Reputatul neurochirurg Vlad Ciurea a dezvăluit, în cadrul podcastului „Altceva” moderat de Adrian Artene, o băutură extrem de benefică pentru sănătatea creierului. Este vorba despre ceaiul verde, despre care specialistul afirmă că este „minunat pentru creier” 
. Deși cafeaua are și ea efecte pozitive, Vlad Ciurea recomandă consumul moderat al acesteia, deoarece în exces poate dăuna inimii 
.
Ceaiul verde – un remediu natural pentru creier 
„S-a dovedit ca ceaiul verde este minunat pentru creier! Se simte foarte bine!” – spune Ciurea, subliniind că această băutură poate ajuta creierul să funcționeze la capacitate maximă. Este o alegere accesibilă și eficientă, care poate fi integrată în rutina zilnică pentru a sprijini sănătatea mentală 
.
Ciocolata amară – un răsfăț benefic pentru creier 
Vlad Ciurea nu se oprește doar la băuturi. Printre dulciurile pe care le recomandă, se numără ciocolata amară, cu un conținut ridicat de cacao . „Dacă sunteți iubitori de ciocolată, alegeți varianta amară, care păstrează gustul pur al cacao-ului, fără adaosuri de arome artificiale sau creme care sunt greu de digerat,” a explicat specialistul.
Alimentația corectă și un creier odihnit – cheia energiei 
Profesorul Ciurea a realizat un experiment cu studenții săi și a ajuns la concluzia că lobul prefrontal este cel care oferă energia necesară pentru a merge înainte. „Nu cafeaua sau Coca Cola, ci o odihnă corespunzătoare, gândirea pozitivă și o alimentatie echilibrată sunt esențiale pentru reîncărcarea bateriilor mentale,” explică el. De asemenea, Vlad Ciurea subliniază importanța unui mic dejun bine pregătit și mâncat cu răbdare 
.
Cafeaua – un aliat, dar la momentul potrivit 
Deși cafeaua are beneficii, trebuie consumată încet și la momentul potrivit. „Cafeaua de dimineață trebuie savurată liniștit, ca o plăcere, nu doar ca un impuls pentru a rezista mai mult. Și nu după ora 17:00, pentru că poate duce la suprasolicitarea creierului și la riscuri pe termen lung, cum ar fi boala Alzheimer,” spune Vlad Ciurea.
Excesul de zahăr și cafea – dușmanii creierului 
„Creierul nu funcționează bine sub influența excesului de zahăr, cafea sau aditivi alimentari. Dacă îl suprasolicităm, el va suferi,” avertizează specialistul. Cu alte cuvinte, este important să menținem un echilibru în alimentație și să evităm produsele procesate și pline de E-uri .
Dulciurile naturale – o sursă excelentă de energie 
Creierul, chiar și atunci când are nevoie de un răsfăț dulce, preferă dulciurile naturale. „Fructele de sezon, mierea și gemurile făcute fără zahăr sunt alegeri excelente pentru a-i oferi creierului o doză sănătoasă de energie,” recomandă Vlad Ciurea. România, având o bogăție naturală de fructe, este un loc perfect pentru a încorpora aceste alimente în dieta zilnică.
În concluzie, pentru o sănătate optimă a creierului, Vlad Ciurea ne recomandă să ne îngrijim mintea cu băuturi și alimente naturale, fără excese, iar în momentele de relaxare, să ne răsfățăm cu ciocolată amară și ceai verde 
. Creierul îți va mulțumi! 
Niciun comentariu