce la sufocare, infecții pulmonare și alte complicații grave!
•Utilizarea excesivă a scorțișoarei poate crește căldura corpului. Evitați scorțișoara dacă treceți prin menopauză.
👉 Întrebări frecvente
•Cât timp ar trebui să beau ceai de miere și scorțișoară?
Ceaiul cu miere și scorțișoară poate fi băut timp de aproximativ două săptămâni. Asigurați-vă că utilizați scorțișoara Ceylon. Pentru a slăbi rapid, mâncați mese mici și fructe și legume, beți apă și faceți mișcare împreună cu administrarea de miere și scorțișoară.
•Ar trebui adăugată mierea după o jumătate de oră (când apa se răcește)?
Mierea crudă este mai sănătoasă. Puteți aștepta 20-30 de minute pentru ca apa să se răcească și apoi adăugați mierea.
•Scorțișoara este dăunătoare pentru ficat și rinichi?
Scorțișoara din Ceylon este recomandată pentru băut. Scorțișoara Cassia vă poate afecta ficatul și rinichii, deoarece conține o cantitate mare de cumarină. În general, nu consumați multă scorțișoară prea mult timp.
Combinația de scorțișoară și miere este una dintre cele mai cunoscute băuturi pentru slăbit. Cu toate acestea, trebuie să permiteți acestei băuturi să funcționeze cât mai bine, consumând-o în mod regulat pentru o vreme.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
CeaiuriToate articolele

Top 10 ceaiuri pentru pierderea in greutate

by Natura Vindecătoare

Ceaiurile pentru slabit pot fi consumate si dupa mesele copioase, pentru a ajuta organismul sa digere mai usor excesul de grasimi. Acestea ajuta la purificarea organismului, elimind toxinele acumulate, dar si excesul de apa.
Ceai verde
Ceaiul verde are niveluri ridicate de flavonoide, cafeina si alti antioxidanti despre care se stie ca stimuleaza metabolismul organismului. Acest lucru poate ajuta la accelerarea procesului de ardere a grasimilor, ceea ce poate ajuta la eforturile de pierdere in greutate atunci cand este utilizat impreuna cu o alimentatie sanatoasa si exercitii fizice regulate.
Ceai negru
Poate cel mai obisnuit si consumat tip de ceai, ceaiul negru contine cofeina si alti compusi care stimuleaza metabolismul. Acest lucru poate ajuta arderea pasiva a grasimilor din corp, ceea ce inseamna ca veti putea sa ardeti mai multe calorii si grasimi, chiar si atunci cand nu faceti exercitii fizice.
Ceai de soc
Ceaiul de soc este unul dintre cele mai recomandate ceaiuri pentru slabit, intrucat elimina toxinele din organism, fiind diuretic si intr-o mica masura laxativ. Pe langa proprietatile diuretice, acesta este si foarte aromat si placut la gust.
Ceai de menta
Ceaiul de menta este o alta bautura racoroasa care ajuta la taierea poftei de mancare. Prepara o infuzie din 2 lingurite de planta uscata sau cateva frunze de planta verde, peste care toarna apa clocotita.
Ceai oolong
Catechinele si compusii polifenolici gasiti in cantitati atat de mari in acest ceai sunt capabili sa imbunatatesaca capacitatea organismului de a metaboliza celulele grase, ceea ce inseamna ca puteti arde grasimea mai repede. Mai mult, acest ceai a fost legat de scaderea tensiunii arteriale, unul dintre factorii care contribuie la tulburarea metabolica.

Ceai alb
Acest tip de ceai ajuta la pierderea in greutate in doua moduri diferite: inhiba organismul sa absoarba grasimi si imbunatateste totodata capacitatea corpului de a arde grasimile. Acest dublu efect il face unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru slabit pe care le-ai putea incerca.
Ceai rooibos
Acest ceai actioneaza intr-un mod unic pentru a te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. In primul rand, planta rooibos suprima hormonii din organism care iti declanseaza senzatia de foame. Acest lucru te face sa mananci mai putin si mai rar.
Ceai de ghimbir
Acest ceai este cunoscut pentru proprietatile sale de stimulare a metabolismului. Studiile au dovedit ca ceaiul de ghimbir consumat regulat te poate ajuta sa pierzi kilogramele in plus, datorita capacitatii sale de a stimula circulatia si de a creste arderea grasimilor.
Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este capabil sa suprime pofta de mancare reducand astfel aportul caloric si ajutandu-va sa pierdeti in greutate.
Ceai de curcuma
Unul dintre cele mai puternice condimente din lume, turmericul, este capabil sa stimuleze metabolismul, sa imbunatateasca digestia si sa stimuleze circulatia. Toate acestea sunt combinate cu capacitatea de a ajuta organismul sa metabolizeze mai eficient grasimile.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: www.organicfacts.net

2 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FructeToate articolele

Guava – sursa tineretii si a sanatatii

by Natura Vindecătoare

Guava este un fruct dulce cultivat in climatul tropical. Acest fruct sezonier, stiintific cunoscut sub numele de Psidium guajava, are forma rotunda sau de para si are culoare verde, galben sau maroniu atunci cand se coace.
Se crede ca acest fruct provine din Mexic sau America Centrala. Acum este foarte popular in tarile asiatice si din ce in ce mai disponibil si in alte tari, in special dupa ce beneficiile sale pentru sanatate au fost studiate.
Ceea ce il face special este ca termenul sau de valabilitate nu necesita utilizarea excesiva a substantelor chimice sau a pesticidelor ca in cazul portocalelor sau a altor fructe exotice. Este unul dintre fructele cel mai putin tratate chimic.
Guava este o sursa buna de energie, fibre dietetice si vitamine, cum ar fi vitamina A, C, niacina, B6, acid folic, tiamina si riboflavina. De asemenea, contine minerale esentiale precum calciu, fosfor, magneziu, fier si potasiu.
Anti-cancerigen
Unul dintre cele mai importante beneficii ale acestui fruct este capacitatea sa de a inhiba cresterea si metastazarea celulelor canceroase. Au fost facute numeroase studii in ultimii ani privind efectele acestui fruct, in special asupra cancerului de prostata, de san si oral.
Proprietati antioxidante
Continutul ridicat de vitamina C (de 4 ori mai mare decat cel gasit intr-o portocala), ajuta la stimularea sistemului imunitar. Antioxidantii sunt liniile principale de aparare impotriva proliferarii radicalilor liberi in organism, acestia din urma fiind principalele cauze ale unor afectiuni grave, precum cancerul si bolile cardiace.
Controleaza diabetul
Nivelul ridicat de fibre dietetice contribuie la scaderea nivelului de glucoza din organism. Studiile au aratat ca aceste fructe pot ajuta la prevenirea aparitiei diabetului de tip 2.
Imbunatateste vederea
Guava este o sursa foarte buna de vitamina A, benefica pentru sanatatea vederii. Acest fruct poate contribui la incetinirea aparitiei cataractei, a degenerarii maculare si la imbunatatirea sanatatii ochilor. Ajuta la protejarea celulelor din ochi si poate preveni deteriorarea vederii.

Regleaza presiunea sanguina
Guava ajuta la reducerea colesterolului din sange si impiedica ingrosarea acestuia, mentinand astfel fluiditatea sangelui si reducerea tensiunii arteriale.
Imbunatateste sanatatea tiroidei
Guava este o sursa buna de cupru, important pentru reglarea metabolismului, ajutand la controlul hormonal. Hormonii tiroidieni joaca un rol semnificativ in reglarea energiei.
Elimina diareea si dizenteria
Acest fruct are proprietati astringente care ajuta la tratarea mai multor tulburari digestive, cum ar fi diareea si dizenteria.
Imbunatateste sanatatea creierului
Un alt beneficiu extraordinar al guavei este prezenta vitaminei B3 si B6. Vitamina B3 poate creste fluxul sanguin si stimuleaza functia cognitiva, in timp ce vitamina B6 este un nutrient important pentru functia creierului si a nervilor.
Consumul acestui fruct ajuta la relaxarea nervilor si sporeste concentrarea.
Pierdere in greutate
Guava este foarte util persoanelor care doresc sa piarda in greutate fara a compromite consumul de proteine, vitamine si fibre. Acest fruct are in compozitie mult mai putin zahar decat merele, portocalele, strugurii si alte fructe.
In mod ironic, acesta poate ajuta si oamenii slabi sa castige in greutate. Acest lucru se datoreaza bogatiei de nutrienti, care regleaza metabolismul si promoveaza absorbtia adecvata a nutrientilor.
Imbunatateste aspectul si sanatatea pielii
Se spune ca guava iti poate imbunatati textura pielii si poti chiar evita anumite probleme legate de piele cu mai mult succes decat ai face-o  folosind creme de infrumusetare, lotiuni si geluri tonice. Aceasta se datoreaza indeosebi abundentei de substante astringente din aceste fructe, in special cele neajunse la maturitate.
Reduce stresul oxidativ
Fiind bogat in vitamina C si in alti fitonutrienti importanti, acesta ajuta la eliminarea radicalilor liberi si incetineste stresul oxidativ in organism.
Sursa: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-guava.html?&utm_source=internal&utm_medium=link&utm_campaign=home-page

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail