Sucul de pepene verde oferă o mulțime de avantaje pentru sănătate. Nu numai că este foarte delicios și răcoritor, dar este plin de vitamine, antioxidanți și minerale care ajută și întăresc organismul în mai multe moduri. Sucul de pepene verde permite corpului să absoarbă rapid și ușor toată nutriția sa.
1. Îmbunătățește fluxul sanguin
Dacă aveți probleme cu circulația sanguină, sucul de pepene verde vă poate ajuta în acest sens. Cercetările au afirmat că pepenele verde este extrem de bogat într-o substanță denumită citrulină, un aminoacid care se transformă într-un alt aminoacid esențial cunoscut sub numele de arginină după ingestie și care este recunoscut atât pentru relaxarea vaselor de sânge, cât și pentru îmbunătățirea circulației sângelui la extremități, tratând astfel circulația sângelui afectată într-un mod natural și fără efecte secundare.
2. Te ajută să slăbești
Un alt mare avantaj al sucului de pepene verde este că vă poate ajuta să slăbiți rapid și foarte ușor. Plin de minerale, antioxidanți și vitamine, sucul de pepene verde este extrem de scăzut în calorii și vă va face să vă simțiți plin mult mai mult timp. Astfel, corpul tău va începe să ardă sursele de grăsime actuale pentru a obține energia necesară pentru sarcinile programului zilnic.
3. Este bogat în vitamine și minerale
Pepenele verde conține cantități notabile de minerale și vitamine. Este încărcat cu vitamina C, A și vitamine din grupul B, magneziului potasiu. Semintele de pepene conțin zinc și fier.
📌 Nu mai aruncati semintele pepenelui rosu, sunt bogate in minerale, vitamine si in grasimi sanatoase care va pot imbunatati sanatatea intr-un mod surprinzator
4. Previne pierderea densității osoase
Pierderea osoasă este într-adevăr o problemă majoră care se agravează odată cu înaintarea în vârstă – totuși, puteți reduce acest risc cu ajutorul sucului de pepene verde. Sucul de pepene consolidează sistemul musculo-scheletic, datorită faptului că este extrem de bogat în calciu.
În același timp, calciul este ideal și pentru prevenirea deteriorării vederii, un alt risc care crește odată cu înaintarea în vârstă.
5. Recuperare mai rapidă după sport
Sucul de pepene verde este cu adevărat o metodă răcoritoare de recuperare după un antrenament, nu doar datorită gustului, ci datorită unui aminoacid cunoscut sub numele de L-citrulină. Nu sunt multe fructe care pot oferi o doză bună de L-citrulină.
Acest aminoacid special funcționează în interiorul corpului pentru a elimina acidul lactic din mușchi și, astfel, ajută la reducerea durerii musculare. Acidul lactic este, în esență, responsabil pentru epuizare, precum și pentru durerea resimțită după orice activitate intensă.
În esență, sucul de pepene verde vă poate face să vă simțiți mult mai puțin obosit după antrenament sau după o zi plină.
6. Excelent pentru inimă
Arginina este un alt nutrient ideal pentru sănătatea inimii. Arginina ajută corpul să relaxeze vasele de sânge ale inimii. Împreună cu potasiul și magneziul ajută sistemul circulator să reducă presiunea sângelui.
7. Previne cancerul
Cantitățile mari de licopen găsite în sucul de pepene verde sunt ideale pentru reducerea riscului de apariție a diferitelor tipuri de cancer. În plus, cercetările au afirmat că licopenul (și sucul de pepene verde) pot reduce considerabil riscul de cancer de prostată. Cancerul este printre cele mai letale boli ale secolului, cu toate acestea riscul de a-l dezvolta poate fi redusă prin consumul de suc de pepene verde.
8. Previne formarea pietrelor la rinichi
Un alt avantaj extrem mare pentru sănătate legat de sucul de pepene verde este faptul că vă menține rinichii puternici și complet funcționali.
Așa cum s-a menționat anterior, sucul de pepene verde conține în principal apă, ideală pentru curățarea rinichilor, precum și pentru eliminarea întregului acid uric și amoniac care are tendința de a se acumula în rinichi. Acesta este cel frecvent motiv pentru calculii la rinichi, care pot duce la probleme severe pe termen lung dacă nu aveți grijă de ele.
9. Are beneficii antiinflamatorii
Cercetările au demonstrat că sucul de pepene verde este extrem de bogat în licopen, o substanță bine cunoscută și apreciată pentru calitățile sale antiinflamatoare remarcabile. Un pahar de suc de pepene verde în fiecare zi vă va apăra împotriva oricărei inflamații care apare în organism și poate menține tulburările autoimune sub control.
10. Ajută digestia
Studiile sugerează că pepenele verde poate ajuta, de asemenea, la curățarea colonului. Deoarece este alcătuit din fibre, este excelent pentru digestie.
11. Hidratează corpul
În sezonul estival, nu ratați niciodată sucul de pepene verde, deoarece ajută la menținerea corpului hidratat. Acesta îți potolește setea și, în plus, ajută la prevenirea deshidratării.
12. Previne infecțiile
Cu o cantitate mare de beta-caroten, sucul de pepene verde ajută într-adevăr corpul să lupte împotriva infecțiilor virale, sporind sănătatea generală și bunăstarea. Oferă aprox. 570 mg de vitamina A, dacă mănânci 100 de grame de pulpă de pepene verde. Această vitamină este într-adevăr un antioxidant natural și crește imunitatea, pe lângă îmbunătățirea vederii la copii.
13. Ajutor pentru slăbit
Dacă sunteți unul dintre cei care doresc să-și mențină aportul caloric redus, pepenele verde este alegerea excelentă pentru dvs. 30 de calorii le veți obține pentru fiecare 100 de grame de pulpă de pepene verde pe care o consumați.
Pepenele verde vă umple stomacul și vă oferă un sentiment de sațietate.
14. Ajută la îmbunătățirea fertilității la bărbați
Cu mai mulți antioxidanți și vitamine, pepenele verde este eficient în îmbunătățirea fertilității la bărbați. Studiile arată că pepenele verde poate spori fertilitatea prin îmbunătățirea structurii și numărului de spermatozoizi.
15. Îmbunătățește vederea și sănătatea ochilor
După cum am discutat, 100 de grame de pulpă de pepene verde este suficient pentru a oferi 20% din necesarul zilnic al organismului de vitamina A.
Vitamina-A funcționează asupra sănătății ochilor și îmbunătățește vederea, în special la copii. Acesta va ajuta la evitarea pigmentării retinei.
16. Crește imunitatea
Datorită vitaminelor, mineralelor siantioxidantilor, sucul de pepene verde crește imunitatea și ne ajută să ne protejăm de infecții. Antioxidanții din pepenele verde ajută la prevenirea deteriorării celulelor și ajută organismul să construiască noi țesuturi conjunctive.
17. Reduce tensiunea arterială
Tensiunea arterială ridicată este într-adevăr o problemă gravă și potențial fatală – afectează un număr mare de oameni de pe tot globul.
Secretul se bazează pe cantitatea mare de potasiu prezentă în acest suc natural, recunoscut pentru normalizarea tensiunii arteriale și apoi pentru scăderea riscului de stop cardiac și a tot felul de riscuri adiacente legate de hipertensiune (care include accident vascular cerebral și boala de inima).
18. Previne astmul, artrita reumatoidă și osteoartrita
Acestea sunt trei dintre cele mai frecvente și temute condiții ale secolului XXI și, deși nu sunt întotdeauna fatale, sunt capabile să îți îngreuneze activitățile de zi cu zi, în special osteoartrita și artrita reumatoidă, deoarece ambele vă limitează mobilitatea.
Pepenele verde este plin de antioxidanți împreună cu alți compuși esențiali ideali pentru prevenirea acestor trei afecțiuni și pentru a evita agravarea acestora în cazul în care aveți deja probleme cu oricare dintre ele.
19. Scade nivelul colesterolului din sânge
A doua situație cea mai periculoasă după tensiunea arterială ridicată este colesterolul ridicat, care ar putea bloca arterele și ar putea duce la boli de inimă pe termen lung. Există multe suplimente și medicamente disponibile pe piață care au același efect, totuși sucul de pepene verde este eficient în mod egal și nici nu are efecte negative periculoase.
Niciun comentariu