Apa de castravete este foarte simplu de obtinut, aveti nevoie de:
» 3-4 castraveti de gradina
» ½ lamaie
» 4-5 frunze de menta/busuioc
» 1 litru de apa
Taiati castravetii felii si puneti-i intr-un recipient impreuna cu menta sau busuiocul. Turnati apa peste si lasati la rece pentru cateva ore. Cand beti apa adaugati si cateva picaturi de lamaie proaspat stoarsa.
Castravetii sunt compusi in principal din apa, motiv pentru care acest tip de apa este atat de populara in curele de detoxifiere. Aceasta bautura poseda o aroma revigoranta, precum si alte substante nutritive si ingrediente active. Consumul de apa de castravete creste nivelul de vitamina C, beta-caroten, mangan, si alti diferiti antioxidanti, inclusiv cucurbitacina.
Cateva dintre numerosele beneficii ale apei de castravete includ ingrijirea pielii, pierderea in greutate, prevenirea sau ameliorarea bolilor cornice, sustinerea sanatatii cardiovasculare si osoasa.
Ingrijirea pielii
Exista un numar mare de antioxidanti si vitamine gasite in castraveti care pot ajuta la sustinerea sanatatii pielii, deoarece acestia sunt capabili sa neutralizeze radicalii liberi, reduc stresul oxidativ care poate provoca riduri si pete de varsta. In 2009 cercetatorii de la Universitatea Aberdeen Medical School au descoperit ca un castravete este de 2 ori mai eficient din punct de vedere al hidratarii, chiar decat este un pahar cu apa simpla.
Pierdere in greutate
Apa cu castraveti este ideala pentru curele de slabire, continand foarte putine calorii. Pe langa faptul ca are un gust minunat, te ajuta sa pierzi rapid in greutate si sa te hidratezi intens in zilele caniculare. Indicat este sa bei cate un pahar din aceasta apa cand te trezesti, dar si cu 30 de minute inainte de mesele principale, in acest fel vei ajuta digestia, vei scapa mai repede de toxinele acumulate in organism, iar nutrientii vor fi absorbiti mai bine.
Sanatatea inimii
Apa de castravete este o modalitate excelenta pentru a creste nivelul de potasiu, un electrolit vital pentru sanatatea generala. De asemenea, potasiul actioneaza ca un vasodilatator, reducand tensiunea arteriala, micsorand astfel riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
Densitatea oaselor
Aceasta bautura, printre alte oligoelemente, contine silice si mangan. Acest lucru poate contribui la intarirea oaselor si reduce riscul osteoporozei pe masura ce imbatraniti.
Anti-cancerigen
Castravetii contin un compus numit cucurbitacin, care actioneaza ca un puternic antioxidant. In ultimii ani, acest compus a fost subiectul numeroaselor cercetari, si s-a constatat ca apa de castravete poate reduce riscul mai multor tipuri de cancer, inclusv de prostata.
Sursa: https://www.organicfacts.net/cucumber-water.html?utm_source=pwa&utm_medium=link&utm_campaign=home-page-personalised
Niciun comentariu