Bananele sunt ambalate cu substante nutritive, inclusiv potasiu, vitamina C si B6 si fibre. Integrate intr-o reteta delicioasa ne putem bucura de toate aceste beneficii.
Acestea maresc nivelul de energie, doar doua banane iti va da suficienta energie pentru a lucra timp de 90 de minute.
Bananele ajuta la depasirea depresiei datorita nivelurilor ridicate de tripofan, care se transforma in serotonina, ceea ce ne face sa ne simtim mai fericiti.
Deoarece sunt bogate in potasiu si scazute in sare, bananele sunt creditate ca pot scadea tensiunea arteriala si protejeaza impotriva atacurilor de inima si a accidentelor vasculare cerebrale.
Datorita continutului important de fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobila in sange, prevenind si contribuind la tratarea anemiei.
Nivelurile ridicate de potasiu si magneziu fac bananele utile pentru reglarea tensiunii arteriale.
Consumul regulat de banane poate sa previna cancerul renal, degenerarea maculara si bolile osoase (facilitand absorbtia calciului in sange), potrivit celor mai noi studii derulate de cercetatori.
Mai multe informatii despre banane puteti gasi aici.
Ingrediente:
2 oua
4 banane mari si coapte bine
2 cani faina
1 lingurita bicarbonat
1/2 lingurita praf de copt
1/2 cana unt
1,5 cana zahar
1/2 lingurita sare
4 linguri smantana
vanilie
Mod de preparare:
Batem bine untul cu zaharul,vanilia,sarea,bicarbonatul si praful de copt.Adaugam ouale,smantana si faina.Amestecam bine.Intr-un vas zdrobim bananele si le facem piure.Adaugam piureul de banane la aluatul de mai sus si amestecam bine.Ungem cu unt o tava(forma) de chec,punem aluatul si dam la cuptor la 180C pt o ora.Facem testul cu scobitoarea.
Sursa: https://www.eatingideas.com/recipe/reasons-why-bananas-are-good-for-us-and-a-banana-cake-to-convince-you/
Niciun comentariu