-
14 minerale esentiale organismului – rolul si beneficiile acestora pentru sanatate
Mineralele ajuta metabolismul corpului, echilibreaza nivelul apei in organism, mentine sanatatea osoasa si, de asemenea, stimuleaza in mod eficient sanatatea in sute de moduri.... -
11 cele mai bogate surse vegetale de proteine
Avem nevoie de proteine pentru ca organismul sa functioneze corect. Proteinele sunt molecule complexe formate din aminoacizi si joaca un rol vital in structura, functia si... -
Lista vitaminelor esentiale si beneficiile acestora asupra sanatatii noastre
Dati click pe oricare dintre vitaminele de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile acestora, simptomele deficitului si sursele alimentare de unde le puteti asimila.... -
Grasimi nesaturate si grasimi saturate – rolul acestora in organism si efectele asupra sanatatii
Corpurile noastre au nevoie de grasimi pentru o functionare optima. Fara grasimi organismul nu ar putea functiona. Acestea reprezinta o sursa foarte concentrata de energie,... -
-
Vitamina B3 (niacina) – importanta, simptomele deficitului si surse alimentare
Niacina (vitamina B3) este un tip de vitamina B solubila in apa. Ajuta corpul sa absoarba grasimi, proteine si carbohidrati si sa le transforme in energie. Nu numai ca aceasta... -
12 alimente bogate in carbohidrați complecși (buni)
Carbohidratii actioneaza ca un combustibil care ofera energie sistemului nervos central si muschilor. Mai important, impiedica utilizarea proteinelor ca sursa de energie. Acest... -
Ce sunt carbohidratii si care este rolul acestora in organism
Carbohidratii sunt de doua feluri: simpli si complecsi. Carbohidratii simpli sunt mult mai usor de convertit in grasime si de depozitat in organism. Avand o structura... -
Coenzima Q-10 – beneficii, importanta si surse alimentare
Coenzima Q-10 (CoQ-10) este prezenta in intreg organismul. Totusi, se gaseste in cantitati mai mari in pancreas, ficat, rinichi si inima. Aceasta este un antioxidant puternic... -
-
Serotonina – beneficii, riscurile deficitului si surse alimentare
Serotonina este cunoscuta ca hormonul care influenteaza starile de dispozitie, dar este implicata in mai multe procese care au loc in corp. Nivelul scazut al serotoninei poate... -
Cupru – importanta in organism, surse alimentare, riscurile si simptomele deficitului
Una dintre atributiile cuprului in organsmul uman este de a furniza energie creierului si de a imbunatati functionarea sistemului nervos. De asemenea, ajuta la producerea... -
Deficitul de fier – cauze, simptome si remedii
Nutritia este elementul de baza al sanatatii noastre generale. Avem nevoie de cantitati adecvate de vitamine si minerale pentru ca sistemele noastre sa functioneze la nivelul... -
Fosfor – importanta, alimente bogate si simptomele deficitului
Dupa calciu, fosforul este cel mai abundent mineral din organism. Si ceea ce il face important sunt functiile sale diferite – actioneaza ca un element de constructie... -
-
Luteina – 5 beneficii + surse alimentare
Luteina se gaseste in legumele verzi si poate avea o gama larga de efecte asupra sanatatii generale. Mai precis, luteina este adesea legata de sanatatea si functia ochilor.... -
Siliciul – mineralul frumusetii – beneficii, surse naturale si simptomele deficitului
Siliciul este un mineral care mentine frumusetea si sanatatea. Acest mineral ajuta la intarirea tesuturilor conjunctive si a oaselor, dar este, de asemenea, util si in...
Vă recomandăm
-
Leacul cu usturoi și miere din Moldova veche pentru hipertensiune arterială 
-
Top 5 sucuri naturale care ajută la eliminarea toxinelor din articulații
-
Alimente care protejează ficatul de toxine și grăsimi
-
Ouăle fierte: super-alimentul simplu și sănătos. Ce conțin, câte poți consuma pe zi și ce beneficii aduc organismului
-
Leacul uitat din Munții Apuseni pentru durerile de stomac