-
Cum să dormi mai bine fără pastile – sfatul medicilor
Inainte sa apelezi la somnifere, incearca aceste tehnici de imbunatatire a somnului. Vezi lumea cu alti ochi la 3 dimineata cand zaci in pat uitandu-te in tavan —sau mai rau,... -
3 ingrediente pentru un somn profund și odihnitor
Deși pare o activitate inutilă, somnul nu numai că odihnește creierul, dar ajută și la prevenirea unor boli periculoase precum obezitatea, diabetul de tip 2 sau bolile... -
Insomnie: De ce nu poți dormi + 8 remedii
Insomnia afectează mai mult femeile decât bărbații și este mai răspândită la adulții în vârstă, la cei cu un statut socio-economic (cu venituri) mai scăzut, pe... -
Cele mai bune 7 ceaiuri pentru promovarea unui somn de durată și de calitate
A dormi bine noaptea este mai mult decât reconfortant. Somnul este necesar pentru o sănătate atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Studiile indică faptul că un... -
Insomnie – alimente, uleiuri, vitamine si sfaturi pentru un somn odihnitor
Privarea de somn afecteaza mintea, corpul si sanatatea generala in numeroase moduri. Un somn odihnitor este esential pentru a mentine o sanatate fizica si mentala buna.... -
6 beneficii dovedite ale ceaiului de lavanda
Lavanda (sau levantica) se folosea din cele mai vechi timpuri in afectiuni precum stari de nervozitate, neliniste, iritabilitate, tensiune psihica, neurastenie, dureri de cap,... -
Melatonina – surse alimentare si rolul acesteia in organism
Melatonina este un hormon secretat in timpul noptii de glanda pineala din creierul nostru cu scopul de a contribui la reglarea ritmului circadian. Cantitatile suplimentare sunt... -
Descopera ce beneficii iti poate aduce „fructul pasiunii” sau maracuja
Fructul pasiunii (maracuja) are un numar surprinzator de beneficii medicinale datorita nutrientilor, mineralelor si continutului de vitamine, care include antioxidanti,... -
Ceai de mesteacan – beneficii, proprietati si mod de preparare
Mesteacanul are o istorie lunga si distinsa, atat in scopuri comerciale, cat si in scopuri medicale. Frunzele, seva si coaja copacilor de mesteacan sunt folosite pentru... -
Yoga este o practica cunoscuta de peste 5000 de ani pentru capacitatea de a usura stresul si de a promova relaxarea
S-a descoperit ca practicarea de yoga imbunatateste calitatea vietii, reduce stresul, anxietatea, insomnia, depresia si durerea de spate. De asemenea, s-a aratat ca yoga scade... -
De ce este important sa acordam cateva minute cititului inainte de somn
Mintea noastra este bombardata cu date si stres pe tot parcursul zilei. Un studiu efectuat de Universitatea Northern Illinois sugereaza ca persoanele care au obiceiul de a... -
Muzica este atotprezenta in viata noastra, este un dar care ne vindeca in primul rand sufletul
Muzica a fost folosita ca si forta vindecatoare de secole. Astfel terapia prin muzica se regaseste inca din timpuri biblice, cand David a cantat la harpa pentru a-l scapa pe...
Vă recomandăm
-
Planta eficientă împotriva tinitusului: cum ajută la diminuarea țiuitului din urechi
-
Semnele ascunse ale arterelor înfundate și soluțiile din natură pentru curățare
-
Două fructe recomandate pentru prevenirea bolii Alzheimer
-
Fructele care contribuie la sănătatea vaselor de sânge și reduc riscul cheagurilor
-
Scapă de petele întunecate cu un remediu natural: cuburi de gheață din cartofi (rețetă și mod de folosire)