Acasă Etichete Posts tagged with "deficit de fier"

deficit de fier

Vitamine și mineraleSănătateToate articolele

Cele mai bune surse naturale de FIER și modul lor de consum recomandat

by Natura Vindecătoare

Fierul este un mineral esențial pentru viață, implicat direct în transportul oxigenului către celule, funcționarea creierului și menținerea imunității. Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente carențe nutriționale și poate duce la oboseală persistentă, amețeli, căderea părului sau scăderea capacității de concentrare. Din fericire, există numeroase alimente bogate în fier, iar modul corect de consum face diferența dintre absorbție eficientă și pierdere inutilă. În continuare veți descoperi cele mai bune surse naturale de fier și cum trebuie consumate pentru efect maxim.

Tipuri de fier și absorbția lor ✔️

  • Fier hemic — se găsește în produsele de origine animală și se absoarbe ușor (15–35%)
  • Fier non-hemic — provine din plante și se absoarbe mai greu (2–20%), dar absorbția crește în prezența vitaminei C 🍋

Cele mai bune surse naturale de fier și modul corect de consum

🥩 1. Ficatul și organele (cea mai concentrată sursă)

Ficatul de vită sau de pasăre este una dintre cele mai bogate surse de fier hemic. O porție mică poate acoperi necesarul zilnic. În plus, furnizează vitamina A, B12 și acid folic, nutrienți implicați în formarea globulelor roșii. Consumul o dată pe săptămână este suficient pentru majoritatea persoanelor. Prepararea ușoară, fără prăjire excesivă, menține valoarea nutritivă. Asocierea cu o salată bogată în vitamina C 🥗 crește absorbția fierului.

🥩 2. Carnea roșie

Carnea de vită și de miel furnizează fier ușor asimilabil și proteine de calitate. Este utilă mai ales pentru persoanele cu anemie sau oboseală cronică. Gătirea la temperaturi moderate previne pierderea nutrienților. Consumul împreună cu legume proaspete 🥦 îmbunătățește absorbția. Porțiile moderate sunt recomandate pentru a evita excesul de grăsimi saturate.

🐟 3. Peștele și fructele de mare

Sardinele, tonul, macroul și scoicile oferă fier și acizi grași omega-3 benefici pentru inimă. Sunt mai ușor de digerat decât carnea roșie. Prepararea la cuptor sau la abur păstrează proprietățile nutritive. Combinate cu suc de lămâie 🍋, absorbția fierului crește semnificativ. Sunt o alegere excelentă pentru persoanele care evită carnea roșie.

🌿 4. Leguminoasele (linte, năut, fasole)

Acestea reprezintă surse vegetale importante de fier, proteine și fibre. Deși fierul vegetal se absoarbe mai greu, asocierea cu vitamina C face diferența. Înmuierea peste noapte reduce substanțele care inhibă absorbția. Consumul sub formă de supe sau salate 🥣 este ideal. Sunt potrivite pentru vegetarieni și vegani.

🌿 5. Verdețurile cu frunze închise la culoare

Spanacul, urzicile, kale sau pătrunjelul furnizează fier și clorofilă. Deși absorbția este moderată, consumul regulat ajută la prevenirea deficitului. Prepararea ușoară la abur îmbunătățește biodisponibilitatea. Combinate cu lămâie 🍋 sau ardei gras, devin mult mai eficiente. Sucurile verzi sunt o opțiune rapidă pentru persoanele ocupate.

🌰 6. Semințele și nucile

Semințele de dovleac, susanul, migdalele și caju oferă fier, magneziu și grăsimi sănătoase. Sunt ușor de adăugat în alimentația zilnică. Consumul crud sau ușor hidratat este de preferat. Pot fi incluse în iaurt, salate sau smoothie 🥤. O mână pe zi contribuie la aportul de minerale.

🍯 7. Fructele uscate

Stafidele, caisele uscate și prunele conțin fier și antioxidanți. Sunt utile mai ales în perioadele de oboseală sau convalescență. Consumul dimineața oferă energie rapidă. Asocierea cu nuci 🌰 crește valoarea nutritivă. Trebuie consumate cu moderație din cauza conținutului de zahăr natural.

Combinații care cresc absorbția fierului ✔️

  • Vitamina C (citrice 🍊, ardei, roșii) crește absorbția
  • Gătitul în vase de fontă poate adăuga fier în alimente
  • Asocierea surselor animale cu cele vegetale îmbunătățește utilizarea fierului

Ce reduce absorbția fierului ⚠️

  • Cafeaua și ceaiul negru consumate la masă ☕
  • Excesul de lactate 🥛
  • Alimentele foarte bogate în calciu sau fitati

Contraindicații ⚠️

  • Persoanele cu hemocromatoză trebuie să evite excesul de fier
  • Suplimentele de fier se iau doar la recomandarea medicului
  • Excesul poate provoca tulburări digestive și afectare hepatică
  • Copiii și gravidele trebuie să respecte dozele recomandate

Știați că… ❓

  • Fierul este absorbit mai bine dimineața pe stomacul gol
  • Femeile au nevoie de mai mult fier decât bărbații
  • Deficitul de fier poate apărea chiar și fără anemie
  • Vitamina C poate dubla absorbția fierului vegetal
  • Oboseala cronică este unul dintre primele semne ale deficitului

Surse

  • Healthline — „Iron-Rich Foods”
  • World Health Organization — „Iron Deficiency Anaemia”
  • Harvard T.H. Chan School of Public Health — „Iron”
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniSănătateToate articolele

Senzația de frig constant – ce poate indica acest simptom

by Natura Vindecătoare

Senzația persistentă de frig, resimțită chiar și în încăperi încălzite sau în anotimpuri calde, este un simptom frecvent trecut cu vederea. De cele mai multe ori, acesta este pus pe seama vremii, a unei sensibilități personale sau a oboselii. Totuși, atunci când apare constant și nu dispare prin măsuri simple, frigul poate indica modificări importante la nivelul metabolismului, circulației sau sistemului hormonal. Organismul uman are mecanisme precise de reglare a temperaturii, iar atunci când acestea sunt perturbate, corpul transmite semnale clare, chiar dacă nu sunt dureroase.

🔹 Ce reprezintă senzația de frig constant

Senzația de frig constant nu este o afecțiune în sine, ci un simptom care reflectă modul în care corpul produce și distribuie căldura. Aceasta poate fi generalizată, afectând întregul corp, sau localizată, cel mai frecvent la nivelul mâinilor și picioarelor. În multe cazuri, frigul este însoțit de oboseală, dificultăți de concentrare sau paloare, semne care indică faptul că organismul nu funcționează la capacitate optimă. Persistența acestui simptom necesită atenție, mai ales atunci când apare fără o cauză externă evidentă.

🔹 Cauze frecvente ale senzației de frig constant

🔸 Anemia și nivelul scăzut de fier

Anemia este una dintre cele mai comune cauze ale senzației de frig. Fierul are un rol esențial în transportul oxigenului către țesuturi, iar atunci când nivelul său este insuficient, organismul nu mai produce energie în mod eficient. Drept consecință, temperatura periferică scade, iar extremitățile devin reci. Persoanele cu anemie resimt adesea oboseală accentuată, amețeli și slăbiciune musculară, frigul fiind un simptom constant, nu ocazional.

🔸 Hipotiroidismul

Funcționarea lentă a glandei tiroide influențează direct capacitatea corpului de a genera căldură. Hormonii tiroidieni controlează metabolismul, iar un deficit al acestora încetinește procesele interne. În aceste condiții, organismul produce mai puțină energie, iar senzația de frig devine persistentă. Hipotiroidismul este adesea asociat cu piele uscată, creștere în greutate, somnolență și intoleranță la temperaturi scăzute.

🔸 Circulația sanguină deficitară

Atunci când fluxul de sânge către extremități este redus, corpul nu reușește să mențină o temperatură normală în aceste zone. Vasele de sânge îngustate sau rigidizate limitează transportul oxigenului și al nutrienților, ceea ce determină apariția mâinilor și picioarelor reci. Senzația de frig poate fi însoțită de amorțeli sau furnicături și apare frecvent la persoanele sedentare, fumători sau la cei cu afecțiuni cardiovasculare.

🔸 Greutatea corporală foarte scăzută

Țesutul adipos contribuie la menținerea temperaturii corpului. Atunci când masa corporală este prea mică, pierderea de căldură este accelerată, iar organismul intră într-un mod de economisire a energiei. Frigul devine astfel o stare permanentă, resimțită mai ales în repaus. Această situație apare frecvent în diete restrictive sau în perioade de subalimentare.

🔸 Deficite de vitamine și minerale

Anumite vitamine și minerale sunt indispensabile pentru buna funcționare a sistemului nervos și a metabolismului. Lipsa vitaminei B12, a magneziului sau a iodului poate afecta reglarea temperaturii corporale. Frigul constant este adesea asociat cu oboseală, slăbiciune musculară și senzații de furnicături, iar identificarea deficitelor necesită analize de laborator.

🔸 Stresul cronic și anxietatea

Stresul prelungit determină eliberarea constantă a hormonilor de stres, care provoacă vasoconstricție. Fluxul sanguin periferic este redus, iar extremitățile devin reci. Chiar dacă temperatura mediului este normală, corpul reacționează ca într-o stare de alertă continuă. În aceste cazuri, senzația de frig este însoțită de tensiune interioară, palpitații sau dificultăți de relaxare.

🔹 Când este necesar consultul medical

Este recomandat ca senzația de frig constant să fie investigată medical atunci când:

  • 🔸 persistă mai multe săptămâni
  • 🔸 este asociată cu oboseală severă sau pierdere în greutate
  • 🔸 apare alături de amețeli, paloare sau tulburări hormonale
  • 🔸 nu se ameliorează prin măsuri simple, precum încălzirea sau alimentația adecvată

Senzația de frig constant nu trebuie ignorată, deoarece poate reflecta dezechilibre importante la nivelul organismului. De la anemie și tulburări tiroidiene, până la stres cronic sau deficite nutriționale, cauzele sunt variate și necesită evaluare atentă. Identificarea corectă a factorului declanșator este esențială pentru restabilirea confortului termic și a stării generale de sănătate. Un simptom aparent minor poate fi, de fapt, un mesaj clar transmis de corp că este nevoie de atenție și echilibru.

🔹 Surse

  • Mayo Clinic – Cold intolerance: Causes and diagnosis
  • Cleveland Clinic – Why Am I Always Cold?
  • Harvard Health Publishing – Cold sensitivity and underlying conditions
  • NHS – Feeling cold all the time
  • National Institutes of Health – Iron deficiency anemia and thermoregulation
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniToate articolele

Top 8 cele mai frecvente deficiente nutritionale – simptome, cauze, remedii

by Natura Vindecătoare

Unul din cinci decese este legat de alimentatia saraca si de lipsa nutrientilor esentiali. Adesea ne lipsesc din alimentatie nutrientii potriviti, creand o deficienta nutritionala si implicit diferite afectiuni.
Ce este o deficienta nutritionala?
Corpul tau necesita mai multe vitamine si minerale pentru o functionare oprima si pentru prevenirea bolilor. Aceste vitamine si minerale sunt numite micronutrienti.
O deficienta nutritionala apare atunci cand corpul tau nu primeste sau nu poate absorbi un anumit nutrient in cantitatea necesara. Daca acest lucru nu este corectat la timp, poate duce la pericole serioase.
Micronutrientii nu pot fi produsi de organism si trebuie sa ii obtinem din dieta. Unele deficiente nutritionale foarte frecvente includ cea a fierului, iodului, folatului si vitamina A – care pot avea consecinte devastatoare.
Aceste consecinte includ boala coronariana, afectiuni ale ochilor, declinul functiei cognitive, diabet, inflamatie, obezitate si altele.
Prin urmare, este important sa se previna deficientele nutritionale. Un mod de a face acest lucru este de a identifica simptomele comune. Aceste simptome includ oboseala, piele palida, somnolenta, probleme de respiratie, palpitatii cardiace, concentrare slaba, furnicaturi sau amorteala in articulatii si caderea parului.
Care sunt cele mai frecvente deficiente nutritive?
Deficitul de fier – provoaca anemie
Simptome:
• Piele palida
• Oboseala extrema
• Unghii fragile
• Durere in piept si respiratie scurta (insotita de batai rapide ale inimii)
• Maini si picioare reci
• Inflamatia limbii
• Cefalee si ameteli
Cand corpul tau nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina, dezvoltati anemie cu deficit de fier. Hemoglobina ajuta la transportul oxigenului in intregul corp.
Pierderea de sange este una dintre alte cauze ale deficitului de fier. Femeile au un risc mai mare, deoarece pierd sange in timpul menstruatiei.
Lipsa de fier din dieta duce, de asemenea, la acest deficit.
Daca aveti boala celiaca, puteti dezvolta si o deficienta de fier. Boala celiaca afecteaza capacitatea organismului dumneavoastra de a absorbi nutrientii din alimente, inclusiv fierul.
Vegetarienii, veganii, femeile cu menstruatie abundenta si cele insarcinate, precum si persoanele care doneaza sange mai frecvent, prezinta un risc crescut de deficienta de fier.
Cele mai bune moduri de tratament includ administrarea suplimentelor de fier si imbogatirea dietei cu alimente bogate in fier.
Deficitul de fier – cauze, simptome si remedii
Deficit de iod – cauzeaza hipotiroidism
Simptome:
• Glanda tiroidiana marita
• Oboseala
• Constipatie
• Piele uscata
• Slabiciune musculara
• Dureri musculare
• Par subtire
• Depresie
• Memorie slaba
• Crestere in greutate
• Sensibilitate crescuta la frig
• Perioade menstruale neregulate
• Niveluri ridicate de colesterol
Persoanele care fumeaza, consuma alcool si sunt expuse radiatiilor prezinta un risc mai mare de deficit de iod. Femeile, in special cele insarcinate, sunt mai susceptibile la acest deficit.
Algele marine sunt cea mai bogata sursa de iod. Doar un gram de alge marine contine 16 pana la 20mcg de iod, ceea ce reprezinta 11-20% din necesarul zilnic. O cana de iaurt simplu cu continut scazut de grasime contine 75mcg de iod, reprezentand 50% din necesarul zilnic.

Deficienta de vitamina A – provoaca afectiuni ale ochilor
Simptome:
• Piele uscata
• Ochi uscati
• Ochi inflamati
• Slabirea vederii pe timp de noapte
Lipsa unui aport alimentar adecvat este cea mai mare cauza a deficitului de vitamina A. Anumite afectiuni, cum ar fi boala celiaca, diareea cronica, fibroza chistica si ciroza pot interfera cu absorbtia vitaminei A in organism.
Sugarii, copiii si femeile insarcinate si care alapteaza prezinta un risc mai mare de a dezvolta acest deficit.
Cartofii dulci sunt cea mai bogata sursa naturala de vitamina A. Un cartof dulce copt contine 28.058 UI de vitamina A, care satisface 561% din necesarul zilnic.
O jumatate de cana de spanac fiert ofera 11.458 UI de vitamina A, reprezentand 229% din necesarul zilnic.
Vitamina A – beneficii, surse si simptomele deficitului
Deficienta complexului de vitamine B
Deficienta vitaminei B1 sau tiamina determina afectarea functiilor senzoriale, reflexe si motorii. De asemenea, poate duce la insuficienta cardiaca congestiva. Persoanele care consuma alcool, au diabet, persoanele in varsta si cei care au suferit o interventie chirurgicala au un risc mai mare de deficit de vitamina B1.
Vitamina B1 – surse alimentare, importanta si simptomele deficitului
O deficienta de vitamina B3 sau niacina provoaca pelagra, afectiune caracterizata de diaree, dementa si dermatita sensibila la soare.
Vitamina B3 (niacina) – importanta, simptomele deficitului si surse alimentare
Deficitul vitaminei B12 poate provoca oboseala, pierderea poftei de mancare, pierderea in greutate, constipatie si probleme nervoase. Alte simptome includ depresia si confuzia.
Vitamina B12 – beneficii, simptomele deficitului si surse alimentare
Folatul este o alta vitamina din complexul B a carei deficienta poate provoca complicatii grave. Printre simprome se numara slabiciunea, dificultatea de concentrare si respiratie dificila. De asemenea, poate duce la probleme gastrointestinale.
Acid folic (vitamina B9) – simptomele deficitului, surse alimentare si functiile acestuia in organism
Deficit de vitamina C – cauzeaza scorbut
Simptome
• Depresie
• Oboseala
• Vindecarea indelungata a ranilor
• Gingivita
• Pierdere in greutate
• Iritabilitate
• Scorbut
Persoanele cu risc crescut de deficit de vitamina C includ alcoolicii, fumatorii, cei cu o dieta saraca si cei care au o boala mentala severa. Tratamentul implica o doza mare de vitamina C in mod regulat.
Consumati citrice, ceai de macese si de catina, broccoli, cartofi si conopida.
Tot ce trebuie sa stii despre vitamina C
Vitamina D – cauzeaza osteomalacia
Simptome:
• Dureri osoase
• Slabiciune generalizata
• Mialgie (durere intr-un grup de muschi)
Deficienta vitaminei D este cauzata dintr-o serie de motive, printre care amintim lipsa expunerii la lumina soarelui, piele inchisa la culoare, afectiuni inflamatorii ale intestinului si alte afectiuni care impiedica absorbtia vitaminei.
Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine, fiind implicata in toate functiile organismului
Deficit de calciu – provoaca hipocalcemie
Simptome:
• Confuzie
• Oboseala
• Anxietate
• Concentratie deteriorata
• Memorie slaba
• Piele uscata
• Par aspru
• Alopecia
• Unghii fragile
• Crampe musculare
Hipocalcemia poate fi cauzata de o serie de factori, cum ar fi lipsa calciului din alimentatie, lipsa expunerii la soare, boala renala cronica, boala hepatica sau ciroza hepatica si absorbtia intestinala redusa.
Calciul este un mineral vital, mediind foarte multe procese in organism
Deficit de magneziu – cauzeaza hipomagneziemie
Simptome:
• Varsaturi
• Greata
• Oboseala
• Slabiciune
• Pierderea poftei de mancare
• Amorteala
• Convulsii
• Ritmuri cardiace anormale
• Furnicaturi
• Crampe musculare
Cauza principala a lipsei de magneziu este insuficienta dietetica. De asemenea, malabsorbtia este o alta cauza. Aportul excesiv de alcool si diareea prelungita pot provoca, de asemenea, deficienta de magneziu.
In organism, magneziul este al 4-lea cel mai abundent mineral si este absolut crucial pentru multe aspecte ale sanatatii
Concluzie:
O alimentatie sanatoasa nu este de neatins. Realizand modificari dietetice si urmarind o mica disciplina, puteti preveni aproape toate deficientele nutritionale. Totul este sa faci alegerea corecta!
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: www.stylecraze.com

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Vitamine și mineraleToate articolele

Deficitul de fier – cauze, simptome si remedii

by Natura Vindecătoare

Nutritia este elementul de baza al sanatatii noastre generale. Avem nevoie de cantitati adecvate de vitamine si minerale pentru ca sistemele noastre sa functioneze la nivelul optim. Cu un program aglomerat este posibil sa nu putem obtine cantitati adecvate de nutrienti, si asta poate duce la o deficienta care afecteaza sanatatea. Fierul este un astfel de nutrient, foarte important pentru corp.
Fierul si sanatatea
Fierul este un mineral important care indeplineste mai multe functii in organism. Cea mai importanta fiind producerea de globule rosii care transporta oxigenul in corp. De asemenea, permite muschilor sa stocheze si sa utilizeze oxigenul.
Fierul face parte din multe enzime si astfel ajuta la indeplinirea mai multor functii celulare. Enzimele faciliteaza digestia alimentelor si alte reactii importante care apar in organism.
De aceea, fierul este vital pentru sanatatea dumneavoastra si ar trebui sa obtineti doza zilnica recomandata de mai jos:
· 0 – 6 luni: 0.27 mg
· 7 – 12luni: 11 mg
· 1 – 3 ani: 7 mg
· 4 – 8 ani: 10 mg
· 9 – 13 ani: 8 mg
· adolescenti 14 – 18 ani: 11 mg
· adolescente 14 – 18 ani: 15 mg
· barbati adulti: 8 mg
· femei adulte: 18 mg
· femei > 50 ani: 8 mg
· femei insarcinate: 27 mg
· femei care alapteaza: 9 mg
Deficienta de fier
Deficienta de fier este cunoscuta sub numele de anemie. Aceasta conditie este una dintre cele mai frecvente deficiente nutritionale, in special la copii si la femeile aflate in perioada premenopauzei. Aceasta afectiune este caracterizata prin epuizarea stocurilor de fier ale corpului si incapacitatea organismului de a mentine concentratiile normale ale hemoglobinei.
Hemoglobina este o substanta prezenta in celulele rosii din sange, care le permite sa transporte oxigen in tot corpul. Lipsa fierului face ca organismul sa nu poata produce suficienta hemoglobina. Acest lucru are ca rezultat afectarea functionala si de sanatate care poate ataca functiile anumitor organe.
Cauzele deficitului de fier
· Cresterea necesarului de fier
Exista anumite conditii in care oamenii au nevoie de cantitati suplimentare de fier:
– sugarii si copiii mici au nevoie de fier mai mult in comparatie cu copiii mai mari, deoarece se afla in perioada de crestere rapida si uneori devine dificil pentru ei sa obtina suficient fier;
– femeile insarcinate au nevoie de mai mult fier, deoarece sursele lor de fier trebuie sa le serveasca un volum crescut de sange, precum si sa furnizeze hemoglobina pentru fatul in crestere.
· Pierderea sangelui
Cand oamenii pierd sange, ei pierd, de asemenea, fier, deoarece sangele contine fier in celulele rosii. Deci au nevoie de o doza marita pentru a inlocui fierul pierdut.
Femeile cu perioade grele sunt mai susceptibile de a suferi de anemie, datorita pierderii abundente de sange in timpul menstruatiei.
Anumite afectiuni cum ar fi ulcerul peptic, hernia hiatala, polipul colonului sai cancerul colorectal determina o pierdere lenta de sange in organism, ducand la o deficienta de fier.
· Lipsa de fier in dieta
Fierul necesar corpului nostru este obtinut in cea mai mare parte din alimentele pe care le consumam. Consumul unei doze prea mici de fier in timp poate duce la deficienta de fier. Puteti citi aici despre alimentele bogate in fier.

Simptomele deficitului de fier
Nivelurile inadecvate de fier pot afecta functiile corpului. Cele mai multe semne si simptome fizice nu apar deoarece sunt usoare. Le puteti observa numai atunci cand anemia se agraveaza. Simptomele nu sunt vizibile in stadiile incipiente. O persoana care are deficit de fier poate avea urmatoarele simptome:
· Oboseala si slabiciune;
· Ameteala;
· Dureri de cap;
· Dificultati de respiratie;
· Piele palida;
· Durere in piept;
· Dificultate in concentrare;
· Dezvoltarea cognitiva si sociala lenta in copilarie;
· Raceala in maini si picioare;
· Functie imunitara lenta, care creste susceptibilitatea la infectie;
· Limba inflamata.
Simptomele deficitului de fier la copii:
· O atentie scurta;
· Crestere si dezvoltare lenta;
· Apetit slab;
· Dezvoltarea intarziata a abilitatilor, cum ar fi mersul sau vorbirea.
Tratamenul deficitului de fier:
Deficitul de fier poate fi diagnosticat usor prin efectuarea unui test de hemoglobina. Tratamentul deficitului de fier depinde de alti factori, cum ar fi varsta, starea de sanatate si cauza deficitului de fier. Unele dintre modalitatile de tratare a deficientei de fier sunt prezentate mai jos.
Consumul alimentelor bogate in fier
Deficienta usoara a fierului poate fi vindecata prin includerea alimentelor bogate in fier in dieta.  Puteti citi aici despre alimentele bogate in fier.
Suplimente de fier
Suplimentele de fier sunt adesea recomandate de medici pentru a umple o deficienta mai mare.
Consumul alimentelor bogate in vitamina C
Vitamina C imbunatateste absorbtia fierului. Este recomandabil sa beti suc de citrice sau sa consumati alimente bogate in vitamina C.
Tratamentul cauzelor subiacente ale deficitului de fier
Daca alimentele bogate in fier si suplimentele nu va cresc nivelul de fier din sange, deficienta se datoreaza unei surse de sangerare sau o problema de absorbtie a fierului, care trebuie diagnosticata si tratata.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: https://www.stylecraze.com/articles/iron-deficiency-causes-symptoms-and-treatment/

2 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail