De-a lungul timpului, postul a fost privit mai ales ca o practică religioasă, o perioadă de purificare spirituală și introspecție. Însă, în ultimii ani, știința modernă a început să confirme ceea ce înțelepții din vechime știau deja: postul are beneficii reale asupra sănătății fizice și mentale. Nu mai este vorba doar despre credință, ci și despre biologie, regenerare și prevenție.
Ce înseamnă postul din perspectivă științifică? 
Postul presupune renunțarea voluntară la alimente (sau anumite tipuri de alimente) pentru o perioadă determinată. În funcție de scop și tradiție, acesta poate însemna:
- Post negru (fără mâncare, doar apă),
- Post intermitent (pauze de 16-24h între mese),
- Post alimentar ortodox (renunțare la produse de origine animală),
- Detoxifieri controlate.
Toate aceste forme, când sunt practicate corect, declanșează mecanisme naturale de autovindecare ale corpului.
Ce se întâmplă în corp în timpul postului? 
Când organismul nu mai primește constant alimente, are loc o serie de procese uimitoare:
- Autofagia: Celulele încep să „mănânce” resturile celulare și toxinele — o formă de curățenie internă. Descoperitorul autofagiei, Yoshinori Ohsumi, a primit Premiul Nobel pentru această cercetare în 2016.
- Reducerea inflamației: Studiile arată că postul scade markerii inflamatori, ceea ce poate fi benefic în boli autoimune, dureri cronice sau probleme digestive.
- Reglarea glicemiei: Postul poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, fiind util în prevenirea diabetului de tip 2.
- Activarea longevității: La nivel celular, postul stimulează genele asociate cu longevitatea și întârzie procesul de îmbătrânire.
Declarații din lumea medicală 
Dr. Valter Longo, profesor la USC și autorul cărții The Longevity Diet, afirmă:
„Postul periodic poate declanșa regenerarea celulară și reprogramarea metabolismului, reducând riscul de cancer, diabet și boli cardiovasculare.”
Dr. Jason Fung, nefrolog și expert în postul intermitent, spune:
„Corpul are capacitatea de a se vindeca singur. Postul este cel mai vechi și cel mai puternic medicament natural.”
Postul în tradițiile străvechi 
În creștinism, islam, hinduism, budism și alte religii, postul este practicat de mii de ani. În post, credinciosul nu doar că se apropie de divinitate, dar și:
- își curăță trupul,
- își disciplinează voința,
- reduce pofta de mâncare și consumul în exces.
Tradițiile se împletesc cu știința, iar ce era considerat un act de smerenie s-a dovedit a fi și o formă de protecție pentru sănătate.
Studiile susțin beneficiile postului
- Journal of Cell Metabolism (2014) – a demonstrat că postul intermitent îmbunătățește funcțiile cognitive și reduce riscul de boli neurodegenerative.
- The New England Journal of Medicine (2019) – a publicat o amplă revizuire a literaturii științifice, concluzionând că postul are efecte pozitive asupra metabolismului, tensiunii arteriale și sănătății creierului.
- Studiu la Universitatea din Harvard – a relevat că restricția calorică și postul activează genele implicate în reparația ADN-ului și protecția celulelor împotriva îmbătrânirii.
Recomandări pentru un post sănătos 
- Consultați un medic sau nutriționist dacă suferiți de boli cronice.
- Hidratați-vă suficient: apă, ceaiuri, supe ușoare.
- Nu forțați organismul. Ascultați semnalele corpului.
- Asigurați-vă că alimentația de după post este echilibrată și hrănitoare.
O punte între suflet și corp
Postul nu este doar o formă de renunțare, ci o cale de regăsire și vindecare. Îmbinând tradiția cu știința, putem înțelege mai bine cât de înțeleaptă este natura corpului nostru. Fie că îl practicați din credință sau pentru sănătate, postul poate deveni o sursă profundă de echilibru și energie.
Postul care vindecă nu este o modă, ci o revenire la firesc.
Este coaja de banană bună pentru acnee Cojile de banane sunt încărcate cu antioxidanți, cum ar fi luteina,...
Niciun comentariu