piele frumoasa

24 de motive pentru a alege pâinea integrală in detrimentul celei albe

by Natura Vindecătoare 7 ianuarie 2021

Beneficiile grâului integral sunt cunoscute de ani de zile. Dar beneficiile sale pentru sănătate depind de forma în care îl consumați. Grâul procesat nu conține cele mai bune părți din cereale. În timpul procesării bobului, 40% din conținutul său original este îndepărtat, ceea ce îl face mai puțin hrănitor.
Alimentele din grâu integral 100% conțin germeni de grâu și tărâțe. Deci, atunci când mănânci alimente din grâu integral, obții numeroasele beneficii minunate pentru sănătate care vin odată cu cerealele. Grâul integral în forma sa originală este una dintre cele mai bogate surse de fibre dietetice, mangan și magneziu.
👉 Beneficiile pâinii integrale pentru piele
Pâinea din cereale integrale (inclusiv alte alimente din grâu integral) este bine cunoscută pentru numeroasele beneficii pe care le oferă pielii. Boabele sunt nerafinate și conțin toți nutrienții esențiali care contribuie la o piele frumoasă și sănătoasă. Să aruncăm o privire asupra câtorva moduri în care făina integrală de grâu vă avantajează pielea:
🍞 Oferă hrană pielii
Seleniul prezent în cerealele integrale, inclusiv în grâul integral, oferă beneficii uimitoare pentru pielea ta. Pâinea integrală hrănește pielea prin proprietățile antioxidante ale seleniului.
🍞 Protejează împotriva daunelor provocate de soare
Proprietățile antioxidante ale grâului integral vă protejează pielea de efectele dăunătoare ale soarelui. De asemenea, protejează pielea de alte daune de mediu.
🍞 Oferă o piele frumoasă
Cine nu vrea o piele frumoasă, strălucitoare? Ei bine, cu alimentele din grâu integral, puteți obține exact asta! Vitamina E și zincul prezente în grâul integral îți vor oferi o piele frumoasă, sănătoasă și strălucitoare.
🍞 Promovează elasticitatea pielii
Seleniul este un mineral care oferă efecte minunate pielii tale. Acționând ca un agent natural anti-îmbătrânire, seleniul vă oferă o piele radiantă. De asemenea, îți păstrează elasticitatea pielii.
🍞 Combate acneea
Grâul integral are un conținut bogat de fibre, care vă ajută să vă curățați corpul prin eliminarea toxinelor dăunătoare. Când aceste toxine sunt îndepărtate, pielea ta devine mai puțin predispusă la apariția acneei.
🍞 Previne cancerul de piele
Se crede că seleniul găsit în grâul integral și în alte cereale integrale vă protejează de anumite tipuri de cancer de piele.
👉 Beneficiile pâinii integrale pentru păr
La fel ca pielea, și părul tău are nevoie de alimente sănătoase și bogate în nutrienți pentru a fi puternic și fără probleme. Cu mineralele și vitaminele prezente în pâinea integrală, și părul dvs. poate obține beneficii.
🍞 Face părul strălucitor
Grâul integral are conținut de zinc. Una dintre multele puteri ale acestui mineral este capacitatea de a vă oferi un păr sănătos și strălucitor.
🍞 Protejează părul împotriva deteriorării
De asemenea, zincul vă ajută să vă hrăniți părul, păstrându-l în siguranță împotriva daunelor cauzate de mediu și de alți factori de sănătate.
👉 Beneficiile pentru sănătate ale grâului integral
Adăugarea grâului integral la dieta ta poate fi una dintre cele mai bune decizii pe care le iei pentru sănătatea ta. Are o abundență de nutrienți esențiali care vă pot îmbunătăți sănătatea generală. De asemenea, poate preveni și vindeca multe boli.
Să aruncăm o scurtă privire asupra beneficiilor pentru sănătatea grâului integral:
🍞 Oferă energie
Vitamina B prezentă pâinea din grâu întreg oferă corpului tău energia de care are nevoie pentru a funcționa corect. Aceasta înseamnă că organismul tău funcționează mai eficient, la fel și tu!
🍞 Promovează mișcarea intestinală adecvată
Grâul integral este o sursă bogată de fibre dietetice. Când corpul dvs. primește cantitatea potrivită de fibre, acesta vă stimulează mișcarea intestinului. Tărâțele din grâul integral promovează o mai bună mișcare a intestinului, prevenind și asigurând ameliorarea sindromului de colon iritabil.
🍞 Reduce riscul bolilor de inimă
Grâul integral și alte cereale integrale țin la distanță bolile coronariene. Experții recomandă 170 gr de cereale integrale pe zi pentru femei, în timp ce bărbații ar trebui să consume aproximativ 220 gr în fiecare zi.
🍞 Crește sănătatea ochilor
Vitamina E, niacina și zincul din grâul integral scad riscul degenerescenței maculare și a cataractei. De asemenea, ajută la încetinirea progresului pierderii vederii. Acesta este un beneficiu uimitor al grâului integral.
🍞 Ajută diabeticii
Conținutul ridicat de fibre al grâului integral este ideal pentru cei care suferă de diabet. Ajută la menținerea nivelului de glucoză din sânge.
🍞 Curăță sistemul
O creștere a consumului de alimente din grâu integral ajută la tratarea constipației. Fibrele din cereale vă detoxifică sistemul și vă ajută să vă mențineți sănătatea colonului și intestinelor.

🍞 Reduce creșterea în greutate
Grâul integral este o alegere populară a cerealelor printre cei care urmăresc greutatea, deoarece ajută la prevenirea creșterii în greutate. Consumul de produse alimentare din grâu integral vă ajută să vă îmbunătățiți metabolismul.
🍞 Îmbunătățește sănătatea mintală
Potrivit studiilor efectuate de cercetătorii de la Universitatea din Maryland Medical Center, vitamina E și vitaminele B prezente în grâul integral vă pot ajuta în prevenirea bolilor care provoacă un declin mental, cum ar fi boala Alzheimer.
🍞 Inflamația cronică
Betaina găsită în grâu ajută la minimizarea inflamației cronice. Prin urmare, înlocuirea pâinii albe cu cea integrală poate ajuta la prevenirea acestei probleme și, de asemenea, ajută la scăderea riscului altor afecțiuni precum declinul cognitiv, osteoporoza, boala Alzheimer etc.
🍞 Prevenirea cancerului de colon
Majoritatea beneficiilor pâinii din grâu întreg au legătură cu conținutul ridicat de fibre, care promovează eliminarea regulată și adecvată a deșeurilor din organism. Acesta este motivul pentru care s-a constatat că este importantă în prevenirea cancerului de colon. Experții recomandă 20-25 de grame de fibre dietetice în fiecare zi pentru bărbați și femei.
🍞 Ambalată cu nutrienți
Pâinea din grâu întreg este încărcată cu vitamine și minerale. Aceasta conține vitaminele A, B1, B2, B3, B6, D și E, precum și minerale, inclusiv fier, calciu, fosfor, zinc, cupru, mangan și magneziu. Astfel corpul dvs. primește toți nutrienții esențiali pentru a funcționa corect și a rămâne sănătos.
🍞 Redistribuirea grăsimilor
Deși consumul de cereale integrale nu înseamnă neapărat că vei pierde în greutate, studiile indică faptul că ajută la reducerea cantității de grăsime corporală și duce la o distribuție mai sănătoasă a grăsimilor. Consumul de pâine integrală reduce riscul de a obține grăsime abdominală sau adipozitate centrală, o afecțiune care crește riscul apariției diferitelor probleme de sănătate, inclusiv diabet.
🍞 Scade colesterolul
Cerealele integrale împiedică organismul să absoarbă colesterolul rău și, de asemenea, scad trigliceridele, care altfel ar duce la boli de inimă. Mai degrabă, se știe că alimentele preparate din cereale integrale reduc riscul bolilor de inimă.
🍞 Scade tensiunea arterială
Pâinea integrală din grâu este, de asemenea, cunoscută pentru scăderea tensiunii arteriale, o afecțiune care este una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă. Un studiu a arătat că bărbații care au consumat regulat la micul dejun pâine cu grâu întreg au avut un risc cu 19% mai mic de hipertensiune. Un alt studiu efectuat pe femei a arătat cum consumul de pâine integrală din grâu și alte produse alimentare din cereale integrale reduce substanțial colesterolul din sânge, nivelul insulinei și tensiunea arterială, reducând astfel riscul de boli de inimă.
🍞 Sentimentul de plenitudine
Pâinea integrală din grâu poate controla creșterea în greutate, menținându-vă plin pentru o perioadă mai lungă de timp în comparație cu pâinea albă sau fursecurile din făină rafinată. Întrucât cerealele integrale necesită mai mult timp pentru digerare, efectele lor sățioase durează mai mult.
🍞 Sursă bogată de vitamine B
Boabele integrale sunt încărcate cu toate tipurile de vitamine B, inclusiv tiamina, niacina și riboflavina, care sunt extrem de utile în stimularea metabolismului. Un alt tip de vitamina B cunoscut sub numele de acid folic sau folat este cunoscut pentru a ajuta corpul să formeze celule roșii din sânge, care sunt critice pentru prevenirea unor defecte congenitale comune la copii.
Într-adevăr nu există un sfârșit al beneficiilor pe care le obțineți atunci când creșteți zilnic aportul de grâu integral. Există multe produse alimentare din care puteți alege. Îți este ușor să-l adaugi în dieta ta. Diferite tipuri de pâine integrală, paste, cereale etc. sunt disponibile dacă doriți să consumați mai multe alimente din grâu integral. Puteți face chiar deserturile și dulciurile preferate cu făină integrală de grâu pentru a oferi o gustare sănătoasă întregii familii!
Articole recomandate:
Painea Ezekiel sau Painea lui Dumnezeu – beneficii si reteta
Cercetarile au demonstrat deja ca graul integral este extrem de benefic pentru o viata sanatoasa
Micul germen de grau poate nu arata impresionant, dar efectele sale sunt foarte puternice

7 ianuarie 2021 0 comentarii

Cele mai bune alimente pentru o piele tanara si stralucitoare

by Natura Vindecătoare 29 martie 2020

Datorită poluării grele și a factorilor de mediu, cum ar fi soarele aspru, stresul de a echilibra viața de la muncă cu viata de familie, împreună cu gustările nesănătoase și aportul de mâncare necorespunzatoare, pielea strălucitoare a devenit un concept evaziv pentru noi. În aceste zile, majoritatea dintre noi se plâng de cusururi, acnee și cosuri. Machiajul poate doar sa acunda aceste defecte, dar o dietă sănătoasă repara problemele si face pielea natural tanara si stralucitoare. Dacă putem aduce unele modificări în dieta noastră și urmăm regimul de bază CTH (Curățare, Tonifiere și Hidratare), este posibil să dobândim pielea strălucitoare în mod natural .
Fructele și legumele sunt cele mai importante alimente care v-ar putea ajuta să atingeți pielea lipsită de acnee și uscăciune. Conțin componente prietenoase cu pielea care ajută la rectificarea problemelor pielii noastre din interior. Prin urmare, aceste „alimente de înfrumusețare” nu numai că vă vor menține sănătos corpul, dar vă vor ajuta și să atingeți pielea strălucitoare si tanara pe cere si-o doreste orice persoana.
Iată o listă a unor minunate alimente pentru o piele frumoasa, hidratata si stralucitoare:
Legume cu frunze verde închis
Adăugarea lor la dieta ta zilnică este una dintre cele mai simple modalități de a îmbunătăți strălucirea naturală a pielii. Încărcate cu antioxidanți, vitamine esențiale și nutrienți, legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, bradul elvețian, frunzele de ridiche, frunzele de muștar ( sarson ka saag ), salata verde, coriandru, pătrunjel, broccoli și rucola ajută la scăparea pielii noastre de oboseală și îmbunătățește strălucire pielii.
Fructe
Mango este bogat în antioxidanți și vitamina A, care împiedică îmbătrânirea prematură, păstrează elasticitatea pielii și cresc noi celule ale pielii.
Banana este bogată în vitaminele A, B și E și previne încrețirea prematură a pielii.
Papaya ajută la vărsarea tuturor celulelor moarte ale pielii și îți curăță pielea de toate impuritățile.
Portocalele și kiwi sunt bogate în vitamina C care ne protejează pielea împotriva apariției ridurilor și stimulează sinteza de colagen. Alte fructe bogate în vitamina C sunt guava, grapefruit și căpșuni. Vitamina C protejează, de asemenea, pielea de daunele solare și promovează o mai buna reproducere a celulelor, păstrând astfel tinerețea și frumusețea pielii noastre.
Un pahar cu apă caldă cu miere și suc de lămâie îți luminează tonul pielii și îl păstrează curat.
Merele ajuta la mentinerea unui aspect tonifiat si iti face pielea sa para mai tanara.
Grăsimi sănătoase
Alimentele bogate în grăsimi nesaturate, acizi grași omega-3 și omega-6 sunt esențiale pentru a oferi pielii o doză sănătoasă de uleiuri naturale (grăsimi bune), care la rândul lor reduc inflamația, acneea, pielea solzoasă și roșeața. Putem dobândi pielea netedă, sănătoasă și strălucitoare prin consumul de nuci precum nucile, alunele și migdalele și peștele precum somonul, tonul, păstrăvul și heringul. Acestea sunt sursele perfecte de ingrediente necesare pentru o piele strălucitoare.

Morcovii
Acestia intră cu ușurință în lista alimentelor prietenoase cu pielea! Cu un nivel ridicat de beta-caroten, vitamina A și antioxidanți, morcovii ne pot oferi pielea sănătoasă din interior prin spălarea toxinelor. Ne protejează pielea de daunele provocate de soare, prevenind îmbătrânirea prematură și ridurile. Vă ajută să vă păstrați pielea de mătase moale și netedă. Cartofii dulci și yamul sunt alte opțiuni care arată rezultate similare.
Oua
Bogate în complexul de vitamine B, ouăle ajută la menținerea pielii netede, fără cusur și, de asemenea, împiedică îmbătrânirea. De asemenea, conțin zinc care este esențial pentru o piele suplă. Galbenusurile de ou sunt bogate in biotina, esentiala pentru o piele vibranta si tinereasca. Vitamina A prezentă repara deteriorarea celulelor și menține pielea sănătoasă și strălucitoare.
Avocado
Este bogat în vitamina E care ajută la încetinirea procesului de deteriorare a pielii. De asemenea, ajută la păstrarea pielii hidratate și la prevenirea ridurilor premature, a acneei, a somnolentei etc. Este un superaliment perfect pentru piele. Un mod ușor de a-l include în dieta dvs. este să beți o cană de suc de avocado în fiecare zi.
Orez brun
Orezul brun conține magneziu, vitamine și antioxidanți care protejează pielea de cusururi și acnee. Proteinele prezintă repararea pielii deteriorate. De asemenea, este bogat în fibre și ceramide care păstrează umiditatea pielii, păstrând-o hidratată.
Ceai verde
Radicalii liberi se formează atunci când pielea este expusă la razele UV ale soarelui, iar aceștia sunt foarte responsabili pentru îmbătrânirea prematură. Ceaiul verde, care este bogat în antioxidanți, spală acești radicali liberi din organism, prevenind astfel îmbătrânirea prematură. De asemenea, combate acneea scăzând nivelul de DTH, hormonii producători de acnee, lăsând pielea sănătoasă și tânără.
Vin roșu
Are capacitatea de a păstra strălucirea originală a pielii și de a preveni îmbătrânirea. Antioxidanții prezenți în el sunt responsabili pentru acest lucru. Acum, ai o scuză bună să adaugi aceasta licoare in cosul tau de cumparaturi.
Ciocolată neagra
Antioxidanții prezenți în ciocolata neagra vă protejează pielea de radicalii liberi și o mențin moale și tânără mult timp. De asemenea, apără pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui, protejând pielea de arsurile solare. Îți păstrează pielea moale și hidratată natural.
Apa
Acest lucru s-a spus încă de pe vremuri, apa ne poate face să stralucim din cap până în picioare. Bea multă apă pe parcursul zilei si îți va menține sistemul hidratat intern, care la rândul său se reflectă direct pe pielea ta. Apa ne ajută nu numai prin eliminarea toxinelor nocive din sistemul nostru, ci și prin păstrarea acestor riduri urâte și oferindu-ne pielea naturală strălucitoare. Păstrați o sticlă cu apă la îndemână și incercati sa renuntati la sucurile de orice fel, mai ales cele acidulate (ne referim aici doar la sucurile din comert, nu la cele facute in casa din fructe si legume).

29 martie 2020 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Beneficiile uimitoare ale iodului pentru sanatatea organismului si nu numai

by Natura Vindecătoare 17 februarie 2020

Descoperit în anii 1800 de un chimist francez, iodul este un element nemetalic găsit mai ales în oceane și în sol. Este un oligoelement rar solubil în apă, care joacă un rol semnificativ în metabolism și în dezvoltarea sistemului nervos. Trebuie să consumi iod în cantități adecvate pentru a susține diferite sisteme din corpul tău, în special glandele tiroidiene. O deficiență de iod provoacă repercusiuni semnificative și duce la probleme grave de sănătate. Iodul se combină cu alte substanțe, cum ar fi potasiul, formând iodură de potasiu, care se adaugă la sarea procesată.
Deficienta de iod
Lipsa unei cantități suficiente de iod în corp duce la deficiență de iod. Unele dintre simptome includ mărirea glandelor tiroidiene, depresie, anxietate, probleme psihice și autism. Capacitățile de raționament scad și letargia creste. Metabolismul este puternic afectat, ceea ce duce la creșterea în greutate, constipație și digestie necorespunzătoare. De asemenea, imunitatea scade și devii mai predispus la frig, tuse și febră. Se produce dezechilibrul hormonal și poate duce la tulburări emoționale. Femeile se confruntă cu o ușoară durere la nivelul pieptului în timpul menstruației.
Când deficiența de iod devine extremă, duce la insuficiența organului și funcția tiroidiană neregulată, afectând activitățile metabolice ale organismului. Deficitul de iod este o problemă gravă în rândul femeilor însărcinate. Decide sănătatea mamei și a copilului și poate afecta în mare măsură capacitățile fizice și mentale ale fătului. Studiile au arătat că deficiența de iod și autismul sunt legate. Deși sunt necesare cercetări suplimentare în acest domeniu, deficiența de iod și autismul au o corelație înfricoșătoare.
Deficitul de iod este o problemă globală de sănătate care afectează atât țările în curs de dezvoltare, cât și cele dezvoltate. Cu solul bogat în iod care se epuizează rapid în întreaga lume din cauza poluării mediului, devine din ce în ce mai mult o problemă pentru a procura iod în mod natural.
Aportul recomandat de iod
Aportul mediu zilnic recomandat pentru un adult este de cel puțin 150 mcg (micrograme), ceea ce se ridică la 250 mcg pentru gravide. Pentru copii, intervalul variază de la 90-150 mcg, în funcție de vârsta lor. Faceți un control regulat pentru a vă cunoaște nivelul de iod.
Alimente ce contin iod:
-Produse din cereale
-Produse lactate, în special lapte
-ouă
-Fructe de mare
-Fructe si legume
-Sare iodata
-Cartofi
Beneficiile iodului pentru sanatate:
Regleaza metabolizarea
Iodul face sau rupe funcția metabolică a corpului tău, deoarece ajută la producerea de hormoni care influențează activitatea metabolică a organismului. Iodul ajută la o mai bună absorbție a alimentelor și la transformarea lor ulterioară în energie. Caloriile sunt arse pentru a se transforma în energie, permițând pierderea în greutate. În caz contrar, se păstrează sub formă de grăsimi în exces, ceea ce duce la creșterea în greutate și letargie. Acest proces vă menține activ și energic pe tot parcursul zilei și duce la un somn pașnic noaptea, eliminând indirect depresia și insomnia.
Sustine glanda tiroida
Glanda tiroidă folosește iod pentru a produce hormoni, precum tiroxina și triiodotironina, care ajută la funcționarea diferitelor mecanisme de susținere a vieții. Lipsa de iod face ca glanda tiroidă să se extindă și duce la afecțiuni precum cretinism, hipotiroidism și gusa. Glanda tiroidă are nevoie de mulți nutrienți pentru a-și menține funcționarea corectă, iar iodul este cel mai important dintre toate. Lipsa de iod duce la o funcție anormală a glandei tiroide, ceea ce duce la o serie de probleme precum deficiența de memorie, căderea părului și alergii.
Sustine sistemul reproducator
Organele reproducătoare cresc și se maturizează natural cu ajutorul iodului. De asemenea, iodul permite o sarcină ușoară, cu complicații minime și protejează copilul nenăscut de problemele neurologice. Aportul corect de iod menține sănătos mama și copilul, în special copilul nenăscut, deoarece este un factor decisiv al sănătății lor mentale și fizice. Suplimentele de iod sunt recomandate femeilor însărcinate pentru a-și satisface necesarul ridicat de iod, deoarece acestea trebuie să consume pentru ele și pentru copilul nenăscut. Aportul atent și adecvat de iod scade șansele de greutate scăzută la naștere, prematuritate, naștere mortală, autism și multe alte probleme legate de sarcină.

Intareste sistemul imunitar
Bacteriile și virușii nu pot prospera într-un mediu bogat în iod. Prin urmare, iodul îți protejează corpul de boli. Creează o apărare puternică prin activarea antioxidanților și protejarea corpului de problemele care pot pune viața în pericol, precum bolile de inimă și cancerul. Deficitul de iod poate duce la imunitatea afectată, motiv pentru care este necesar iod adecvat pentru un sistem imunitar puternic.
Poate ajuta la tratarea bolilor fibrociste
Femeile care suferă de boală fibrocistică, o afecțiune în care creșterea glandelor la sâni, pot găsi confort în iod. Acesta reduce semnele fibrozei și vă protejează de durerea și neliniștea care vin cu ea. Iodul este, așadar, utilizat pe scară largă în terapiile moderne și alternative pentru a vindeca fibroza. Iodul permite producerea de estrogen stabilă și funcțională, care are grijă de sănătatea sânilor și elimină formarea de grumele și chisturi la sâni. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, testele preliminare au dovedit legătura dintre iod și tratamentul bolilor fibrocistice.
Sustine abilitatile cognitive
Dacă poți gândi și percepe corect, ar trebui să mulțumești iodul din corpul tău pentru că te ajută să faci acest lucru. Dacă există vreun semn de scădere a activității creierului tău, verifică imediat nivelul de iod al corpului. Studiile au dovedit o îmbunătățire instantanee a abilităților mentale după aportul de iod. Crește productivitatea la adulți și dezvoltă capacități cognitive la copiii în creștere.
Regleaza hormonii
Glanda tiroidă produce și reglează mulți dintre hormonii din corpul tău. Iodul joacă un rol vital în funcționarea glandei tiroide, menținând astfel hormonii în control și împiedicându-i să fluctueze. Hormonii reglează o mulțime de procese din corpul nostru, iar iodul le permite să funcționeze asa cum trebuie.
Lupta impotriva agentilor patogeni
Iodul este preferat pentru a trata agenții patogeni care provoacă boli. Antibioticele orale ucid bacteriile bune împreună cu cele rele, privând organismul de bacterii sănătoase și lăsând reziduuri inutile în corpul vostru. Pe de altă parte, deși iodul are un efect similar cu un antibiotic, nu dăunează bacteriilor bune de care organismul are nevoie.
Protejeaza organismul de cancer
Iodul îți ajută corpul să omoare celulele cauzatoare de cancer. Într-un proces numit apoptoză, care este moartea sistematică a celulelor în organismele multicelulare, iodul oprește și ucide celulele care pot crește continuu și ucid corpul. Iodul joacă un rol în prevenirea cancerului tiroidian, sân, prostată și gastric.
Foarte benefic pentru piele
Iodul ajută la formarea pielii sănătoase și radiante. Menține pielea uscată la atingere și reglează nivelul de umiditate al pielii. Accelerează vindecarea cicatricilor și tăieturilor, promovează repararea pielii și ține in frau hormonii care provoacă acneea. Întârzie semnele îmbătrânirii prin încetinirea formării ridurilor și a liniilor fine.
Aduce beneficii pentru par
Iodul este ideal pentru părul lung și stralucitor, deoarece asigură o creștere corespunzătoare a părului și previne ruperea acestuia. Iodul este restaurator pentru păr, deoarece ucide ciuperca care atacă foliculii de păr. Proprietățile antiseptice ale iodului protejează scalpul de infecții, oferind un spațiu curat pentru creșterea părului.
Efectele supradozajului cu iod
Iodul poate provoca reacții adverse la câteva persoane atunci când este luat în cantități mari. Uneori, tinde să provoace probleme la unele persoane chiar dacă nu este o supradoză. Unele efecte secundare ale iodului sunt durerile de cap, greața, febra ridicată, durerile de stomac, diareea, vărsăturile, setea și nasul curgător. Cel mai bine este să consultați un medic atunci când observați astfel de simptome. De asemenea, trebuie să păstrați o evidenta pentru aportul de iod și asigurați-vă că nu depasiti nivelul recomandat.

17 februarie 2020 0 comentarii

Ceaiuri Toate articolele

Frunzele de maslin, simbolul puterii ceresti, ne ofera beneficii uimitoare pentru sanatate

by Natura Vindecătoare 3 februarie 2018

Ceaiul din frunze de maslin contine mai multi antioxidanti si vitamina C decat ceaiul verde. Acesta este potrivit pentru intreaga familie.
Din punct de vedere istoric, frunzele de maslin sunt cunoscute ca un simbol al pacii, deci nu este surprinzator faptul sa ceaiul din frunze de maslin ofera un sentiment de bunastare si relaxare.
Frunzele de maslin au fost folosite in trecut pentru a trata febra si malaria severa.
Acestea au fost folosite pentru prima data din punct de vedere medical in Egiptul Antic, fiind un simbol al puterii ceresti. Acestia le foloseau sub forma de ceai si pulbere. Contin multi compusi potentiali bioactivi care au proprietati antioxidante, antihipertensive, antiinflamatorii, hipocolesterolemice si hipoglicemice.
Din ce in ce mai multe studii demonstreaza ca frunza de maslin este un instrument medical puternic; acestea ofera suport pentru sistemul cardiovascular si imunitar, o crestere a energiei si promovarea tensiunii arteriale sanatoase.
La inceputul anilor 1800, frunzele de maslin zdrobite au fost folosite in bauturi pentru a reduce febra; cateva decenii mai tarziu, au fost folosite in ceai ca tratament pentru malarie. In medicina marocana, acestea erau infuzate pentru a stabiliza zaharul din sange si a controla diabetul.
Oleuropein, unul dintre principalii compusi ai frunzelor de masline, a atras atentia la inceputul anilor 1900 datorita proprietatilor sale antivirale, antibacteriene si antifungice. Studiile au constatat ca acest compus este capabil de a reduce tensiunea arteriala in mod natural si previne bolile cardiovasculare.
Reduce tensiunea arteriala
Un studiu din 2011 a evaluat eficacitatea extractului de frunze de masline in comparatie cu unele medicamente administrate pacientilor cu hipertensiune arteriala. In timp ce ambele au reusit sa reduca tensiunea arteriala, tratamentul cu frunze de masline a determinat o reducere a nivelului trigliceridelor (reducerea colesterolului rau); in plus, exista o serie de efecte secundare posibile la administrarea medicamentelor farmaceutice, incluzand ameteli, pierderea gustului si tuse uscata.

Imbunatateste sanatatea cardiovasculara
Frunzele de masline au fost folosite ca tonice pe baza de plante pentru a sustine functia cardiovasculara de mii de ani. Acestea au demonstrat ca ajuta la reducerea nivelurilor ridicate de colesterol LDL si ajuta la mentinerea tensiunii arteriale normale. Oleuropeinul, principala glicoza prezenta in frunzele de masline, si hidroxitirosolul, produsul principal al oleuropeinei prezente, au fost legate atat de reducerea bolii cardiace, cat si de anumite forme de cancer.
Diabetul zaharat
Un studiu realizat in Grecia a masurat efectele extractelor de frunze de masline asupra formarii produselor finale de glicozilare (substante care pot constitui un factor in dezvoltarea diabetului zaharat si a multor alte afectiuni cronice). Inhibarea formarii acesteia este o tinta preventiva si terapeutica pentru pacientii cu diabet zaharat, iar un studiu din 2013 a constatat ca extractul de frunze de masline a facut tocmai acest lucru, lucrand ca tratament natural al diabetului.
Extractele de frunze de maslin au efecte hiperglicemice, ceea ce inseamna ca reduc nivelurile de zahar din sange.
Reduce riscul de cancer
Frunzele de masline au un rol important ca tratament natural al cancerului datorita capacitatii sale de a opri procesul angiogen, care stimuleaza cresterea tumorilor. Compusul oleuropein are un efect antioxidant si antiangiogenic prin inhibarea reproducerii si migrarii celulelor tumorale.
Imbunatateste functia creierului
Un alt beneficiu pentru frunzele de masline este efectul lor pozitiv asupra functiei creierului. Studiile arata ca reduce simpromele sau aparitia tulburarilor legate de varsta, cum ar fi dementa si boala Alzheimer. Utilizarea infuziei din frunze de masline este o modalitate sigura si eficienta de a trata boala Alzheimer in mod natural.
Artrita
Artrita este o boala articulara care determina umflarea si durerea articulatiilor; cuvantul cheie aici este umflarea – ceea ce inseamna inflamatie. Deoarece frunzele de maslin este un agent antiinflamator, acesta functioneaza ca un remediu natural pentru artrita.
Antibacterian si antifungic
Un alt avantaj important al frunzelor de maslin il reprezinta capacitatea de a lupta impotriva infectiilor, inclusiv cu candida, meningita, pneumonia, oboseala cronica, hepatita B, malaria, gonoreea, zona zoster si tuberculoza; de asemenea, trateaza in mod natural infectiile urechii, dentare si ale tractului urinar.
Imbunatateste sistemul imunitar
Avand proprietati antivirale, au capacitatea de a trata virusurile periculoase. Cercetarile arata ca extractele de frunze de maslin lupta impotriva microbilor care cauzeaza boli, inclusiv a unor virusuri care provoaca gripa si alte infectii respiratorii.
Protejeaza pielea
Ceaiul din frunzele de maslin are puterea de a combate deteriorarea pielii si semnele de imbatranire. Datorita proprietatilor antioxidante, ajuta la prevenirea anumitor tipuri de leziuni celulare, in special cele cauzate de oxidare.
Atentie! Frunzele de maslin sunt, in general, sigure si nu produc efecte secundare grave. In mod ocazional, acestea pot provoca ameteli la persoanele care au tensiune arteriala scazuta, deoarece o poate scadea si mai mult. De asemenea, poate provoca iritatii stomacale daca este consumat in exces sau daca ceaiul este prea puternic. Daca se intampla acest lucru, diluati extractul cu un ulei purtator ca uleiul de cocos, sau adaugati apa suplimentara la ceai.
Daca sunteti insarcinata sau alaptati, nu consumati extract sau ceai de frunze de maslin decat sub indrumarea medicului.
Nu consumati extract sau ceai de frunze de maslin cu medicamente pentru tensiunea arteriala!
Sursa: https://draxe.com/olive-leaf-benefits/
http://www.oleaft.com/olive-leaf-tea/

3 februarie 2018 0 comentarii

Alte plante Ceaiuri Toate articolele

Galbenelele sunt utilizate in medicina naturista din timpuri stravechi fiind folosite toate componentele sale

by Natura Vindecătoare 20 decembrie 2017

Galbenelele (Calendula Officinalis) sunt usor de recoltat si pot fi folosite pentru a face ceai, crema, ulei, compresa sau tinctura. Au proprietati antiinflamatorii puternice. Antioxidantii continuti protejeaza celulele de deteriorarea radicalilor liberi si compusii pro-inflamatori. Acidul linoleic antiinflamator se gasesste in concentratii ridicate in aceasta planta.
Petalele florii de calendula contin helianol, un component al alcoolilor triteptenici, care are un puternic efect anti-inflamator atunci cand este aplicat pe piele. Galbenelele imbunatatesc circulatia sangelui si cresc capacitatea organismului de a se vindeca. Mai mult, au proprietati antibacteriene.
Cresc capacitatea organismului de a lupta impotriva infectiilor, avand actiuni antiinflamatoare, antiseptice, antibacteriene si antifungice. Se folosesc ca adjuvant in toate infectiile sau tratamentele care scad imunitatea, cum ar fi citostaticele sau la administrarea antibioticelor.
Sunt recomandate in tulburarile menstruale de orice fel, facand parte din plantele destinate sanatatii aparatului genital feminin.
Galbenelele sunt plante medicinale cu rol important pentru ingrijirea pielii care au, poate, cea mai indelungata istorie dintre toate plantele in ceea ce priveste folosirea lor pentru tratarea si ingrijirea pielii. Printre componentele atat de benefice continute de galbenele se numara: ulei volatil, carotinoide, flavonoizi, mucilagii, rasina, polizaharide, acizi aromatici, dar si saponine, glicozide si steroli.
Mastile sau compresele cu galbenele ori cremele sunt indicate pentru tratarea tuturor problemelor pielii.
Sunt folosite in cosmetica pentru mentinerea tineretii si frumusetii tenului, reducerea ridurilor si tratarea petelor maronii.

Au proprietati anticanceroase, consumul a trei cani de galbenele pe saptamana fiind util in protectia antitumorala.
Uleiul de galbenelele este folosit frecvent pentru tretarea acneei, a eczemelor, a psoriazisului, a iritatiei, a pielii crapate sau a altor afectiuni asemanatore. Este bine sa-l aveti mereu la indemana in farmacia casei. De asemenea, galbenelele sunt de un real ajutor in tratarea piciorului de atlet, a ciupercilor si micozelor, a herpesului, a taieturilor minore, a muscaturilor de insecte, a escarelor, a veninului de paianjen, a ulcerelor picioarelor si altele. Reprezinta un tratament excelent pentru venele varicoase si ulcerele venoase.
Prin consumul de ceai de galbenele zilnic se pot trata ulcerul gastric si infectiile cavitatii bucale si ale gatului, in acelasi timp fiind imbunatatita digestia prin stimularea bilei. De asemenea, ceaiul de galbenele previne aparitia crampelor menstruale, a bolilor hepatice si a constipatiei. Consumat cu regularitate, intr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata, ceaiul de galbenele este un remediu naturist eficient pentru sistemul imunitar. Motivul: florile de galbenele contin betacaroten, un antioxidant care se regaseste si in portocale, si care ajuta organismul sa lupte cu bacteriile si virusurile. Printre celelalte substante active care actioneaza asupra sistemului imunitar se numara si uleiurile esentiale din galbenele.
Atentie! Este posibil ca ceaiul de galbenele sa provoace si anumite reactii adverse, de aceea ar trebui evitat in timpul sarcinii si in cazul alaptarii. Inainte de utilizarea oricarui supliment pe baza de plante, nu uitati sa va sfatuiti cu medicul dumneavoastra.

20 decembrie 2017 1 comment